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生孩子真的会对盆底肌造成很大的伤害吗？
产后,肌肉,松弛生孩子真的会对盆底肌造成很大的伤害吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
生孩子真的会对盆底肌造成很大的伤害吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，非常高兴为你解答问题，女性在妊娠及分娩的过程中，会对盆底的肌肉造成很大的压力，女性的阴道也受到盆底肌的牵拉，才能处于一个正常的位置。 在怀孕期间，由于激素水平变化以及胎儿的逐渐增大，增大的子宫、胎儿及附属物形成一定的重量，对孕妈的盆底肌肉形成一个持续性的增压，这种过程中会导致盆底肌肉松弛。
也就是说，怀孕后女性的盆底肌都会承受很大的压力，即使是剖腹产，也难免会出现盆底肌肉受损。
产后42天去医院复查，就是要检查盆底肌恢复情况，大多数宝妈都是可以正常恢复的。
产后可以在家做做提肛运动，对盆底恢复很有帮助。提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，促进盆底肌肌其它器官恢复。
希望我的回答能够帮助到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
会，因为胎儿发育生长的不断压迫，造成骨盆底肌的超荷负重，产后盆底肌肉会疲乏，支撑力下降，如果产后不进行康复训练，很大机率会造成超尴尬的漏尿，过来人重要提醒，一定要做康复训练，产后一定要做盆底肌康复训练，做得好可以恢复身体肌底。有条件的在产后检查在医院可以做一系列的盆底肌康复训练，不方便定时去医院做训练的也可以在家自行做康复训练。
骨盆底肌训练方法
1、时间
产后由于荷尔蒙的调节，会加速腹直肌的闭合速度，顺产5-7天后，剖腹产10-14天后开始做。
2、功效
建议每天睡前重复做20-50次，就像在腹部绑上收腹带一样的效果，达到收腹和收紧阴道肌肉的效果，还可以改善产后腰部酸痛。
3、方法
仰卧，双膝弯曲，鼻子吸气，嘴巴像吹蜡烛式缓慢吹气，尽量收紧腹部，但不要屏住呼吸，此时，会收紧腹部肌肉和强化盆底肌肉。
若是产后有漏尿的情况，通常经过盆底肌肉的康复训练，1-2个月后会得到改善，如果没有，医院的医生会建议你药物治疗或手术治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会，因为胎儿发育生长的不断压迫，造成骨盆底肌的超荷负重，产后盆底肌肉会疲乏，支撑力下降，如果产后不进行康复训练，很大机率会造成超尴尬的漏尿，过来人重要提醒，一定要做康复训练，产后一定要做盆底肌康复训练，做得好可以恢复身体肌底。有条件的在产后检查在医院可以做一系列的盆底肌康复训练，不方便定时去医院做训练的也可以在家自行做康复训练。
骨盆底肌训练方法
1、时间
产后由于荷尔蒙的调节，会加速腹直肌的闭合速度，顺产5-7天后，剖腹产10-14天后开始做。
2、功效
建议每天睡前重复做20-50次，就像在腹部绑上收腹带一样的效果，达到收腹和收紧阴道肌肉的效果，还可以改善产后腰部酸痛。
3、方法
仰卧，双膝弯曲，鼻子吸气，嘴巴像吹蜡烛式缓慢吹气，尽量收紧腹部，但不要屏住呼吸，此时，会收紧腹部肌肉和强化盆底肌肉。
若是产后有漏尿的情况，通常经过盆底肌肉的康复训练，1-2个月后会得到改善，如果没有，医院的医生会建议你药物治疗或手术治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定会，只是程度不一样而已！我老二六个月，肚子还像怀孕四五个月大，盆底和腹直肌检查都不合格，现在正在努力做修复，加油吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请~
怀孕的时候有认真的去参加医院举办的孕妇课堂，当时听产科医生讲了女人怀孕后会释放松弛素，是为了方便之后把娃娃顺利生出来，而且随着孕后期，娃变大对内脏和盆地的压迫，盆底肌会松弛，就像是“皮筋一直撑着”时间久了，弹性自然很差！
医生讲了盆底肌的松弛会引发很多问题！
产后1/3的人都有尿失禁，绝经的人有50%尿失禁，60岁以后，盆底的风险增加是60%，80岁的人10%的人需要手术，所以很多奶奶辈的人老了会漏尿，就是因为以前生孩子多，也没有做过盆底肌修复。
所以当时产后42天检查，我的盆底肌肌力很差，后来专门找了产康中心，又做了手诊和机器测评，虽然没有阴道膨出，但是肌力差，肌耐力也差，大脑对盆底肌的控制能力也差，当时感觉生个孩子我就成这样了？
可以在产康中心做了盆底肌治疗配合自己在家做阴道哑铃的锻炼。
盆底肌治疗就是用电极治疗头，放入阴道内部，通过电极刺激和肌肉反馈，来锻炼盆底肌肌肉，每次差不多半个小时，内容也不一样，要跟着机器和工作人员的提示做。
为了老了不漏尿，真的是要锻炼啊！哑铃的大小一样，重量不一样，要锻炼到可以夹着最重的那个活动不掉的水平。
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