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香蕉的功效与作用有哪些？
香蕉,水果,膳食香蕉的功效与作用有哪些？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃香蕉的好吃有哪些，适合所有人吃吗？
一，香蕉的基本情况
香蕉是原产我国南部的一种热带、亚热带水果。香蕉这个名称是正式中名，也是通称；它的别名还有龙溪蕉、天宝蕉、芎蕉、油蕉、梅花蕉、矮脚香蕉、高脚香、蕉桂母息（傣语）、桂衣店、桂尖（傣语）、中国矮蕉（国外统称）等等。为芭蕉科芭蕉属多年生丛生草本植物。
我国主要在台湾、福建南部、广东、广西、云南等地栽培，以广东栽培最多。
香蕉具有产量高、投产早、风味好、供应期长等特点。一般亩产1000-1500公斤，高产果园可以达到5000公斤。
二，香蕉的营养价值
香蕉的果实营养价值高，果肉质地柔软清甜并且芳香。根据有关单位研究测定，每100克果肉中含有碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克，粗纤维0.4克，磷28毫克，钙18毫克，铁0.5毫克，维生素C24毫克，维生素B0.08毫克，同时还含有多种矿质元素和微量元素。香蕉是很好鲜食水果，也是热带地区重要的粮食作物。它的果实除了鲜食外，还可以加工香蕉干、香蕉酱、香蕉粉和酿酒、提制酒精。
它的假茎、叶和花蕾可作猪饲料，茎叶可以造纸、制绳和作麻织代用品。香蕉树姿优美，花色鲜艳，可作为观赏植物。
三，吃香蕉的好处
根据有关资料，吃香蕉具有降血压的作用，因为香蕉属于高钾低盐水果，能有效降低高血压，对防治糖尿病和心脏病有一定帮助。有防贫血的作用，香蕉含有丰富的铁，可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。一些研究表明，吃香蕉还具有防便秘、防痴呆、抗抑郁、解酒醉、治疗溃疡、防蚊虫、解压力等作用。
至于食用香蕉的人群，一般情况人都是可以吃的，但注意食用量就是适量少食，不会有问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
众所周知，香蕉基本上家家户户都离不了的水果之一。香蕉的好处自然是很多。
1. 润肠通便。生完孩子，特别是剖腹产手术后，不能动，排便困难，大夫会建议吃点用开水泡过的香蕉。术后通便。很多手术后都需要卧床休息，但是卧床休息不运动，会导致肠道蠕动变慢，引起便秘。所以一般通气后，大夫都会建议吃香蕉通便。我们很多时候去看病人也都喜欢买香蕉，就是冲香蕉这点，能用得上。而且吃什么样的香蕉可以达到润肠通便的效果，当然是成熟度好的香蕉。上面有一些芝麻黑点的香蕉，通便效果最好。
2. 补充能量。香蕉是含糖和淀粉较多的水果。可补充人体所需能量。有饱腹感。但是血糖高和糖尿病患者还是少吃。但是对于减肥人士，餐前食用香蕉，增加饱腹感，以达到减肥目的。
3.抗癌防癌。物无好恶过犹不及。香蕉是个好东西。饮食中增加香蕉。让自己的饮食多元化，丰富种类。摄入多种营养元素。使自己的身体更加健康。
4.舒缓心情，缓解抑郁。每天食用一定量的香蕉，晒晒太阳，放松心情，每天定时冥想，放空自己。会更有利于抑郁症患者康复。当然有利于缓解抑郁的食物不止香蕉一种。
5.如何食用。成熟直接食用。也可以做水果捞。拔丝香蕉。很多做法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
香蕉里面富含丰富的维生素C, 补充维生素的同时对牙齿还有保健作用。
香蕉能提供较多的能降血压的锂离子，常吃可以起到降血压的作用。
吃香蕉还有润肠通便的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有助于消化美颜
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃香蕉有什么好处？
香蕉，热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养，植株为大型草本。
香蕉的食疗价值 ：
香蕉，味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者有一定的缓解作用；
对长时间咳嗽、高血压、高血压便秘等有一定的食疗功效；
食用香蕉能够为人体提丰富的钾营养成分；
食用香蕉在一定程度上能缓和紧张情绪，缓解疲劳；
香蕉含有多种微量元素和维生素，在一定程度上能增强人体对疾病的抵抗力；
食用香蕉能促进食欲、助消化、保护神经系统。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人都喜欢吃香蕉，但是当确诊为高血糖患者以后，还能吃吗?高血糖可以吃香蕉吗病人经常对此有疑问，香蕉含糖量极高，达21%，含有果糖和葡萄糖，不但热量高，而且易被身体吸收。高血糖可以吃香蕉吗?高血糖人最忌果糖、葡萄糖，如大量进食，会使血糖迅速增高，加剧病情，引起昏迷甚至危及生命。正常人餐后血糖也会升高，但由于体内胰岛素水平也可随之升高，所以他们的血糖不致于升至不正常的高度。高血糖人存在着胰岛素的相对不足或者绝对缺乏，血糖升高时没有能力分泌足够的胰岛素使血糖迅速降至正常水平，而高血糖对身体是有很大毒性作用的，所以高血糖人还是不宜吃糖的好。大家知道，血糖是指血液中的葡萄糖，平时所说的蔗糖、麦牙糖和果糖又不是葡萄糖，高血糖人是不是就可以吃了呢?这要从这些糖类在体内如何转化谈起。蔗糖是由一分子葡萄糖和一分子果糖组成的，麦芽糖则是由两个葡萄糖分子组成，它们在体内的分解产物中都有葡萄糖，所以高血糖者不宜吃糖。果糖虽然不是葡萄糖，又能刺激胰岛素分泌，有人认为高血糖人可以吃果糖，但果糖的结构和葡萄糖很接近，在体内能转化为葡萄糖，所以也不宜多吃。
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