您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
生活压力大怎么办？
压力,自己的,你的生活压力大怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我是二美，自由作家，积极心理学指导师。我会经常回答心理方面的问题，如果对心理、写作方面的问题感兴趣，欢迎关注我哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到这么多的回答我心还是无法释怀，在怎么开明也无法改变我心糟糕的心情，今年我花钱投资开了个小型实体店，专门承接各种室内装饰装修，同时经营灯饰，集成墙板，地板油烟机，灶，热水器，等等，刚开始的时候我和老婆兴致勃勃，搞创业，经营小型装修公司，也注册了蓝天建材门市，九云装饰，两个营业执照，刚开始几天还好，到后面来，生意就不行了，老婆和我吵，要和我离婚，耍的信用卡没钱还，我还要经营外面的装修工程，还有工人要做事，店铺里开起来也没人看，业务也没人去打理，老婆甩手就不管了，并且对外还说我们离婚了，我的天呐，我头都要炸了，早知如此，我绝对不去干，本来过的好好的，这样一折腾，完了，信用逾期，生意也接不上，，整天整晚都睡不着觉，走到河边去了又去，可是我死了无所谓了，我儿子咋办呢，高一，就一个儿子，想到儿子，，我信心又来了，不行啊，我要疼我儿子，我不能去死，要像现实挑战，就是在苦也要干，，
所以撑不下去了，也要撑，不能就这样草草了结，既然选择了折腾就要折腾到底把，，，，，
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要排斥压力，而是接纳！
当还能感受到压力时，
恭喜，
表明还活着，
还有感知。
当还能感受到压力时，
恭喜，
表明还在前行，
前进的阶梯总是螺旋形，
不可能一步登天平步青云。
当还能感受到压力时，
恭喜，
表明还有自我防御能力，
要知压力本来就是提醒自我该警惕。
当还能感受到压力时，
恭喜，
表明还有自己生活做为目的，
不是得过且过苟且偷生。
当还能感受到压力时，
该注意，
调整自己的目标，
适可而止就行。
当还能感受到压力时，
该注意，
调试自己的身心，
以良好的状态投入新的里程。
当还能感受到压力时，
该注意，
调整自己的认知，
接纳自己的负面情绪，
认识进步的规律。
当还能感受到压力时，
该注意，
构建社会支持，
成功路上不止有我和你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活压力大的情况下，一是心态要好，二是不要想的太多，三是宽心自己，四是走岀看看大好河山，五是看看新闻等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经的我在一个月内白了几根头发，晚上睡不好觉，遇到烦心事，可以睁眼到天明。后来，朋友推荐我看一些书和加强运动来转移注意力。我烦闷的内心才有所好转。最近，看到一本减压的书，结合我曾经的经历，我觉得蛮实用的，想和你分享分享。
故事是这样的。有一个白领在35岁的时候被公司安排到海外的分公司工作。对于没有经历过大风大浪的他来说，只身一人在海外遇到了各种麻烦和问题，焦虑、不安、煎熬统统交织在一起。随之而来的失眠以及肩、头、腰等身体部位的疼痛令他非常痛苦。就在消极情绪时刻纠缠着他时，他参加了一场从英国来的心理学家开的讲座。内容就是关于抗压力的。本来对心理学毫无兴趣的他，却在之后把学到的知识总结成七大技巧运用在了自己身上，成功从消极情绪里挣脱出来。最终，成为日本著名的抗压训练专家，并且创建日本积极心理学学校校长。他就是《抗压力》的作者久世浩司。
俗话说“摔得越重跳得越高”“失败是成功的一环”。可以说，我们必须经历挫折和失败才会收获成长，谁也躲不掉。但我们不能一味积极乐观，而忘了要逐渐掌握应对压力的技巧，因为只有这样才能在遇到压力时很好地化解。根据自己的亲身体会和长期大量面对相关群体总结的抗压精华，久世浩司所写的《抗压力》里就为大家带来了抗压力的七大技巧。
我把久世浩司所写的《抗压力》分成了从摆脱消极负面情绪到建立积极自我再到搭建三大心灵“护城河” 三个部分。接下来，我们看看具体内容。
首先，摆脱大多数人都有的负面因素：消极情绪和无用的思维定势。
这样的情况你也遇到过吧？不知道能否胜任工作而焦虑；因为迷失方向，长期郁郁寡欢；总是立下宏伟目标，却难以实现而失望透顶。这时产生的消极情绪因为反复出现让你寝食难安。
都说人只有在快乐的前提下才能施展才华。所以一旦被消极情绪困扰，就要学会马上处理。让自己恢复状态的方法不少，比如运动、冥想、听音乐和写作等。
“刺激和反映之间存在一段距离，而我们的成长和幸福的关键就在于如何利用这段距离。”换言之，幸福和痛苦就在你的手中，就看你如何选择。起关键作用的就是你的思维模式。如果你的思考方式形成习惯，尤其是不营养、无用的思维定势，对你的生活和工作都会有很大影响。所以拒绝不良因素，你奋进的舞步才会变得轻盈。
上一篇：娱乐圈经常爆出出轨或离婚的消息，这其中的问题是什么？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |