您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

吃什么解饿又长不胖？

长胖,饼干,食物吃什么解饿又长不胖？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

吃什么解饿又长不胖？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

既营养又不长胖的燕麦代餐饼干是个不错的选择哦，制作起来方便又简单，而且味道不错哦，减肥效果好饱腹感强，搭配粗纤维水果一起吃，营养又健康！

【燕麦代餐饼干】原料:藜麦100克，燕麦80克，全麦粉80克，黑芝麻粉20克，橄榄油56克，水55克，木糖醇40克，盐1克

制作流程:把所有原料放入容器中，用手抓拌均匀即可，非常简单，然后放入到烤盘中按扁压实，可以在表面放一些坚果蔓越莓干之类的，用擀面杖在擀制一下使表面更加的平整，然后上下火170度烤20分钟，彻底凉透在切割成自己想要的大小！

因为加的是木糖醇，所以糖尿病人也非常适合这款营养健康的燕麦代餐饼干！






回答于 2019-09-11 08:43:50

人长胖主要是源于脂肪的增加，饥饿主要是体内糖份的流失，多摄入含糖而少脂类的食物，减肥可摄入淀粉类食物土豆、红薯、山药等食物。