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长跑如何保护膝盖？

脚掌,步频,常量长跑如何保护膝盖？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

长跑如何保护膝盖？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

任何超出正常量的运动都损害身体

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、正确跑姿

2、前脚掌或全脚掌先着地

3、提高步频

4、跑前热身，跑后拉抻