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人到中年应该怎样预防心梗？
疼痛,血管,心肌梗死人到中年应该怎样预防心梗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
但现在市面上，很多商家为了减少成本，会食用一些廉价的奶油，比如植物奶油（主要是氢化油）、人造奶油等，不管是哪种，身体都很难代谢掉。
若食用过多，就会增加血管内“坏”脂肪酸的量，减少“好”脂肪酸的量，诱发动脉粥样硬化。
防心梗，谨记三个多：
一、多饮水
身体中长期的缺乏水分，不主动饮水，是会导致多种疾病的，尤其是心脑血管方面。
在饮水的时候，水分可以稀释血液，降低血液的粘稠程度，保持体内血液循环顺畅。
日常还建议要主动的饮水，不要等口渴时再喝水，建议每日喝够1200毫升水。小口慢饮，可以让身体更好的吸收。
二、多α-亚麻酸
相关研究发现，α-亚麻酸进入体内利于调节脂质代谢，可降低低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白胆固醇的量，从而达到降压、降脂的作用。
此外，α-亚麻酸还可软化血管，使血管具有弹性；还可减少挤满胆固醇的血小板，预防血栓形成，防止动脉粥样硬化发生，保护好心脑血管，对于心梗，脑梗等严重疾病均有很好的预防作用。
值得一提的是，紫苏仁油是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物，属于Omega-3脂肪酸系列，每天摄入五毫升就可以满足人体的需求。
三、多膳食纤维
在我们的认知中，膳食纤维最主要的左右就是润滑肠道，防止便秘，但其实膳食纤维对于心脑血管方面也十分的重要。
补充膳食纤维能够减少胆固醇的吸收，促进胆固醇从人体内排出，降低冠心病发生的风险。
相关数据指出，可溶性膳食纤维，可降低心血管疾病的风险，延缓高危人群，心血管疾病的发生概率。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
心梗是一种我们日常生活中很常见的疾病，主要是由于人的血管堵塞导致的，肥胖人群或者是高血糖人群身上出现心梗的几率会比较大。心梗一般在老年人身上很常见，发病也很快，严重的话是会导致患者死亡的。
医生：几处疼痛要警惕心梗
1、牙齿疼痛
牙痛，十分常见，但也要警惕是心梗，尤其是女性！“心源性牙痛”，是心梗的一种“信号”，说的就是心脏疾病引起的牙痛，经常是牙痛剧烈，但疼痛部位不确切，且服止痛药不能缓解。这就有可能是心梗即将来临，要注意及时去医院检查！
2、腹痛
腹痛有很多种原因，如胃、肝、胰腺等器官，也可能是心脏引起的上腹痛，这与迷走神经传入纤维感受器分布在心脏下壁有关。
心梗引起的腹痛的时候，是一种找不到具体地点的放射性的痛，同时内心有很大的的一种恐惧感，容易被误诊为急性胃肠炎、胰腺炎、胆囊炎等。
3、心绞痛
心绞痛是心脏病中常发生的症状，如果你发现近期心绞痛更加频繁了，且每次持续时间较长，尤其是伴有胸闷、气紧时，应提高警惕，可能是心梗要来了！
4、肩痛
如果发现自己肩痛的症状在左肩或者是前胸以及左侧前臂内侧，并且还伴有气急和胸闷等不适症状的时候，一定要及时到医院就诊，很有可能是心梗的发作征兆。尤其是中老年人，更要注意这种症状。
医生劝告，这3件事会“加速”心脏发病，最好少做！
第一件：熬夜
熬夜，睡眠不足，易使人处于“应激状态”，促使血管痉挛、血压升高，诱发心律失常、心脏早搏，很容易突然晕倒。
第二件：久坐
久坐，会使人体处于“相对静止”状态，降低血液流速，使血液粘稠度增高，容易导致下肢形成深静脉血栓。若突然运动，易导致血栓脱落，可能会造成肺栓塞，严重可能导致猝死。
第三件：抑郁
抑郁焦虑会加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。抑郁是不良情绪的一种，还包括生气、发怒、悲伤、难过等，不良情绪对心脏都不好。
医生劝告，少碰2白！
少糖
糖，是我们生活中，比较常见的调味品，它可以提供人体必需的能量，但用量一定要适度！一旦过量用糖，会影响人体正常的代谢功能，并且，极有可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。
少脂肪
临床上，很多心脑血管疾病，都与高脂肪摄入有关。过多的脂肪摄入体内，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。一旦血管中脂肪堆积过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，进而形成血栓！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
“心梗”的4痛，少做3事、少碰2白，具体指什么？
心肌梗死4痛最典型也是最常见的症状，出现心绞痛，腹痛，下颌部颈部疼痛以及后背部疼痛。
1.心绞痛最主要的常见的症状，可能会出现胸部的不适，除了胸闷胸疼，往往心绞痛发作比较频繁，性质比较剧烈，时间比较持久，含服硝酸甘油效果差。胸痛比较剧烈，可能会出现大汗，恐惧，胸闷，频死感。
2.腹痛，有很多不典型的心肌梗死的病人可能会出现腹痛，大部分可能会当成急性胃炎，胃肠炎，因为有的时候除了腹痛以外还会合并恶心呕吐，上腹部的胀痛，这个时候你一走神经受破坏，心肌刺激，心排出血量降低，出现的组织灌注不足有关系，但是很少出现肠胀气，严重的病人可能会出现嗝逆。
3.下颌颈部的疼痛，这个其实就是心绞痛以后诱发的牵扯性疼痛，由于神经的牵扯样疼痛导致的下颌部以及颈部的疼痛，很多人可能没太没太大坏问题，容易以为是牙疼或者是颈椎病引起的，容易漏诊，耽误病情。
4.后背部疼痛，这个也是典型的心绞痛，牵扯疼痛以后放射让疼痛，很多人会因为能不能是胃炎，消化性溃疡或者是胆囊炎引起的，后背部的疼痛也可能当做肾炎来治疗，所以说很多的时候，也有可能一部分胆囊炎结石的病人也会出现后背部放射性疼痛，都会耽误病情。
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