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人到中年应该怎样预防心梗？
疼痛,血管,心肌梗死人到中年应该怎样预防心梗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 如题
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
邻居家李大哥，最近总感觉腹部疼痛，以为是胃病犯了，但吃胃药也没有得到缓解。
被家人送到急诊，医生检查后，给李先生做了心电图，妻子很不理解，还和医生理论“得了胃病，为什么做心电图？”。
当心电结果出来后妻子傻眼了，确诊为突发心肌梗死。
幸运的是，抢救很及时，最终躲过去一遭！
心梗，典型症状就是胸痛、胸闷，有濒临死亡的压迫感，还会伴有心悸、气短等，但也有一些不常见的表现。若突发心梗时，不及时救治，其死亡率非常高。
人到中年，这4处痛，警惕心梗！
第一痛：牙痛
临床上，由心脏病引起的牙痛，称之为“心源性牙痛”，常表现为牙痛剧烈，但疼痛部位不明确，且服用止痛药后不能缓解。
所以，不明原因的牙痛与心梗也有很大关系。
第二痛：腹痛
腹痛有很多种原因，如胃、肝、胰腺等器官，也可能是心脏引起的上腹痛，这与迷走神经传入纤维感受器分布在心脏下壁有关。
所以，上腹痛容易被误诊为急性胃肠炎、胰腺炎、胆囊炎等。
第三痛：咽喉疼痛
心梗发作时，放射痛也会到达颈部、咽部，致使颈部有紧缩感、异物感，甚至恶心、呕吐，伴有出汗，在排除呼吸道疾病后，要考虑心梗。
第四痛：肩痛
有很多时候，肩痛易被忽略掉，认为是肩周炎、或因工作遗留症状。
但肩痛出现在前胸、左肩、在左侧前臂内侧，还伴有胸闷、气急等症状，建议及早前往医院，可能是心梗发作前，放射性疼痛，辐射到左肩部位。
预防心梗发作，谨记，少做3事、少碰2白
少做3事：
第1件：熬夜，玩手机
手机已成为很多人生活中不能缺少的“伴侣”，甚至睡觉前会一直玩手机、看视频等，久而久之，造成很晚才睡觉。熬夜会打破身体正常规律，各器官功能会失调，免疫力会下降，也会诱发心梗。
所以，最好不要睡前玩手机，保证拥有良好的睡眠，也利于远离心脑血管疾病。
第2件：晨起吸烟，容易促使血流加快
早上起床后，对很多烟民来说，是一个吸烟的好时候。但身体经过一宿的新陈代谢，流失了很多水分，血液处于比较粘稠状态，血压比较偏高。这时，吸烟会血管伤害会很大，易诱发心梗、脑梗。
此外，有研究表明，吸烟可增加7倍心梗的风险。所以，烟民朋友尽量不要在早上起床后吸烟。
第3件：暴躁易怒，易使血压升高
情绪太激动，会使血压升高，增加心梗的发生率。因情绪的变化，会使人体内肾上腺激素的分泌发生变化，导致心脏跳动过速，影响心脏跳动频率，对心脏健康很不利。
所以，不管遇到什么事，都要学会控制好情绪，请勿大喜大悲，养成平和心态。
少碰“2白”：
1，肥肉
肥肉属于动物脂肪，摄入过多会使血脂升高，增加血栓的形成，更容易堵塞血管。
所以，患有血管病史的人，尽量少吃，最好不吃肥肉，可适当吃些瘦肉。
2，食用盐
盐，是心血管专家公认的“伤心”食物，建议，正常人盐分每天摄入量不超过6克，高血压者每天不超过4克。
控制盐的摄入量，利于调节血压，避免血压升高，增加心脑血管疾病的风险。
日常保护好心脏，做好3件事！
第一件：饮食清淡，补充α-亚麻酸，减少血栓形成
常言道“病从口入”，若饮食上习惯高盐、高脂、高热量，长期以往，会增加血管疾病的发生，诱发血栓形成。保证饮食上，以清淡为主，少油、少盐、少糖。每人每天食用油摄入量为25-30克为宜，盐分摄入量不超过6克，糖分最好在25克以内。
此外，新鲜的蔬菜最好是清炒、凉拌、快炒等烹饪，保留食物原有的营养素。
油淋菜，将油淋在菜上，可选用紫苏仁油、棕亚麻子油等，能补充更多脂肪酸，还有利于调节脂质，保护血管。
紫苏仁油和棕亚麻子油，是一种天然植物油，富含不饱和α-亚麻酸，紫苏仁油含α-亚麻酸约67%左右，棕亚麻子油含α-亚麻酸约55%左右。
研究发现，α－亚麻酸是人体现在缺乏最严重的营养素，及时需要补充。
α－亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇，提高有利于身体的高密度脂蛋白胆固醇，调节脂质代谢，预防血栓形成。
同时，α－亚麻酸还可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成，预防动脉粥样硬化的发生几率。
第二件：主动喝水，稀释血液
研究表明，每天喝6-7杯水 比喝2-3杯水，发生心血管意外的概率更低。
水中可加点红甜菜根茶，能够补贴补血、调节血压血脂、保护血管，对养护心脏，预防心血管病有益。
红甜菜根茶中的镁能够阻止血栓的形成，净化血管壁的胆固醇斑块，改善脂质代谢，软化血管的硬化强度。同时，它可使总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的含量显著降低，诱导血管舒张和增加血液流量，起到调节血压的作用。
【谨记2个时间喝水，很重要！】
第1个时间：清晨，空腹状态下喝一杯温水
身体经过一晚上，消耗了很多水分，在早上刷完牙，空腹状态下，喝一杯温水，能很快的稀释血液，冲刷肠道，促进粪便排出。
第2个时间：睡前1小时左右，喝一杯水
及时补充水分，为身体能在夜晚正常代谢，防止突发心脏病。
第三件：适量有氧运动，促进血液循环
有氧运动有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。记住，一定要选择适合个人的运动方式，并避免过度锻炼。
急救措施，谨记，两个“120”：
1，若患者出现类似心梗的表现时，应让他静卧，并尽快呼叫120，不要随意搬动他。
2，急性心梗抢救的黄金时间是120分钟，所以，要在发病后120分钟内开通梗死血管，这样可降低死亡率。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
心梗算是最严重的心血管疾病，它的病死率较高，是导致心源性猝死的首要病因。而心梗发病急剧，对于心梗患者来说，时间就是生命，所以说能够及时识别心梗征兆，及时就医，是挽救患者生命的关键。
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