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人到中年应该怎样预防心梗？
疼痛,血管,心肌梗死人到中年应该怎样预防心梗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
有人说，人到中年注意“心梗”！警惕4痛，少做3事、少碰2白，具体指什么？
心梗高发于中老年人群，近年来三四十岁突发心梗的患者已经不下少数。这与当下人们不健康的生活习惯息息相关。对于中年人来说，如果继续放纵自己的生活，肆意吃喝，原本斑痕累累的血管就会快速恶化，心脏不堪重负，最终发生心梗。
如果你在年轻时对自己的生活状态不够自信，觉得做了很多不利自身健康的事，比如熬夜通宵、吸烟饮酒等等，那么你到40岁以后就要小心了，必须时刻警惕心脏异常表现。
警惕4痛，及时识别心梗！
心梗发病急剧，但并非毫无征兆，只不过经常会被忽视或是误诊。而心梗发生时，最常见的症状就是疼痛，只不过这个疼痛部位不一定就发生在心脏。
1、胸痛后背痛：胸痛是心梗最典型的症状，与冠心病心绞痛不同，心梗发生时的心绞痛更为剧烈，呈压榨样，而且持续时间更长，可能会持续数小时甚至是数天，或为突发，或为进行性加重，含服硝酸甘油后效果不明显，同时患者可能伴有大汗淋漓、呕吐等。因为心绞痛位于胸骨后方，因此有时患者自觉后背疼痛，而且没法具体到哪一个部位。
2、左肩左臂痛：心梗患者常会出现左侧肩部，上肢疼痛，甚至还会伴有小指和无名指的疼痛，常表现为钝痛。这主要与心绞痛引起的放射性疼痛有关，若无缘由的莫名出现左肩左臂痛，而且久久不能缓解，要警惕心梗可能。
3、咽痛牙痛：这是心梗的非典型性症状之一，常被误认为是感冒、牙病导致。而事实上，嗓子痛、牙疼也是心梗放射性疼痛的表现之一。对于突然莫名的出现，且普通治疗无效的咽痛牙痛，必须提高警惕。
4、腹痛胃痛：这也是容易被误诊的症状，常被误以为是肠胃疾病、胰腺炎等导致。心梗所致的腹痛，一般都没法具体到确切位置，患者自述说不清是胃痛还是肚子痛。这也是由于心梗所致的放射性疼痛，会波及到腹部周围，多为挤压般的疼痛。
少做3事，少碰2白！远离心梗！
心梗的危害较为严重，而事实上心梗是可以预防的，中年人想要远离心梗，就得从现在开始，改变不良生活习惯，健康生活。
1、少做3事：即少吃喝、少吸烟、少熬夜。
①少吃喝不是说不吃不喝，而是要求有所节制，不能再像年轻时一样放纵，每天大鱼大肉，吃外卖、下馆子、忙应酬，健康的饮食标准应该是低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖，控制每天饮食总热量摄入，减少肉食和精细食物摄入，增加蔬果、粗粮摄入。
②少吸烟要求尽早戒烟，吸烟对于血管的伤害是公认的，长期吸烟不仅直接损伤血管，还会升高血压和心率，增加心脏负荷，是心梗的高危诱因。
③少熬夜要求规律作息，保证充足的睡眠，千万不能像年轻人一样，天天熬夜、通宵，最晚一定要在晚上11点前入睡。
2、少碰2白：即少碰白酒，少碰白肉。
①喝酒的危害是有目共睹的，对于中年人来说，尤其是有长期饮酒史的人群来说，喝酒不仅会升高血压，诱发高血压，还会伤害血管，一次性大量饮酒更是直接诱发心梗的高危因素，要求必须尽早戒酒。
②这里所说的白肉指的是肥肉，也即肥猪肉，肥肉的主要成分是脂肪，而长期摄入高脂肪食物的危害，大家也都是知道的，它不仅会导致肥胖，还会升高血脂，加速动脉粥样硬化斑块形成，堵塞血管，而冠脉堵塞就是导致心梗的基础病因。所以说，中年人必须远离肥肉，还需远离油炸煎炸食物、火锅等高脂肪、高热量食物。
总之，人一旦到了中年，发生心血管疾病的风险会大大增加，如果年轻时不注意管理好生活，或许早已为疾病埋下祸根，上了年纪后再不警惕，只会加速疾病的发生。所以说，必须高度重视，尽早做好预防措施。尤其是本身心脏就不好的患者，如冠心病患者必须坚持规律用药，包括硝酸酯类如欣康单硝酸异山梨酯片、瑞旨瑞舒伐他汀钙片等，需长期服用，另外还得管理好个人的生活习惯。
我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在心梗相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有天门诊准备下班，推门进来一个中年大哥，自诉左侧腰痛，而且看起来疼痛比较明显。“一看就是泌尿系结石啊，”我在心里嘀咕。
但我还是仔细询问了病情，做了查体。患者除了腰痛，还说因为步行来医院的缘故，有点胸闷，此外没有其他不适，查体在左肾区有叩痛，但也不明显。
我给开好泌尿系彩超，顺便开了一个心电图让患者去检查，检查回来的结果却让我大吃一惊:急性下壁心肌梗死，赶紧住院治疗。
这是我门诊中遇到的真实案例，也让我记忆犹新。说这个事情的目的，主要是想表达心肌梗死疼痛有时确实不典型这个意思。心肌梗死来临的症状，有时会让我们出其不意，防不胜防。
我们都知道，心肌梗死是动脉粥样硬化斑块导致冠状动脉管腔狭窄或者闭塞引起的一系列表现。它是目前危害人类健康和致死的主要疾病之一。所以了解这个疾病，预防心梗发生，非常有必要。
题主说到心梗来临后会有“四痛”，那么到底是哪“四痛”呢？
第一，最典型的疼痛是胸骨后或心前区压榨性疼痛。
胸骨后疼痛程度较重，范围较广，持续时间可长达数小时或数天，休息或含用硝酸甘油片多不能缓解，病人常烦躁不安、出汗、恐惧，濒死感。
第二，以腰部、背部、肩部的放射性疼痛为主。
这些疼痛，有时是心前区疼痛的放射痛，也有时是独立疼痛。这种疼痛有时因为其定位不精确的特点，也有可能会出现左臂或是左前臂的疼痛，尤其是伴有胸闷、气紧时，更要警惕心肌梗死。
第三，颈部、咽喉疼痛
因为咽喉和心脏的神经受到同一节段脊神经的支配，当心肌梗死发生时，产生的乳酸、丙酮酸、磷酸等酸性物质及多肽类物质，会刺激神经产生疼痛，并扩散至咽部的迷走神经，诱发咽喉疼痛症状。有时也表现在下颌部、牙痛。
如果出现这些，又找不到明确原因，并伴有胸闷、出汗或恶心症状时，要警惕心肌梗死的发生。
第四，上腹部疼痛
很多时候，患者会以为是胃痛。如果患者出现出虚汗、呕吐甚至晕厥时，要考虑急性心梗的可能性。
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