您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
人到中年应该怎样预防心梗？
疼痛,血管,心肌梗死人到中年应该怎样预防心梗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
心肌梗死少做3事。
1.避免情绪过分激动，不要从事重体力活动。情绪过分激动以后就会引起血压的急剧升高，加上左室负荷明显增加，就会诱发这种急性供血不足，加上劳累过度以后，血管就会缺血，严重的可能会坏死，或者在冠状动脉粥样硬化，心绞痛，冠心病的基础上就会引起血管血栓的形成，诱发急性心肌梗死。
2.饱餐。进食的速度比较快，饱餐以后就会增加进食较多的脂肪，以后血脂升高，血黏度增高。加重心脏的负担，出现供血不足，在大便不通畅的情况下加上大便再次用力就可以诱发心肌梗死缺血缺氧发作。
3.晨起锻炼。特别是清晨6:00~12:00，交感神经过度兴奋，机体应激反应性增强，心肌收缩率以及心率血压都比较高，加上冠状动脉张力也比较高，这个时候如果疾病急剧的运动，就会增加血容量不足，出现冠状动脉缺血缺氧狭窄，特别是这个时期天气比较寒冷，血管收缩都会出现动荡，动脉粥样硬化，狭窄缺血坏死的发生诱发急性心肌梗死。
少碰2白。
1.白酒，这种白酒就会引起酒精以后，对心肌供血缺血缺氧，诱发出现心肌间质性充血，水肿，可能会有少量的炎症细胞浸润，坏死的心肌显微逐渐融化形成腹壁血栓，使冠状动脉闭塞或者是缺血。大量饮酒以后就会出现血压的下降，心率的增快，增加心脏的负担，大汗严重了可能会诱发心肌供血不足。
2.盐，食盐过多就会增加心脏动脉硬化，特别是微小血管的动脉，比如说肾动脉，眼底动脉。只出现血压的升高，血压得到不良好的控制，就会引起心脏代偿性肥大，心功能下降，出现心肌肥厚，心肌细胞，炎症坏死标志物的身高血容量增加增加心脏的负担，诱发心肌缺血缺氧发作。从而诱发急性心肌梗死。
急性心肌梗死必须从这些诱发因素上着手，积极的排除这些危险因素，防止疾病进行附近诊，因为一旦出现急性心肌梗死，预后于梗死范围的大小都可能会危及生病，严重的可能会发现再次心梗或者猝死，所以说一定要预防心律失常，减轻心脏负荷，控制好血压，控制好血糖，戒烟限酒，不要吃过咸的食物，通过积极适当的锻炼身体，包括以及患者对心肌梗死的教育，从一级预防着手治疗院发放并提高疾病的愈后防止疾病的发生发展。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心梗，又叫“心肌梗死”，是由于血栓或者炎症导致的心肌缺血性坏死。
每年新发心梗病例，约70万例，被喻为健康的\"炸弹\"，随时夺人生命。
心梗的发生，与吸烟、喝酒、情绪、不良习惯等，有着密不可分的关系。
一旦身体三处\"喊疼\"，预防心梗找上门！
1、牙疼
临床上，因冠心病引发的牙痛称为\"心源性牙痛\"。
人体的心脏有很多的交感神经，当心血管堵塞时，刺激植物神经，就会成\"放射性疼痛\"。
最明显的就是下牙槽的疼痛，尤其是到了晚上牙疼会越来越明显，要引起重视。
2、手臂疼
心疼来临前患者的左手臂可能会出现麻木，疼痛的感觉。
很多人往往会忽视手臂疼痛的感觉，很少人知道这可能是由于心脏病引起的。
多是单侧手臂，同时也会伴有其他的症状。
3、胸疼
心脏病，冠心病，心肌梗塞，心肌炎等疾病，都会引起胸闷气短，胸腔疼痛的感觉。
而当心梗发生时，会出现剧烈的疼痛，伴有呼吸困难，身体大量出汗等症状。
此时最好及时的拨打120急救，避免意外的发生，争取治疗的时间。
医生提醒：睡前2件事，最好少做
1、晚睡
经常熬夜加班，会使睡眠不足，长期以往，会降低身体免疫力，诱发各种疾病。
此外，晚睡还会使机体疲劳，导致植物神经功能下降，交感和副交感的神经发生紊乱，心理功能受到影响，从而引发心律不齐、胸闷、气短等不适，甚至会诱发心梗。
2、吸烟
对很多熬夜加班的人来说，吸烟能缓解焦虑的情绪，主要是尼古丁的作用。
但，尼古丁不仅会让人上瘾，对心脏的损伤还是很大的。
尼古丁进入体内，会促使冠状动脉收缩，血管收缩严重，会加重心脏的负担，增加心脏病的发生。
此外，烟雾中还含有一氧化碳，会与血液中血红蛋白结合，降低携氧量，可能会导致心肌缺血。
据统计，全球大约38%左右的急性心梗患者，是因吸烟引起的。
心梗发生前，有征兆，及早发现，或许能保命！
1，胸闷，胸痛，出现压迫感疼痛，且持续时间较长，超过20分钟，不得缓解，立即送往医院；
2，出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白等表现，应注意；
3，无故心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟，且体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现；
保护好心脏，预防心梗，做好4件事：
第一：保证睡眠，作息规律
长期熬夜会增加突发心脏疾病的可能，甚至会引发猝死。
调查显示，现代人严重缺乏睡眠时间，这样非常不利于心脏健康。
保证睡眠，作息规律，保证每晚11点之前入睡，保证7-8个小时的睡眠为宜。
睡眠质量好的人，身体内各个器官能得到很好的休整，利于正常运行，还有延缓衰老的作用。
第二：清淡饮食，脂肪酸均衡摄入
饮食上，保证清淡，控制好油、盐的摄入，利于减少慢性血管疾病。
保证脂肪酸均衡摄入，可每天补充5毫升紫苏仁油，利于补充Omega-3脂肪酸。
紫苏仁油是一种天然植物油，富含不饱和α-亚麻酸，属于Omega-3脂肪酸系列，其含量可达67%左右，被称为“陆地上的深海鱼”。
补充α-亚麻酸，利于心血管健康，保护心脏，降低心脏病的风险。
现代研究发现，α-亚麻酸进入体内可分解为EPA，被称为“血管清道夫”，能调节血管内脂质代谢，降低低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白胆固醇的量，达到降脂、降压的作用。
同时，α-亚麻酸还可软化血管，增加血管的通透性，改善血液粘稠度，防治动脉粥样硬化，利于心血管健康。
第三：戒烟少酒，保护心脏
吸烟是心血管疾病的独立危险因素。
吸烟会增加血管的损伤，会促使血管内斑块增加，还会增加动脉硬化的发生，同时还会使血液中的氧气含量减少，使血管痉挛、收缩，增加心血管疾病的发生。
喝酒，要适量，摄入过多会增加肝脏的代谢负担，加速血液循环，促使血管内废物增多，易引起血压升高，增加心脑血管疾病的发生。
戒烟、限制饮酒，可降低血管疾病的风险。
第四：加强运动，提高免疫力
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |