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户外旅行，是否一定要戴护膝？
护膝,膝盖,关节户外旅行，是否一定要戴护膝？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
户外旅行，是否一定要戴护膝？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有必要了，因情况而定
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是重装徒步登山，我强烈建议你戴上护膝，还有双杖！！！
具体什么作用，就不多说了，自己搜！
别不以为然，别自以为是，等你老了，膝盖不行的时候就知道厉害了！
血的教训，我说的就是我自己！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就这一点……
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、参加户外登山、徒步、露营等活动，如果强度难度不大，可以不带护膝，千万要注意不能强行使用膝盖，毕竟磨损了膝盖，将来是无法通过休养自行修复的。
2、户外旅行要保护好你的膝盖,不在于你是几级强驴,也不在于你是老驴还是新驴。而是在于你知道多少这方面的知识，你一定要尊重科学知识。
3.那么户外登山“护膝”真的有用吗 ？
科学的登山是靠大腿、小腿的肌肉,以及韧带，膝盖的骨膜是最后的防线，而这些肌肉和韧带是通过长期的、循序渐进的锻炼产生的，不是先而有之。所以长距离徒步或负重徒步,请注意使用双杖。(单杖容易导致双腿受力不均匀,腿部肌肉劳损不同.反会导致损伤,若习惯单杖也请尽量换着手使用，这样可让双侧腿部疲劳程度尽量一致)。紧记骨膜的受损是不可修复的。 所以要慎用护膝。
4， 医生的观点是在活动中尽量不要使用，因为您有在奥运会上见到哪位运动员戴那玩意儿吗?哪怕他是有伤痛在比赛。若您需要靠护膝参加运动,建议你最好不要出行,还不如在家里戴着它,养好你的关节，经历几个月之后再出行的好。原因:护膝的作用机理是帮助固定关节,让关节头尽量在固定的轨道上运动。所以,护膝仅是对肌肉和韧带功能的一个补充.在他们不能正常发挥功能的时候起到一点作用。
5，为什么说健康的膝盖尽量不要使用呢?
因为在户外旅行活动中,皮肤需要排汗,透气，关节需要散热，过紧了还会影响血液循环。你为了固定关节,在它的外面绑上一个东西,可想而知,获得的是些许稳定,失去的却是健康的关节(尽管排汗,投气,散热,血液循环看上去似乎微不足道,长期下去却会加重病情,让您的关节加速老化,提前退休)。
6，以上的解释说明绝对不是危言耸听.当然,您为了一两次难得的快乐旅行,偶尔这样为之,也是可以的。
打个比方，就好比穿高帮登山靴会很好的保护脚裸关节，所以穿上高帮登山靴的几乎是不可能拐脚的，因为高鞋帮完全限制的裸关节的侧向变位，但如果长期穿高帮靴的人，偶尔穿低帮鞋登山，拐脚的机会也会大增，所以长期的锻炼可以增强脚踝的力量和灵活性，更重要的是懂得量力而为。
总结：无论是护膝还是登山杖，都只是提供辅助性的保护。保护膝盖，最
根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量。为了膝盖健康，为了户外旅行，请保护膝盖吧。
户外旅行旨在自由、快乐、健康、享受，并非盲目自虐、无知自残。
山还很高、路还很长、让我们不停的一直走下去，走到60岁、70岁、90岁……永不停歇！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题，因为我曾经是轻度户外爱好者，去过华北周边几乎所有大大小小的山峰。
走山的经历告诉我，每次出行一定要带护膝，还有登山杖，必须是双杖，因为可以有效维护体力的平衡，综合两个腿和膝盖的力量，老驴都会叮嘱新手，要带三件套：手台、护膝和双杖，这是雷打不动的护具，当然还会戴上头灯，防风炊具等，毕竟在山上能够吃上热的东西对于体力的供给，简直是上天赐予的礼物。
双杖最好是轻型碳素铝材质的，品牌无所谓，耐用就好。希望我的回答对你有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
户外徒步登山，很多人对护膝的作用抱有困惑和质疑，甚至持“护膝无用论”。这并不是护膝本身无用，而很可能是没有找到适合自身需求的护膝。
护膝有用吗？
护膝有用，这点是毋庸置疑的，特别对于高负重长时间的徒步登山活动而言，戴不戴护膝差别很大。据北美人体工程学杂志发布的研究显示，徒步上下坡时，护膝能有效对关节进行制动，减少其移位与压力。
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