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马拉松运动员年老后或退役若干年后，膝盖如何了？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

马拉松运动员年老后或退役若干年后，膝盖如何了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般的运动员都是青春饭，但是马拉松运动员的生涯可以很长。

膝盖都好好的，很多还是站台选手。

甚至有人将问鼎年龄段的世界记录。




在中国马拉松官网上，排名前20的成绩里面，

（1）李子成，已经退役6年了，依然征战在各大领奖台上。前5个最好成绩里，他一个人占了3个。

1990年生，16岁进入山东省体工队。2013年全运会后，由于伤病原因退役，一年后走上了职业化道路。

（2）李永远，从小进入体校进行中长跑训练，曾是青海省体工队中长跑队员，2011年退役。已经退役8年了，










（3）中国最能跑的大爷

黄财富，69岁的大爷，无锡马拉松2小时52分。如果明年还能跑这个成绩，将打破年龄段的世界纪录。


37岁开始跑马拉松，跑马拉松32年了，


你大爷永远是你大爷。




小结

任何运动都是双面的，科学运动有益身心健康。

过度运动，瞎运动有害健康！

跑步本身不伤膝盖，

错不在跑步本身，而在跑步的人。

就像很多人有胃病，吃出来的！不能乖饭

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是爱运动的程序猿，我来回答您的问题。

我们知道马拉松是一个耐力与毅力双重挑战的项目。如果是专业的运动员，他们平时的训练强度大很多，所以必然伴随着伤病。主要是膝盖和脚踝。如果是一般的跑步爱好者，则问题不大。一定要在适量和超负荷之间做出选择，想出成绩必然要超负荷的锻炼，如果只是健康跑的话，适量就可以了。


回答于 2019-09-11 08:43:50

不管年龄有多大，长期坚持正确的跑姿，跑步前后注意拉伸，适当调整休息，是不会对不会对膝盖产生任何损伤的，反而能更加巩固你膝盖的抗压能力，有甚者关节炎都能跑好。