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上火了该吃什么？
食物,功效,多吃上火了该吃什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
日常生活中，上火的情况很多见，虽然不是什么大毛病，但会对身体带来很多不适。能去火的方法也有很多，平时多注意日常的饮食由其多多喝水，上火的症状便能可以改善。对于常爱上火的人来说，可以常吃些苦瓜来败败火，一般吃法是将苦瓜切碎了或切成条打入几个鸡蛋和在一起，放入少量食盐，热锅少油煎炒，这样味道非常鲜美老少皆宜。
另外莲子是不错的选择，常泡水饮用，每天都喝上几杯，这样就能缓解症状，去火效果好。
再一个多吃些雪梨或制做成饮料，最好放些蜂蜜来饮用也有不错的功效。
夏季到了也可以多吃些西瓜、柚子丶山竹火龙果等等，水果含有大量矿物质丶维生素丶膳食纤维以及糖分，但西瓜、山竹性寒对于脾胃虚寒的人群来说少吃。
再有就是主食多喝些绿豆粥可以清热解毒，而且还能起到养生美容的效果，帮助减轻体内的火气，清热解毒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是比较容易上火的体质，稍微一上火老妈就会多弄点蔬菜给我吃，还有凉拌苦菊，鸭蛋汤这些，不过最多的就是南京特色的#菊花脑# 菊花脑蛋汤，不知道别的地方吃不吃，反正我是真的从小吃到大的，这个降火真的超赞的！还有就是水果 梨子了，个人觉得就是多摄入绿色食品中的维生素……然后就是自己啦，自己多注意一些，少吃瓜子，板栗，坚果这些容易引起上火的食物！经常上火真的很让人苦恼呢！菊花脑从小吃到大，降火利器！自己种的更是绿色无污染，生命力也是极其顽强，感觉每到春天家附近就无处不在。
回答于 2019-09-11 08:43:50
食多容易引起上火，这时就要减少食物的摄入，特别是油腻、辛辣的食物，同时需要清凉解火，清凉解火并不是食用生冷的食物，而是温度适宜、帮助脾胃进行消化的温食。也可以根据心火、胃火、肝火等找专业的医生开针对性的方剂，进行治疗。就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
梨 有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降温解渴之功效，而且可治尿黄便干、唇干口燥等，对咳喘、风热、咽炎等“上火”症状有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食。
桑椹(即桑果) 营养丰富，内含多种有机酸、糖和丰富的矿物质，主要含铁和磷，色越黑者含铁越多。黑桑椹味甘性寒，有补肝益肾、清热利尿、滋阴降火的功效。
西瓜 为夏秋消暑降火的佳品，营养丰富，凉爽可口，不含脂肪，有几十种营养成分，且价廉易得。其味甘性寒，有清热消烦、止渴解暑、滋阴降火及解酒的功效。
百合 富含淀粉、蛋白质和矿物质等，为公认的滋补佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺，可治尿黄便干、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等症。
荸荠 味甘，性微寒，有清热解渴、降火化痰作用。尤适于心烦口渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状。但因其性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者不宜服用。
莲藕 富含淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质，味甘，性寒，鲜藕入心、肝、脾、胃四经。有清热利尿、滋阴降火、生津解渴、开胃消食和凉血止血的功效，生食或捣汁皆可。 苦笋 味苦而甘，性凉而不寒，具有清暑解毒、清心安神、降火凉血和健胃消积等功效。夏季常用苦 菊花茶 可随身携带、应用方便，适用于头痛咳嗽、咽部红肿、眼睛发红和尿黄便干等“上火”症状。
回答于 2019-09-11 08:43:50
清淡饮食，多喝菊花茶金银花茶
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