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上火了该吃什么？
食物,功效,多吃上火了该吃什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
黄瓜
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
经常上火，还可以多吃一些寒凉的食物，像冬瓜，西瓜，山竹，火龙果儿等都是降火效果非常明显的，另外，平时也可以多喝一些水，帮助体内的废物代谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们都知道在生活中可能很多人都会出现一些上火的现象的，可是在上火的时候到底应该怎么办呢？到底是什么时候才可以抱着我们的身体健康的呢？有时大家伙的时候为大家来推荐一下，所以我们就应该来看看到底有哪些食物才可以帮助自己不再出现一些上火的现象。
第一，豆制品
秋季多摄入豆制品能够有效的去火，缓解上火症状，它有清肺化痰等功效，适合秋季上火时食用。
第二，绿茶
绿茶是属于凉性的食物，含有较多寒气，食用后就是可以清楚体内的凉气，就起到了清热去火的功效，如果在秋季出现了口干苦、喉咙痛等症状，就可以喝绿茶来缓缓，不过，要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用。
第三，白开水
秋季气候干燥，好多人因为缺水导致的干燥、上火的现象。所以秋季就要多补充水份，喝白开水最好，也可以喝淡盐水或是蜂蜜水。
第四，冬瓜
冬瓜具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。适量的吃点冬瓜对降火很有帮助。
第五，西红柿
西红柿本身属于寒凉性食物，但是也有清热解毒的功效，含有丰富的维生素c 和维生素a等，对于防止上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有好处的。
第六，牛奶
中医认为牛奶性平味甘，可以滋阴，有利于清热通便，但注意不要将牛奶冻成冰块来食用。
第七，芹菜
芹菜味苦，具有清除肝火，对于牙龈肿痛，面红耳赤有辅助的功效。
第八，苦瓜
苦瓜是比较好的败火食材，苦瓜性寒，也能清热解毒，对于小便发黄，双眼发炎，喉咙肿痛，都有一定的缓解作用。
第九，梨子
梨子性凉，具有润肺，化痰功效，秋季应多吃梨降火。
第十，柚子
柚子寒味甘酸，具有化痰、润肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔溃疡的作用。另外，还可以通过牙膏来防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，含中药配方，是一支能预防和缓解口腔上火问题的牙膏。
那么当出现一些上火的情况下，我们就应该要记得多吃十种食物的，那么就像一些新鲜的蔬菜和水果，在生活中也要记得多吃一些香蕉苹果之类的，因为这个里面的一些维生素也是非常多，那么经常吃的话，肯定不会让自己出现一些上火的现象了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
绿豆是撤火的好东西，经常渴点绿豆稀饭，撤火效果十分有效，尤其是在闷热潮湿的夏天，多喝些绿豆稀饭，是撒火降暑最佳食疗方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
千万别吃辛辣刺激食物，多吃梨、火龙果、绿豆、菊花茶、新鲜蔬菜等食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！夏天天气炎热，容易使人们出现的现象，因此在炎热夏天平时要合理饮食，对上火也能起到改善和防止作用。如果上火了可以多喝金银花茶和菊花茶，平时多吃一些含水分多的水果，如橘子、西瓜、雪梨、水蜜桃等。绿色蔬菜如胡萝卜、西红柿、苦瓜、绿色青菜等。这些食物都具有降火作用。对于已经上火的人，不妨适量吃这些食物，会带来很大好处。情况严重的可以服用牛黄解毒丸、清火解毒丸等来积极处理降火。饮食上要注意清淡饮食，辛辣、油腻食物要少吃点。平时生活作息要规律，不要经常熬夜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上火得吃清淡一点的食物！蔬菜比如可以吃苦瓜；水果比如吃柚子，火龙果；茶饮比如蜂蜜柚子茶，菊花茶等都是很好的降火的食物哦！
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