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上火了该吃什么？
食物,功效,多吃上火了该吃什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议平时可以多食用各种颜色的蔬菜，减轻维生素B的缺失，饮食上要注意清淡、少食，避免摄入过寒的食物，以免加重病情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
食疗推荐
➤➤➤莲子百合汤
做法：
1、百合干泡发2小时后待用。
2、莲子洗净后与百合干一起放入锅内大火烧开，之后转中火煮45-60分钟。出锅前加入冰糖、枸杞即可。
莲子养心安神、百合润燥止咳，莲子百合粥是养心通脉、美容养颜、治疗心悸失眠的好帮手
➤➤➤绿豆汤
做法：
1、绿豆清水洗净后泡发2-3小时。
2、大火烧开后转中火炖煮45分钟以上。
3、出锅前10分钟加入冰糖调味即可。
湿气重精神差，恹恹欲睡没气色
症状解读
夏日暑热难耐，很多人贪恋冷气冷饮的一时舒爽，却不知早已将湿气埋在了体内。如果早起刷牙总是恶心干呕，排便溏软不成形，那说明你的湿气已经很严重了！湿气严重的姐妹，往往没有精神，脸色偏黄没气色，白天还容易犯困影响工作效率。
Tips
湿气重者要适当吃一些红豆、薏米（中医学称薏苡仁），加强运动促进排汗，适当午睡养足精神，饮食清淡有助水分代谢，避免潮湿环境。
食疗推荐
➤➤➤红豆薏米粥
做法：
1、红豆和薏米清洗后分开泡发3-4小时，冷水下锅。
2、大火烧开转中火炖煮1小时，出锅前10分钟加冰糖调味即可。
薏米治湿痹、消水肿，红豆利水消肿、补心养血，而冰糖有补中益气、养阴生津的功效，红豆薏米粥中加入冰糖，不仅可以祛湿补心健脾消水肿，还可以使姐妹们气色红润、增强免疫力。
温度高胃口差，营养美味hold不住
症状解读
夏日高温导致人疲倦困乏、不思饮食，而出汗过多、水分补充多也会中和胃液，引起食欲不振。人胃口差了，吃什么都没食欲，会使食物营养补充不足，或使营养在体内不能充分吸收利用，影响机体功能。
Tips
酸味能给人爽快、刺激的感觉，有生津解渴、健胃消食、收敛固涩的作用。胃口差时吃点酸味的食物能刺激唾液分泌，帮助增强食欲、消化食物。
食疗推荐：
➤➤➤酸梅汤
做法：
1、除桂花外清洗所有食材。
2、清洗好的食材用水泡1小时后装入无纺布袋内。
3、浸泡后的水倒入锅内，再加入2.2升水（约4—5瓶矿泉水）。
4、大火烧开后转小火煮30分钟，出锅前10分钟加入冰糖，出锅晾凉后撒上桂花，一碗酸甜爽口的酸梅汤就制成啦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝水，比如吃莲子汤去火，喝梨水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃点莲子和百合这两样清热解毒下火的，都可以煮稀饭和煲汤都行的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上火可以多吃萝卜清火历尿对身体好
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常上火是体内有热的表现,并且伴有口干、口渴、口唇疱疹，脸上起疮、眼睛干涩等；有的人会有口臭、小便很黄，大便偏干、出汗等症状。平时要注意清理内热，可用金莲花、麦冬、金银花、菊花泡水喝清热泻火,饮食上平时可以多吃点竹笋、绿豆、豆腐、芹菜等,可以多喝些红小豆薏米粥,不要吃辛辣的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。
体质容易上火的人，一定要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。
可以将黄花郎茶作为日常茶饮饮用
黄花郎是一味中药两用的中草药，味苦，性甘、寒，主要功效是清热解毒、消肿散结。非常适合用在各种热毒疾病方面，其中清肝热的效果非常的不错，对于治疗一些由于肝热所引起的严重发红、肿痛的情况，以及多种伤口感染后或者是化脓的疾病治疗效果也是非常不错的。
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