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男性每天应该都坚持做一些什么锻炼？
男性,自己的,肌肉男性每天应该都坚持做一些什么锻炼？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
另外，俯卧撑，跑步，都是不错的运动。
就算不能每天坚持，一个星期两三次，坚持下来也会有不错的效果。
生活中任何场地，都可以进行上述运动，无需专业场地或者器材，若因此而不运动，都是借口。
回答于 2019-09-11 08:43:50
男生每天要坚持做什么锻炼自己。
我自己总结了几个数据，适合大多数想变得更优秀的男生。
一：身体是革命的本钱
每天坚持跑步，健身，每天坚持跑三公里到五公里，做做俯卧撑，深蹲，这些运动都是增加自己心肺功能，让自己的皮肤，各种功能都有所增强。
深蹲对男人哪里有好处，我想各位应该心里都懂是吧。坚持深蹲等你到五六十岁，身体都是杠杠硬。
二：正确的三观和精神世界
你一定要有一个非常正确的三观，让你的思想变得和别人不一样。正确的三观可以让你更容易的看懂这个社会，这个世界。你一定要有很高的格局，这样你的未来才能变的越来越高。
有空就要多读书，多补充自己的文采，让自己的大脑里面有话，有高级的话。这样你和别人交流才会显的你是那么的与众不同。
三：技能
老话说的好：技多不压身，一定要多利用空余时间培养自己的技能，练个吉他，学个英语，考几个证书，不要小瞧这些技能，他会在未来给你不可估量的回报。也不要心疼学习要花费的钱，如果你英语学好了，那么以后你在空余时间还可以去做个家教。吉他做好了你唱歌如果好听的话，坚持发自己的视频，也会有火的一天。
不管你做什么一定要坚持，现在年轻人太缺乏一种坚持无畏的心，你一定要持之以恒，这样才会给你回报。加油吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
做男人“挺好”，男人就得雄壮起来。男人的雄性激素和荷尔蒙是男人的表现，怎么锻炼让我们来一起看看。
1、有氧运动。
比较常见的是快走、慢跑、瑜伽、太极拳、八段锦，游泳，爬山，跳绳，等等。有效提高人体免疫力，增强心肺功能，增强体能，身体各器官系统更强壮。
2、凯吉尔式锻炼。
想像一下尿着尿又要停止的感觉。你可以感觉到，这时腹股沟处的肌肉被绷紧了。放松数秒，然后继续紧绷，坚持十次左右。练习一段时间后，你可以增加次数。只要你觉得很轻松的时候，以后就可以经常练习，随时随地都可以练习。
3、按揉商阳穴。
商阳穴位于食指的顶点指甲旁边，如图所示的位置，可以通过按揉此处或者用左右手的食指相钩，重复牵拉来刺激锻炼。每次锻炼不少于两分钟。方法也非常简单，每天可以做五到六组。
4、多踮踮脚尖或踮脚走路。
踮脚尖的方法：双脚站立与肩同宽，然后慢慢踮起脚跟，之后停留两秒，快速落下，重复十次左右次。此方法有利于通畅足三阴经，从而起到强肾壮阳的目的。也是随时随地都能做。
男人，对自己好一点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想男性功能经久不衰，第一是深蹲，不是用健身的那种举重深蹲，而且咱们先贤传下来的面墙蹲，具体练法百度上很全面。第二是慢跑，对持久力相当有帮助，你想想你要长时间的运动，必须有好的肺活量吧？不然你还没动几下就气喘吁吁的了。第三是练练铁板桥，准备两个凳子，头肩在一个板凳，脚放在另一个凳子上。练的是腰腹力量。男性主要用的就是臀腿，腰腹力量，这三个练好基本半个小时是不成问题的。如果有的动作需要肩臂的话，你可以加上卧虎功的锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
男生每天要坚持做什么锻炼自己。
我自己总结了几个数据，适合大多数想变得更优秀的男生。
一：身体是革命的本钱
每天坚持跑步，健身，每天坚持跑三公里到五公里，做做俯卧撑，深蹲，这些运动都是增加自己心肺功能，让自己的皮肤，各种功能都有所增强。
深蹲对男人哪里有好处，我想各位应该心里都懂是吧。坚持深蹲等你到五六十岁，身体都是杠杠硬。
二：正确的三观和精神世界
你一定要有一个非常正确的三观，让你的思想变得和别人不一样。正确的三观可以让你更容易的看懂这个社会，这个世界。你一定要有很高的格局，这样你的未来才能变的越来越高。
有空就要多读书，多补充自己的文采，让自己的大脑里面有话，有高级的话。这样你和别人交流才会显的你是那么的与众不同。
三：技能
老话说的好：技多不压身，一定要多利用空余时间培养自己的技能，练个吉他，学个英语，考几个证书，不要小瞧这些技能，他会在未来给你不可估量的回报。也不要心疼学习要花费的钱，如果你英语学好了，那么以后你在空余时间还可以去做个家教。吉他做好了你唱歌如果好听的话，坚持发自己的视频，也会有火的一天。
不管你做什么一定要坚持，现在年轻人太缺乏一种坚持无畏的心，你一定要持之以恒，这样才会给你回报。加油吧！
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