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男性每天应该都坚持做一些什么锻炼？
男性,自己的,肌肉男性每天应该都坚持做一些什么锻炼？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、想快乐就跑跑步 释放生活工作的压力 活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。 2、健身性感，更易猎取周围心仪的女生 哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢?性感的男人反而会让女人无法自持。 3、健身可以建立自信应对挑战 对人生失去热情，沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。 4、健身促进更佳的睡眠 一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。 0 8
回答于 2019-09-11 08:43:50
听说男人经常做深蹲对身体有好处，深蹲能促酮，激发雄性激素。给身体补充能量，还能壮阳，让人看起来不老，年轻态。健身圈流行一句话：男人做深蹲，女人受不了；女人做深蹲，床受不了。
难道深蹲真的那么神奇吗？那么什么是深蹲？它是一种体育锻炼方式，标准动作是腰背保持直线，髋关节低于膝关节，错误的动作跟姿势会损害关节。
深蹲分为徒手跟负重两类，在家可以徒手深蹲，在健身房可以负重深蹲。负重深蹲的时候，一定要有搭档或者教练在身边看护，以防万一。
平时没事可以在家深蹲一下，效果到底好不好，做了才知道。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想看起来更加阳刚，更加有气质，男性应该着重于力量与柔韧度的训练。
力量的训练好说，最简单、最易操作的就是俯卧撑，每天坚持做300个，可以让你看起来更加有型。没有锻炼基础的，可以循序渐进，逐步递增。
手臂的锻炼可以通过推举和卧举哑铃来实现，麒麟臂一露，是力量的展现。腹肌的锻炼可以通过仰卧起坐、平板支撑等等来实现，不过要想练出腹肌很不容易，要配合合理的饮食才行。
柔韧度的训练，主要是压腿、踢腿，怎么做并不难，难的是能够忍受住拉筋的痛苦，并咬牙坚持下来。它可以使身体变得更加灵活，也让整个人看起来充满活力。
坚持的时间长了，健身就会变成一种习惯。现在去健身房健身，费用一般都很贵，如果没有毅力，最后也会不了了之，钱白花了。
所以我还是建议你买套器材在家锻炼，既方便又随性。如果你想系统的锻炼或别有目的，你就去健身房吧，那才是你的战场。
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