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很压抑，活着很累，失眠好几年了，对生活感到很迷茫，我该怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

很压抑，活着很累，失眠好几年了，对生活感到很迷茫，我该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，失眠多年，很压抑，或者累，对生活感到迷茫没有希望，请警惕抑郁症！因为很可能你得了抑郁症。

抑郁症与失眠

你说你失眠了好几年，这种痛苦常人是无法想象的，而你又说到对生活感到很迷茫，活着很累，很压抑，这就是典型的情感低落表现和悲观无望的抑郁症状了，所以，要担心抑郁症的侵害。

失眠其实是抑郁症最常出现的躯体症状，也是抑郁症最早出现的症状之一，很多来诊的抑郁症患者都会提到自己的长期失眠病史。失眠症状也会贯穿抑郁症治疗的始终，如果一名抑郁症患者自觉情绪好多了，但仍然失眠，很可能提示抑郁症状没有缓解。

及时没有抑郁症，长期的失眠，尤其你这种数年失眠的情况，也会很容易产生抑郁或焦虑的负面情绪，长期存在的焦虑及抑郁情绪也可能导致抑郁症。

你需要做的

上面的分析只是我对你病情的猜测，但毕竟没有看到患者，无法确诊，所以你最应该做的就是到精神专科医院门诊进行检查确诊。一旦确诊立即开展药物治疗，因为你已经有了明显的悲观厌世表现了，而这种表现当然是明显的抑郁症状，随着抗抑郁药物的治疗会逐渐消退的。

不要抵触药物治疗，抗抑郁药物治疗是目前医学界最安全有效的治疗抑郁症方法，经过几代人的验证。也不要担心长期服药，或反复发作，遵医嘱坚持服药一定会好的。至于可能出现的药物不良反应可以不用担心，因为精神科医生除了致病，处理药物出现的不良反应也很专业，一定会帮助你将药物不良反应降低到最低。

最后，还要树立跟抑郁症长期斗争的决心，因为抑郁症毕竟是慢性疾病，可能出现复发，但只要我们坚持与抑郁症斗争，就一定能够最终战胜抑郁症。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少看电视，多看有正气的书，多上头条看看评论，要了解社会，认识社会，不要被谎言所欺骗，真正的好人，活在当下，没有不累的道理，累是正常，不累才属不正常！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这和性格有很大关系，心思细腻、未雨绸缪的人容易自我烦恼，总是想着现在的困境和未来的不确定性，其实人和动物从最开始的时候就是存在生活不确定性的，这顿吃了下顿不知道在哪儿，动物还要惨，多几天没吃的或运气不好马上有生命之忧，再看看好多少数民族和外国人，哪怕是明天就揭不开锅，该耍该跳玩得很开心，中国人的文化基因里有着忧郁的思想，你需要跳出来，多想想天其实塌不下来，吃的总是能找到的，积极面对比被动挨饿强多了，多锻炼身体多出门，相信一定会好的

回答于 2019-09-11 08:43:50

有什么好压抑的，不管生活在什么环境下，只要学会一种生活态度而且是从内心能理解她，你就不会对生活感到压抑了，那就是学会独自一人做自己能做的事，独处，在自己最困难的时候，最无助的时候，暂时放下当下的事，逃避一下，什么也不做不想，回家休息，家里不清静就去清静的场所！看书，下棋，钩鱼，学会自己排压，休息过后再去考虑是什么事让自己压抑，能继续就接着做，没有意义就放弃，损失钱财，也无所谓，只要有好的身体和心情什么都不是问题，生活本来就是起起浮浮。生活中遇到不合自己心意的事很正常，人生最难解的问题就是面子问题，看破了面子问题，人生就没有什么解决不了的难题了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

楼主在问题中表达了痛苦和疑问，但对为什么痛苦的原因没有涉及。




按照生本能心理学的理解，诸如失眠、迷茫、痛苦、吃不下饭等外在表现，都是由于内在的生活和心理困境导致的。为什么而压抑？生活出现了什么问题？这才是核心，如果核心的问题处理好了，失眠等外在状态才会改善。




下面我们举个例子来说明一下吧。




我有一个咨询者，原来在机关工作，因为羡慕做生意挣钱多而下海经商，结果赔了不少钱，这是他面临的一个困境。一时间内心压抑、苦闷、借酒浇愁，还引起家庭不和，睡眠也不好，这是他的外在表现。




经过分析发现，他长期做机关工作，对做生意并不擅长。所以解决外在痛苦，核心要处理内在困境：一、要么向别人学习做生意，这需要努力；二接受这个自己能力不足的现实，不做生意了，再回机关上班。




由于这个朋友爱面子，不好意思回机关，我给他进行耐心的疏导解释，他愿意回去了。没多久反馈说，不良状态基本消除了。




希望楼主能明白我举的这个例子，按这个思路去调整一下，祝你早日走出困惑和烦恼。

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