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为什么有的人周末想睡懒觉却睡不着？
周末,睡不着,焦虑为什么有的人周末想睡懒觉却睡不着？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
为什么有的人周末想睡懒觉却睡不着？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
已经习惯了生活方式的缘故！一个星期，有那么多天在上班，固有的模式早已潜移默化成生物钟！即使不上班，即使关掉闹钟，清晨，只要到那个点，也就习惯醒了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是心理咨询师冰月。
辛苦一周了，想周末补补，却睡不着，那会很失落吧，也许还有自责——能睡却睡不着，或许还有自我怀疑——我是不是有问题了？我简单说说我的理解：
1.不能放松。很想强迫自己睡着，但是人在放松的时候才能睡着，越想睡，越关注睡不着这个事实，越不能放松，更不能睡着。
2.其实人的身体是很聪明的，具有自调节能力，它知道自己需要几个小时睡眠，没必要给它增加负担。
3.焦虑？如果压力大，会导致焦虑情绪，除了周末睡懒觉睡不着，有其他的情况吗，心情怎么样。如果是焦虑了，那就需要调节自己了。放松不一定通过睡觉，也可以采用其他方式。
4.怎么办？如果就是一门心思地想睡着，那就试试吧看书，听音乐等让你放松的方式，放松了，就睡着了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作日的早上，被一个又一个闹钟叫醒后，还是会想着：要是不用上班就好了，我缺觉、我想睡、我好累……
节假日的最后一个晚上，你一想到明天要上班，除非是你迫不及待想见喜欢的对象(同事)，不然你的心情肯定是有点小失落的。此时多巴胺已悄悄溜走，你会略觉哀伤和疲惫。当第二天，闹钟叫醒你，你特别渴望能再睡一会儿，而得不到的总是最好的理论，让你觉得，如果此刻能再给你一点儿时间，你肯定能呼呼睡着。然而，如果给你时间了，你真的能美美地继续睡着吗?哈哈
人的身体是特别聪明的，即便你在临睡前偷着乐：明天能睡到自然醒了!但第二天早上你起得甚至比工作日还早，虽然你还赖在床上，但就是睡不着。因为放假了，你的心情很欢愉，此时你体内的多巴胺增多，整个人会兴奋得睡不着，也许你感受不到剧烈的兴奋感，但你的身体就是很聪明地知道你放假了、心情欢愉了，
好啦，你也是这样嘛？？哈哈？
回答于 2019-09-11 08:43:50
给你个☝️想睡就睡的㊙️方！
首先，人体的行为方式和习惯会形成一定的规律，也就是神经系统的工作也需要遵循生物钟的作息。周末想睡又睡不着，是没有形成固定规律。也许其他时候的周末你并没有认真的注意⚠️
其次，学会放下。周末本身就是休息♨️，不仅是生理上的，更重要的心理上的注意。虽然睡在床上看似休息，但头脑里面仍然是千头万绪的工作，这个千头万绪也许是你自己也意识不到的。所以彻底的去放松自己，让神经系统真正的放松下来。听舒缓的音乐，做简单的家务劳动！
其三，休息并不是说必须在️上睡觉。床不是休息的唯一地方，闭上眼睡觉也不是唯一的休息方式。有研究表明带着杂乱的思绪睡觉反而更加不利于身体的健康。所以来一段晨跑♀️，读一本感兴趣的，看一看热播的电视剧，都会让自己更好的休息♨️
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题适合我，因为我周末基本都是正常起床，甚至有时比正常还早。我也曾不明就里，那到底是怎么回事呢？下面请让我来把我分析的可能原因总结一下：
1、首先举一个生动类似的例子，你身边有厕所，哪怕憋不住了，也还是可以忍一下的。但是如果没有厕所，就会早早地开始按耐不住，焦急万分。是不是很生动也很贴切呢。拥有时容易没那么重视了。
2、还有一部分人可能对工作有一些抵触、或者疲劳了。这样就会潜意识里不愿意去上班，会出现睡不够的表现。更有人喜欢睡回笼觉。回笼觉更是让人有睡不醒的感觉。
3、有一部分人觉得平时太忙碌了，终于到周末了，所有的时间都是自己的，会有很多想做的事，或者什么都做，也觉得自由、自在，这样会比较兴奋，自然就少了睡眠感。
不知道我说的这些是否戳中你的点。简短的分析，希望可以帮你解惑。无论怎样，只要不影响生活，工作，一些习惯也是没什么问题的。而且很多时候这些都不是只发生在一个人身上。而是一部分人都有，所以，你并不孤单。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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