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7、8月份坐月子很遭罪？其实夏天坐月子的好处多多，对宝妈和宝宝都好，有哪些注意事项呢？
月子,产妇,夏天7、8月份坐月子很遭罪？其实夏天坐月子的好处多多，对宝妈和宝宝都好，有哪些注意事项呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
夏季坐月子的注意事项
1、室内的温度不能过高，要经常通风换气。
一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。
2、当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。
室内湿度保持在55%左右最合适。
3、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。
室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。
4、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。
洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。
5、洗头后，不要使用吹风机。
即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。
6、如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。
如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。
7、谢绝探望。
产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟！
8、保证睡眠。
月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
9、如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。
草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。
10、月子里应避免亲密行为。
夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
夏季坐月子常见问题解答
1、坐月子可以洗澡吗？
这是人们最关注的问题。我们每天都要洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡时把水温调至40多度，洗后把头和全身擦干，穿好衣服，再用吹风机的热风把头发吹干。每天都要刷牙，因为产后进食较频繁，油腻较多，不及时刷牙会把食物的残渣长期留在口腔内发酵，造成龋齿的发生。
2、可以开空调吗？
夏天室内温度一般在28度左右较合适，不能太凉，可以开空调，但风不要直吹产妇，开开一会，再关上。如有电风扇最好，风扇直吹地面，起到很好的降温作用。每天至少开窗通风1-2次，每次20-30分钟，更换室内污浊的空气，可以使人神清气爽。千万不能捂，有些产妇夏天还穿棉毛衣裤，戴帽子，扎着袖口裤脚，盖着棉被，这样就会中暑死人的。
3、不能贪食凉东西吗？
传统观念上的新妈妈饮食将凉食物和冷饮均划入禁忌之列，其理由是新妈妈胃肠功能脆弱，进冷食会伤脾胃，闹肚子。其实，前述饮品并非所有新妈妈均为禁忌，应以因人而异和因时而异的原则来把握。炎热的夏季，进食冷饮、吃冰镇西瓜、喝加冰块的水有利于降温消暑，如果产前习惯于吃冷凉食物、喝冷饮，肠胃能够良好适应，那坐月子时也可以适量地少食一些。但一定要注意卫生，不要贪食过多，以免影响消化功能。对于产前无冷食习惯的新妈妈，或产前肠胃功能欠佳或有疾病发生的新妈妈，则最好完全避免冷饮。
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏天到了，天气炎热，现在比以前条件好多了，家家有空调，不必像以前一样苦熬。不过夏天坐月子还是有一些注意事项的：
1、注意温度和湿度
产妇容易出汗，盛夏时节坐月子如果不注意还容易产褥期中暑。夏天坐月子要有合适的室温，室内温度不宜过高，但也不宜过低。室温以26～28度左右为宜，天气好的情况下如早晚自然通风最好，如果天气很闷热可以开空调，但不要直吹，对宝宝和产妇都不好，开空调的时候最好也能开着点窗户通点风。另外要注意开空调室内湿度容易降低，对产妇和婴儿不利，室内湿度在50%左右会比较舒服。
2、注意饮食搭配和卫生
夏天天气闷热，人胃口容易受影响，夏天坐月子吃上也要精心一些。
首先，不宜吃的过于油腻，荤素搭配好。吃的过于油腻不利于哺乳和产妇身体恢复，夏天新鲜蔬菜水果很多，产妇最好多吃一些蔬菜水果，均衡营养的同时还能减轻便秘。当然，也不能因为夏天胃口不好不吃肉，补充必要的蛋白质能够刺激产奶。
其次，多喝一些汤水。产妇多喝汤有利于乳汁分泌，特别是夏天，爱出汗，水分流失快，更要注意补水，否则对宝宝也不好。夏天补水还要注意避免贪凉，冰镇的水和汤产妇一定不要喝。水果也不要吃从冰箱里拿出来的。
如果产妇胃口特别不好，也可以采取少食多餐的方式，多吃一些容易消化的粥类，在粥里添加一些蔬菜、肉类也是不错的选择。另外，适当吃点粗粮杂粮也能补充必要的营养。
3、一定要注意个人卫生
有些人认为坐月子不能洗澡，其实产妇是可以洗澡的，只是需要淋浴，温度也要控制好，洗完了不要吹空调。夏天坐月子头发能剪短最好剪短，便于清洁，洗完头要擦干。其实温水澡有利于产妇恢复身体和分泌乳汁，也能缓解熬夜的劳累感。夏天坐月子，出汗多，注意个人卫生能够避免产褥期感染，另外，妈妈跟宝宝密切接触，自己不注意卫生也会影响宝宝的健康。坐月子禁忌坐月子饮食禁忌
4、衣、食、住、行
夏天月子注意事项*衣：不要把产妇当病人，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了，否则产妇大汗淋漓，高热，会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡时要防止风直接吹到自己的身体。
夏天月子注意事项*食：生孩子往往会因为失血造成身体虚弱，因此日常生活应该注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果，这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，而且尽量多分几餐。
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