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夏天有什么方法可以瘦腿吗？

瘦腿,夏天,动作夏天有什么方法可以瘦腿吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

夏天有什么方法可以瘦腿吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

爬楼梯，做针对性瘦腿的运动…不管什么都要坚持

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在炎热的夏天，是最适合减肥和瘦腿的季节了，很多人都会在夏天做早操，早上走步做为减肥瘦腿的锻炼方法来进行锻炼，其实在夏天毛孔粗大张开脂肪堆积裸露的时候，选择正确的锻炼方法才可以减肥瘦腿，我的一个同学在夏天到来的时候每天都是坚持早起做下蹲马步的动作，在安静舒适的空气清新的树林里做高抬腿每天不低于三百次，下蹲马步有点比较费劲所以就做二百个，然后是把腿抬到单杠上去，用力伸直并压平，用手拍打大腿肌肉和小腿肌肉，拍打数量以五百次为宜，接下来就是做腹卧撑了，数量以个人情况能坚持为宜，在做双层杠的时候，双手必须要抓紧，双脚立稳，下蹲要到屁股挨到小腿肌肉，，立起要到双腿腿伸直腰挺直，下巴过最上层杠，最后再做前踢后蹬动作二百次，有条件好的还可以在扭腰器上连续扭腰，分肢甩腿器上甩腿五百次，这些动作她每天都坚持做的动作标准，数量合适，一个月下来腰围从2尺五瘦到了2尺1，大腿和小腿的肌肉群看不到了，床上紧身的连衣裙，那间直的魔鬼身材了！希望你能够和她一样的坚持锻炼，这些动作是实践出来的，效果是非常好的，比起那些瘦腿药瘦腿针啊什么的，绿色环保多了，期待你的瘦腿计划早日成功，期待你的魔鬼身材的照片的分享！