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丧，自卑，对生活没有信心和追求，我想变好，该怎么办？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
其实在这里我们不难看出，成就感对提高自我效能的重要性。
正因为我们得到了正面的反馈，我们才会想要努力的把这件事做得更好。
形成了良性循环。
你对事情有了成就感，就会想要去做好那件事，进而找到自己的目标。
找到了目标，由成就感驱动，你就会越来越自信。
变好只是顺带手的事情。
与其在这里丧着，不如抓紧行动起来！
回答于 2019-09-11 08:43:50
面对自己自卑，对生活没有信心的心理状态我们应该思考下问题的根源在哪里。首先从我们内心的角度出发思考。我们的自卑来自哪里，自卑的痛苦来自哪里？为何对生活没有信心和追求。是自我的积极能量调动不出来，还是自我设限，认为自己不行，亦或者是受到外界的不良影响？
日野原重明，日本国宝级医师认为，人是需要内外能量支撑的，它是一种看不见确能感受到的存在。当你感到内心痛苦，也就感受到了内心的能量不足了。
那么办法有两个，一个是找寻自己的能量源。
想一下你人生的动力是什么，曾经有什么事情让你能量充沛，元气满满？是家人的爱，还是某个自己爱好，或者别的什么。认真思考这个问题，你会发现总有什么东西是你想要追寻的。你有变好的愿望，就说明你能够发现自己的能量源。
思考可以是冥想，也可以是和家人朋友进行启发式的交谈，一步一步让自己变得豁然开朗，很多时候答案来自我们内心。
第二个办法和外界的正能量建立联系，切断负能量的支配。
读书是和优秀的作者交流碰撞的过程，你所经历的困惑和烦恼都有人经历过，并走出来了。有针对性地选择可以解答你内心困惑的书，能帮助你拨开迷雾。有的时候陷入迷茫需要智者提点，而寻求好的作者并阅读他们的书籍是一件性价比很高的事情。
远离负能量。如果负能量来自自己，就要思考负能量给你带来了什么样的消极影响，它能解决你的问题吗？担忧，害怕，不自信并不是你想要的，勇敢地甩开它，哪怕它已经存在了很久，这样你才能感受到更多阳光和温暖。如果负能量来自周围的人，那么我们要提醒自己，只有自己才能对自己的人生负责，没有什么人能够阻碍我们前进，除非自己允许。
当我们感到内心能量不足时，及时从外界获得能量也是一种好的方法。但关键是要让我们的内心丰盈才能产生源源不断的能量。日本经营四圣之一的稻盛和夫，说过人生就是在修炼自己的心性，困难和成功都在考验着我们，只有提高自己心性，才能度过难关，获得长久的宁静的状态。
如果你想了解更多，我推荐你看一下稻盛和夫的《活法》和《心法》。
以上回答，希望对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自卑是因为对生活有更加美好的向往，我相信你对生活还是有追求的，更多的是缺乏信心，或许经历过一些挫折和失败，但是我认为信心并不只是顺境中才会有，希望面对逆境的时候仍然充满信心。
学会接受失败：失败并不可怕，可怕的是我们不敢面对失败。
每个人都会面对一些失败和挫折，更重要的是如何去看待生活中的挫折和失败，如果你把他看做是对你的打击，那么你可能会一直消沉，失去信心。你把它看做，这是你成功路上的锻炼，那么你将会变得更加强大。
俞敏洪和马云都曾经历过三次高考，才考上大学，我相信一般人没有这样的勇气和毅力，这从侧面也说明了他们的成功并非偶然，而是他们身上有一股精神，不怕失败的精神。
当我们生活中面对一些小的失败，或者挫折，我们应该学会去接受，从失败和挫折中吸取教训，变得更加强大，然后再去面对更大的困难和挫折。
自证预言：当我们说的话，被现实验证的时候，我们的信心会倍增。
我很喜欢钓鱼，每次出去钓鱼之前，我都信誓旦旦的说我肯定会钓到鱼，你当我提着，从外面钓到的鱼回家时，我总是信心满满，而当我没有钓到鱼的时候，我会感觉灰心丧气。
我们说出一番言论，总会想方设法的去找各种各样的原因和理由去佐证，一旦找到了原因和理由，证明我们所说的，我们会为此手舞足蹈。
我建议去树立一个自己够得着的目标，然后去为自己努力把这个目标实现。慢慢的再去树立第2个，第3个，增强自己的信心。
试想一下，我们玩游戏就是这样，刚开始给你一些简单的任务，让你获得成长，给你一些信心。然后任务的难度才会慢慢加大，然而这个时候你并不害怕，因为你认为你有信心去完成这个有难度的任务。假设你刚开始玩，就给你很难的了，你很容易就会放弃。
不要在意他人的看法：他人的看法也没有你想的那么重要。
从正常人的心理活动上来讲，人们都希望自己的生活比他人更好，这种侧面也表明了，当人们看到别人失败，或者不如自己的时候，内心会有窃喜。
别人对你的行为的评价会偏低，和他们对自己的行为评价会偏高，从心理上获得自己比别人过得好的假象。
做自己想做的事情，并为之坚持和努力是很重要的，因为别人不会为你的行为负责，不会为你的失败而难过，而你的生活真正会变成什么样子，完全取决于你的努力和付出，和别人的关系微乎其微，即使是亲人和闺蜜或者死党。
总结：如果你想变得更好，不断地学习，让自己获得成长；学会接受失败，因为成功并不是偶然；给自己树立一个有一定难度，但又通过努力能够够得着的目标；为了自己想要的生活而去努力，不要太在意别人的看法。
我是心理洞察官，学习心理学，更好的做自己。
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