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丧，自卑，对生活没有信心和追求，我想变好，该怎么办？
自己的,你的,的人丧，自卑，对生活没有信心和追求，我想变好，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我认为当前最好的办法就是树立一个目标，尽快从这个迷茫中脱离出来。
一个人如果没有目标或者没有追求，那么他就会对现状产生迷茫个空虚。不知道存在的意义。
我觉得你可以先充实自己。可以去健身读书旅行，甚至是安静的坐下来写写字。想一想梳理一下自己的人生状态，问问自己想要什么，怎么去得到，应该付出什么样的努力？
不要自怨自艾哦。
每个人都会经历人生低谷。但生活是美好的，加油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.学习正念冥想。
正念冥想有助于治疗慢性疼痛、焦虑、失眠、抑郁症、物质滥用、酒精依赖、饮食障碍、心脏疾病和癌症等身心疾病。事实上，没有身心疾病的人练习正念冥想也能从中受益，因为练习正念冥想能够增强身体的免疫力，能够实现情绪稳定，能够增强人际关系，能够提升自我认知能力，能够全面提升专注力，能够改善睡眠和梦境。
正念冥想为什么会有这么神奇的效果？因为人的大脑具有可塑性，通过呼吸行为的变化以及有意识地运用注意力，人的大脑功能得到改善，进而促进人的身心健康。神经学家理查德·戴维森在《大脑的情绪生活》中写道：“当我们以开放和接纳的态度去面对自己的新经验时，以往用于自动反应的神经联结被暂时阻断了，而新的大脑的突触联结得以产生和加强。正念利用大脑的可塑性，对心灵的习惯重新进行了训练，在大脑中开辟了一些新的神经通路。”
2.去做好事。
助人乃是快乐之本。不需要去帮助陌生人，帮助家人、朋友做些事情，都算是好事，都能让你开心有活力。
3.学习积极心理学。
可以搜索“清华积极心理学”，或者“彭凯平”。内容太多，且容我懒省事一回。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你提出来这个问题其实往往答案已经在你的手里了。问别人怎么办的时候也有想让别人帮你承担这个责任的部分。那么想改变自然是从这些你讨厌的对立面开始，做些对自己有意的事情。比如多和阳光性格的人接触，多看书，从一些简单事情入手一件件的完成来提高自信心。给自己列切实可行的行动计划，可以报团互相支持行动。。。。只要你愿意不是只在床上想，总是能克服的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个世界上最没用的就是自卑，因为它，你会错过很多美好的东西，失去原本属于你的一切。而很多人，明明知道这样的不好，却不敢于做出改变。请记住一句话，鸡蛋从外被人打破是食物，从内脱壳而出是生命。
不要丧，你的抱怨，自以为会获得别人的同情，让别人感同身受。其实，那些奉承你的人，内心深处恨不得看你的笑话。所以，你的抱怨，你的自卑，只会成为别人嘲笑的把柄。努力的活出自己，不要害怕什么，请记住，这个世界上成长最快的事情，就是去做曾经令自己恐惧的事，努力走出第一步，经历得多了，遇见的人多了。你的内心才能够更加强大。正所谓，那些打不倒你的东西，必然使你更加坚强。
这个世界上最大的敌人，不是别人，而是你自己。我们之所以努力奋斗，很大程度上并非比别人优秀，而是优于过去的自己。等你真正强大了，突然有一天你会觉得，这个世界上也没有什么可怕的。曾经的那些嘲笑你的人，也开始对自己和颜悦色；曾经那些否定你的人，也开始对你刮目相看；曾经那些看不起你的人，突然有一天他们发现，想要敬仰你的机会都没有。因为你已经足够强大。所以，不要怕。没有什么事情是你解决不了的。
想变好，其实很简单。摆脱安逸，当有一天你渴望成功，就像渴望空气一般，你必须成功。因为你不出众就得出局。相信自己，曾经很多人都自卑过，都恐惧过，都曾迷茫过，许多人都是自己熬过来的，别人帮不了你，但当自己经历过那段最孤独的时光，韬光养晦，厚积薄发，你将变得足够优秀，当你一鸣惊人的那一刻，全世界都会对你温柔以待。
对于生活，只要自己过得好，遵从于自己的内心，听听自己内心的想法，活成自己曾经渴望的样子。也是个不错的选择。懂人情世故但不忘初心，生活在浮躁的社会，但内心依然纯洁，无所谓他人的眼光，只要自己开心快乐就好。每个人都在为自己而活，无伤大雅，用最好的年华，去做自己喜欢做的事，这也是一种进步。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的办法，就是想办法获得成就感！
当我们成功的做好一件事情的时候，我们的自我效能感就会增强。
我跟闺蜜们经常出去K歌。
媛媛唱歌很好听，是麦霸级人物，大家也都夸她唱歌好听。
媛媛平时也很愿意自己研究唱歌的技巧，争取越唱越好。
相反，丽丽不愿意唱歌，因为在唱歌方面，她从来没得到过肯定。
所以，她也就不愿意去付出努力，甚至排斥唱歌这件事。
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