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你为什么瘦不下来？
体重,能量,都是你为什么瘦不下来？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗯，真香啊。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经的我常年110斤左右，我曾幻想我的一生应该不会胖起来了。
可是我万万没有想到啊，步入工作，资金富余之后，我才明白吃也是分为这么多吃法，为什么他们做的这么好吃，全国这么多美食，我不应该去品尝一番吗？什么，你说我胖了，怎么可能，我是不会胖的。
不行了，不写了，写的时候想这这么多美食，口水都快要流出来了，我需要吃东西嗷嗷，再见。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥主要还是靠控制饮食，运动只起辅助作用
回答于 2019-09-11 08:43:50
补气，祛湿，加强运动，控制食欲，不吃零食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一句话，坚持不下来。
坚持不了每天运动。
坚持不了每天拿燕麦当早餐。
坚持不了每餐只吃一小碗饭。
如果体重不是很重，就买双好点的跑步鞋跑步，买个耳机，免得跑步枯燥，而且运动类的歌曲还能给你鼓劲，饮食要控制，戒掉饮料，避免高油高糖食物，控制碳水摄入量，我都是只吃一小浅碗米饭，然后吃点粗粮，玉米啊，番薯的，紫薯，山药等等，最关键就是一定要坚持。我也就坚持了大半年，最高瘦了快30斤，现在没跑步快一年了也就反弹了几斤。
虽然我现在是美食博主，每天第一餐还是雷打不动低脂牛奶+无糖燕麦片。
附几年前的我的照片。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有用对方法啊！用对了很好瘦的，我自己亲有体会，应为我瘦下来了
回答于 2019-09-11 08:43:50
就这么给你说吧，我朋友真的是吃口饭都长肉的体质，但他愣是从270减到180。并不是有什么诀窍，是他真的狠！减肥过程颇为凶残！和大家分享一下，但是不建议采用。
先说饮食，他自从说要减肥以来，先是每天早晚只吃水果，坚持了一个周。但是水果根本没有油盐，所以体重是减了，整个人也蔫儿了。
所以从第二周起，他一天只吃一顿饭，一顿只吃成年男性拳头大一团饭，菜呢，则是标准的一荤一素，正常男性的量。没办法，这是维持身体健康必须得吃的。
这样下去换成一般人，估计一个周都撑不下去，但他愣是坚持了下去。每次知道我们吃饭他自己可能控制不住，所以到吃饭点就出去遛弯儿，等我们吃完了他又回来。
再来说运动，从第一天起，他就开始慢跑，五公里，然后每天回来累的像条死狗，浑身的衣服没有一处干的，头发都像是洗过似的。
可他愣是坚持下来了，跑步里程最后加到了十公里。而且除了实在有事脱不开身或者重病外，他是一天都没停下过，天气不好就去健身房跑。现在他已经从天天躺尸的死胖子变成轻轻松松跑完十公里的胖子了！
最后说说他减肥的时间。十个月，整整十个月！在那种非人的生活方式下整整坚持了十个月！所以这就涉及到一个老生常谈的话题了，毅力，坚持……
至于现在嘛，虽然还是富态，但是去年穿的紧绷绷的衣服，现在穿在身上松松垮垮，何止大了一个号！而且整个人的精神状态都变了！虽然作为他减肥动力的那个小姐姐还是在他表白前委婉地拒绝了他……
他萎靡了一阵，又满血复活。大概觉得自己的体型可以了吧，慢慢恢复了正常的饮食习惯，只是跑步依旧坚持了下来，每周至少五次……而他的体重，也没有反弹的迹象……
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