您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

你为什么瘦不下来？

体重,能量,都是你为什么瘦不下来？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

你为什么瘦不下来？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有些人的确是的，真的为减肥做出努力了，也节食也运动，但是还是瘦不下来，或者瘦的不明显。那我们试着从别的角度找找原因。

一、脾虚，体内湿寒。脾虚则对摄入热量的运化能力低，能量消耗不了，自然会堆积成脂肪；体内湿寒则易生痰，中医上讲，肥肉跟痰是一个道理。所以减肥的同时要调理脾胃，祛湿化寒。平时多吃五谷杂粮，少吃肉及油腻食品，多吃根茎类蔬菜，红豆、山药、茯苓、炒薏米、芡实炖的汤可以常喝。

二、身体虚弱，气血不足。常言道“十个胖子九个虚”，如果身体本身就很虚弱，再去节食运动减肥，会恶性循环，不但脂肪减不下去，还会让身体越来越差。所以先调养身体补足气血，身体的内分泌协调，基础代谢能力高，减肥自然事半功倍。我有亲身经历，有一段时间觉得小肚子特别容易长肉，没吃什么东西肚子都胖胖的，找了一个老中医把脉，给开了些补中益气丸，半个月左右吧，整个人精神就好多了，饭量有所增加但肚子上并没有再长肉。

三、时间问题。如果你的减肥工作一切都做的很科学很合理，那就只有一个时间问题了。减肥是不能急于求成的，一切迅速的减肥办法都是容易反弹的。合理的减肥速度应当是一周半斤到一斤，当然也会遇到瓶颈期，好几周都没瘦，那可能是身体在调节，只要坚持，一定会有效果的。

四、减到健康体重即可，没有必要一味的追求瘦。世界卫生组织标准体重计算方法 ：

男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm-70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重，标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻，标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

以一位身高165的女性为例，她的健康体重是标准是57公斤，下限是51.3公斤，也就是说52公斤左右已经非常瘦非常美了，如果这时候还要求再瘦，追求体重不过百，那当然很难，因为身体的自我调节也是有保护机制的，再瘦下去，就要以健康为代价了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多在减肥中的人总会给自己吃东西找很多借口，当早上稍微运动了，就会安慰自己，多吃点也没关系，早上运动了，不会长胖的。又或者前些天为了减肥坚持少吃了，就告诉自己，之前已经少吃很多了，这会多吃点应该没事的。减肥中的人为了满足自己的食欲，往往会给自己吃东西找借口。一来这些接口能帮你减少吃东西的罪恶感，二来还能让自己大饱口福，不用忍受减肥的痛苦。当然这样也会断送之前一直坚持减下来的点点效果，让减肥的努力白费！

回答于 2019-09-11 08:43:50

脾虚，湿气重！应祛湿健脾！

回答于 2019-09-11 08:43:50

曾经的我常年110斤左右，我曾幻想我的一生应该不会胖起来了。

可是我万万没有想到啊，步入工作，资金富余之后，我才明白吃也是分为这么多吃法，为什么他们做的这么好吃，全国这么多美食，我不应该去品尝一番吗？什么，你说我胖了，怎么可能，我是不会胖的。

不行了，不写了，写的时候想这这么多美食，口水都快要流出来了，我需要吃东西嗷嗷，再见。

回答于 2019-09-11 08:43:50

嗯，真香啊。。。


回答于 2019-09-11 08:43:50

1.吃的多，运动太少

2.基础代谢太低，内分泌失调

3.遗传因素

4.总熬夜

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为这些人没有抓住减肥的本质，只是简单的制造热量缺口，或者大量的运动，靠的是毅力，能减肥，但不能维持，因为谁能保证一辈子都有毅力呢?所以，想减肥就必须和从前的生活说拜拜，改变饮食结构，杜绝垃圾食品，营养均衡膳食，再加上适量运动。

 1/5    1 2 3 4 5 下一页 尾页