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抑郁导致的注意力不集中记忆力下降健忘可以恢复吗？
抑郁症,抑郁,记忆力抑郁导致的注意力不集中记忆力下降健忘可以恢复吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
可以恢复，而且效果比你想象的还要好。抑郁症有两个角度，一个是生理的角度，一个是心理的角度。前者的办法是吃药，后者的办法是训练。尽管现在强调双管齐下，但我认为，如果你不到严重的程度（轻生，严重的睡眠障碍），可以多采用自然恢复的办法。
自然恢复的办法，基础是运动和健康饮食，运动和健康饮食有效的原因，就是药物产生的神级递质，本来就可以通过运动和健康饮食产生。在这个基础上，进行认知和行为疗法的训练。
名人有抑郁症，这已经不是秘密，而是名人有名的原因之一。科学家研究了抑郁症的价值，发现抑郁症能显著提高人的专注力，发展创造力。每一次抑郁症，都使人的深度精神得到发展，常人要利用这个机会，让自己的专业技能得到深化。每一次走出来，你会发现自己的记忆力和注意力在深度方向有了进步，开心的自嘲从前的肤浅认识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先恢复记忆力的方法有很多，世界上的科学家做过很多实验，对普通人有很好的效果，有以下几点。
1.早上起来闭着眼睛吃饭
2.闻着咖啡看鱼的图片 （刺激大脑）
3.多去外边走走（路径不是你习惯的路线）
4.大声朗读（边写边读刺激记忆）
5.找时间冥想（冥想可以集中你的注意力可以更好的记忆）
以上是我个人的观点谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
不反反复复旧病复发，及时治疗恢复正常的工作生活，应该影响不太。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症啊，也可以说是逐渐逐渐的可以完全康复，完全恢复也可以，但是需要一定时间上的。因为抑郁症，他首先是这个气血不通，从中医的角度上说他那个肝气郁结了以后造成的抑郁。气血循环不好了以后他的这个抑郁症就会逐渐逐渐的啊，这个变得严重啊，注意力比较不集中。这是气血不足或瘀堵导致的最大的一个表现，像抑郁症的这种患者呢，最好是通过锻炼通过户外运动，通过心灵疏导各方面以后他逐渐逐渐就会变好的。看得透放得下啊，听人劝就可以做到完全好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，对您现在的处境表示深深地理解，如果可以，我想给你一个拥抱，因为我深刻的知道，抑郁真的是一件十分难过的事…
很多人都曾抑郁过，但，也请你相信，抑郁是可以好的，是真的可以治愈的！
作为一个曾经有过抑郁，都后来自愈，再到成为一名心理咨询师，在以下两方面给您参考。
心理学分析：
造成抑郁的因素有很多，但在通常临床表现为“三低”：①情绪低落；②思维迟缓；③意志力减退。
如果您长期处于这3种状态里，不要就确定自己是抑郁，更不要网上查病，还是到医院精神科去诊断，不要对自己的状态过于悲观。确诊是抑郁的话，医生会根据情况开药，或者可以到心理机构就诊。
生活落实：
其实，我们生病了不可怕，每个人都会生病的。但，也请你相信，病了，是会好的。
在生活中，多去跟能带给你快乐的人接触。我知道在抑郁期间，您可能不喜欢见人，不愿意接触外界。更多的时候，喜欢一个人关起门来思维些事情。但一个人独处，不见得是好事，因为很容易陷入恶性循环里。
其实，不是生活那么多糟心的事，而是因为我们心境的原因，才觉得外面一切不如意。这个因果关系，一定要理清楚。
给你推荐几个行之有效的方法能快速走出抑郁：
1.跑步。 去外面跑，不要在家里的跑步机上跑。
2.郊游。 阳光明媚的午后，去户外故意新鲜空气，即将春暖花开，感受万物生长。
3.爬山。 会当凌绝顶，一览众山小。泰山不辞杯土，方能成其大。站在山顶，看万里无云，感受天地广阔，我们在意的那点小事又如何呢？
4.做事。 如果可以，找到你最坚信、最乐意去做的事，比如做志愿者、义工，在不求回报的付出中肯定自己的价值。
5.找志同道合的正面向上的朋友聊天。 其实我知道最好的朋友可能都没办法理解什么是抑郁，还以为你在无理取闹。但那都不重要，去交志同道合的朋友，多聚会，少宅家！
只要抑郁好了，什么记忆力、掉发、悲伤等等一切的负面情绪和事物都会恢复如初。请你不用担心，只要有心战胜抑郁，一定会好的！希望你早日好起来！
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情在家远程帮助一个有轻度抑郁的访客做治疗。如果说是轻度的话，我可以介绍一个办法，你可以每天拿出半小时做冥想。也叫打坐。效果第一会改善你的睡眠，效果二可以让精神放松。后更容易集中。我帮她做冥想时会给她几个意题，这样有中心的去冥想，效果更好。
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