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如何提高自己记忆能力？
记忆,记忆力,大脑如何提高自己记忆能力？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如何提高自己记忆能力？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何提高自己记忆能力？
这个问题是全人类都共同关注的好问题，因为所有人都必须努力在这个方向有所收获，才能不至于愧对自己的一生。一个人的记忆能力越强，就意味着此人的学习理解能力亦会同步增强。因此，关注记忆能力的提升，是一种成长性的学习策略，对于提升一个人的学习能力有着积极而深远的意义。
那么，怎样才能有效提高自己的记忆能力呢？
如果你能遵循“记忆双回路”规律去进行有效记忆，则会产生事半功倍的记忆效果。
一个人的记忆主要有视觉回路和听觉回路两大基本回路。理想状态是两大回路互相促进。但事实上有些学生侧重于用听觉回路进行记忆，喜欢通过背诵进行记忆。另外一些学生讨厌背诵，怎么办呢？原来讨厌背诵的学生其记忆特长是视觉回路，完全可以通过大量阅读或抄写的方式完成记忆任务。可惜很多学生不知道这个记忆规律，从而陷进了背诵的痛苦深渊中而不能自拔。
当你明确了自己的记忆风格后，还可以通过下面记忆三原则来解决记忆的系统性问题。
第一个记忆原则：重复性原则。我们可以通过阶段性重复来解决记忆不够牢固或者遗忘率过高的记忆问题，采取隔天、隔周和隔月重复的记忆策略，让所记忆的内容常记常新，而且可以做到温故知新。
第二个记忆原则：关联性原则。这是记忆规律中最重要的一个原则，因为这个记忆原则解决的是长期性记忆问题。凡是运用关联性记忆原则去记东西，可以产生最好的记忆效果，即长期不会忘记，属长期性记忆。方法是：你一定要把目前所记忆的内容跟大脑中某一已有知识进行关联性思考，直至两个内容产生密切关联为止。这是最神奇的记忆原则，因为这种记忆是以意义关联为基础，属理解性记忆。
第三个记忆原则：应用性原则。当你想轻松地记忆一条公式或一个定理，最好的办法就是应用这条公式或定理去解决实际问题。你会在应用公式和定理去解决问题的同时，该记忆的内容早已记入脑海中了。这是记忆的无为大法，达到了不用刻意记而自然记住的神奇记忆效果。
如果你能够按照上述记忆规律改进自己的记忆方法，一定会上升到一个记忆的新台阶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢师友邀请，我的记忆都衰退了，很难回答你的提问。谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
诚邀。提高记忆力的方法是很多的，根据我个人的经历和体会，主要从以下几方面来提高。
人的记忆力从20岁开始就不同程度下降了，这是人的正常生理现象，是不可避免的，但也一些养生的方法，阻止记忆力快速下降的。
首先，要补充大脑充足的营养和能量。有一种物质叫DHA，这种物质是合成脑细胞的必需物质，大脑本身是不会合成的，必须通过食品中摄入补充，如鱼类、豆类、坚果类和蛋类（特别是蛋黄）中富含这种物质。因此，饮食应当营养均衡，也就是吃得杂，特别是着重吃以上物质，则能补充大脑必须的营养。
其次，应当经常活跃自己的脑细胞。俗话说：“常动脑、人不老”，南宁教育家陆九渊也说过：“精神不运则愚，身体不运则病”。这些经验说明，大脑经常活动是可以长寿，并且不会变愚蠢，记忆力自然就好。平时可多参加脑力劳动，比如下棋、看书、背诵和玩一玩一些提高记忆力的工具诸如jint全脑速读记忆力工具中有许多记忆训练图片游戏，玩的过程中就能提高了人的记忆力，这些方法自己是可以去找的，关键是保持广泛的兴趣爱好，特别是对新鲜事物可以接受一些，大脑还是比较喜欢新的东西的。
再次，一定要保养好自己的身体。健康的身体是拥有良好记忆力的基础，人体的每个器官都是协调动作的，特别是心脑血管出问题更加会影响记忆力提高。俗话说：“经常走路、基本吃素、劳逸适度、遇事不怒”。平时应当多注意保养身体，包括锻炼、心情自我调节和注意休息等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何提升记忆力，我还真的说不好，本人记忆力非常好，所以也就没琢磨怎么提升记忆力。
我个人认为，只要用心就能记住，上学的时候，有些古文，老师要求背下来，我总是全班第一个背下来的，有的同学就问我怎么记住的，我说:背书时就是背书，脑子里没有别的事，就背下来了。
后来我发现，什么事，只要用心就能记住。
我有一个朋友，总说自己记性不好，我们在一起时，我就发现，人家自己的事情，记的特别清楚，别人的事，很快就忘了，从这一点我断定，只要用心就能记住。
还有就是老辈子有一句俗话，好脑子，不如烂笔头子，重要的事用笔记一下，默念几遍，也有很好的作用，能帮助你记住事情。
这只是我个人这么认为，用心就记住了。用心就能提升记忆力。
谢邀请！
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