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为什么放下碗想减肥，端起碗就忘记了，有和我一样的吗？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
为什么放下碗想减肥，端起碗就忘记了，有和我一样的吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我最近在挑战一个月减10斤，已经减去快5斤了，离目标不远了！可以去看下我的视频，不用挨饿的哦~
前几年从128斤减到110斤，经过两年时间慢慢放松自己，又长到120斤！
去年冬天又长到130多斤~不能忍了，今年2月份又开始减，减到120斤，后面不控制饮食又有要上升的趋势！
这次终于下定决心，一定要瘦到105斤！
其实我觉得减肥没有那么难，难的是减肥成功后能不能一直保持下去！减肥一定要在保证健康的前提下，学会饮食搭配，后面持续做好自己的体重管理！
减肥是女人一生的事业！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有和你一样的啊 比如说我啊 ！！ 感谢邀请我来回答这个问题！ 你邀请我来回答我就一定来回答！ 其实减肥嘛 很简单 ！ 你端起碗就忘记了减肥 也很正常 这都没什么 很平常！至于减肥的方法 可以通过运动与科学合理的饮食，把脂肪减少，当脂肪减少的时候，大腿也会变细的。 运动： 1，先热身5分钟， 2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的 3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟， 4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。 饮食 1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。 2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的， 3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。 4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。 身材的完美，除了运动以及饮食之外，最主要的就是坚持。可能你不是很胖 你减肥的欲望不是特别强 所以你端起碗就忘记了 有句话 说的好啊 吃饱了才有力气减肥！ 你说是吗？ 哈哈 最后感谢邀请我来回答这个问题！ 谢谢！ 祝楼主天天开心每一天快乐到永久！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是，饿的时候巴不得多吃一碗饭，吃了这一顿再减肥吧，饿的实在受不了了！当我们再放下碗时候，摸着撑了很久的肚子……自己一看……好撑，立马后悔……哈哈哈……其实我想说……保持就好啦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥是永恒的话题。胖了瘦了哭了笑了……怎么办呢？人们就是这么肤浅，不能从一堆赘肉里发现我们的美，所以我们才要这么辛苦的减肥。
年纪轻的时候是控制不住嘴，看到好吃的就忘了头脑一热的吃了，吃完又可劲得后悔，有的人甚至懊恼的催吐……
年纪大些的时候能控制住嘴巴，却又迈不动腿了，新陈代谢速度变慢，减肥仍旧不容易。
减肥的路道阻且长，且行且珍惜。
回到第一条减肥和饮食的关系真的应该是拧巴的关系吗？
当然不是。任何饮食心理问题都是现实生活问题的反映，我们需要好好接纳自己，接纳自己生活中的问题，慢慢和食物建立起平和、愉悦的关系，而不是吃完就懊悔的厉害，这种拧巴的关系。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥是一辈子的事业，我减了半辈子，终于看到效果了。
曾经尝试过减肥的各种方式：
1.不吃饭，以水果代替正餐。
结果是，最爱吃的水果，慢慢地变成不爱吃的东西，吃饭的欲望越来越强烈。
减肥失败。
2.锻炼减肥，坚持跑步、游泳。
结果是，跑步游泳后消耗量大，饮食需要更多，更想吃饭，而且，运动量大后一旦停止，特别容易发胖。
减肥失败。
3.买减肥药。买了各种各样的减肥药，吃了就是拉肚子为主，整天虚得不行，停药后又恢复原状。
吃减肥药还有最大的副作用就是脸色很差，你想想整天拉肚子的人会有什么好脸色呢？
4.吃代餐粉。
现在有很多代餐粉卖，吃了后不用吃饭，吃代餐粉味道肯定是不行的，吃了后，身体缺少维生素，再说天天吃粉粉，牙齿的功能都退化了。
还是想吃饭才好，代餐粉也减不下来肥。
最近一年来，我终于寻找到正确的减肥方法，减重5公斤，而且半年多不反弹。终于实现了自己的减肥目标。
我尝试低碳水饮食，加上正常的健身运动，很轻松地减重了。
低碳水饮食其实就是让自己吃饭，而且吃好吃的肉食为主，尽量减少米饭面条等富含碳水化合物的主食，多吃蛋白质含量高的食物。
以前我不吃肥肉，尽量吃蔬菜，改为低碳水饮食后，我吃很少的米饭，多吃蔬菜猪肉牛肉和鱼肉，吃得更丰富，肉类食品更多，却不长胖。
配合低碳水饮食，每周至少锻炼三天，每天一小时强度中上的锻炼，我一般是动感单车或搏击操，这样的强度可以让心率达到一百多，有利于燃脂。
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