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如何改变易胖体质？
体质,身体,脂肪如何改变易胖体质？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
如何改变易胖体质？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
易胖体质
有两个角度考虑，传统和现代，
传统辩证，可根据体质学说进行辩证，一般痰湿体质者易胖，现代说的“过劳肥”这种现象多数都是痰湿体质，可通过改变体质减肥。
另外中医针灸是可以减肥，但只针对单纯性肥胖可针灸减肥，其他类型效果不明显。
现代研究证明人体肥胖和肠道菌群有关，可通过改变肠道菌群的角度减肥，目前这项研究还在实验室阶段，可不做考虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
易胖体质的人一般都是体寒＋湿气重，把脾胃养一养，多运动，排排湿寒，尽量少吃寒凉食品！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请~我就是那个会带来好孕气的荷小妹！
陪胖是很多人很烦恼的问题，特别是女生。正所谓你胖，就会失去很多乐趣，美美的衣服，别人的眼光等~
荷小妹在门诊也见过许多医生要求减肥的姐妹，她们很多人都会说，我已经很少吃了，还是喝凉水就长胖。
其实，她们所谓的少吃，并不是真的少吃，要想减肥，必须的少油少盐，其中少吃是最重要的。要是实在饿可以吃些代餐粉。如果摸不准自己到底每天该吃多少，荷小妹建议您去营养科，咨询专业的营养师，给你针对性的饮食方案。
要想改编易胖体质，还有手术药物等方法，一定要去医院咨询医生后才能服用哦~！
希望可以帮助到您，如果还有其他问题，就请关注蒲荷孕育哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
用心守护您的健康，每一天，我都在。
您好，我是你的健康小管家，锦虹。
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有很多客户在一开始尝试减肥的时候，会问我一个问题：为什么有的人怎么吃都不胖？而我就都没吃啥就胖了，我这是不是易胖体质吖，怎么样才能改变易胖体质，变成易瘦体质？
在想要变成易瘦体质前，我们首先需要知道的是，什么是易胖体质，有没有易胖体质这么一说呢？
易胖体质的意思就是，吃的不多，却很容易长胖，而易瘦体质就是吃了很多很多，可都不会长脂肪。真的是这样的吗？
的确，是存在易胖和易瘦体质，不过可能和大家所认为的不一样。易胖易瘦的成因很复杂。
BBC纪录片《瘦人为什么不发胖》截图
关于这个问题，我先介绍大家可以看看BBC的纪录片《瘦人为什么不发胖》，里面找到了几位自己认为自己是怎么吃都不胖的年轻人，进行一组实验。给他们定制了一套高热量高糖的饮食计划，然后记录他们的体重变化。最终结果是，他们一共10个人，体重都有不同程度的增长，绝大部分都长了大量的脂肪，只有一位是增长肌肉的比例要高于脂肪，研究发现，这些瘦的人是因为自己原本的食欲就不大，所以他们会很轻易的就感觉很饱了，而实验过程提供给他们的食谱，让他们无不例外的都感到吃撑了的状态。而他们之所以自己觉得自己不会胖，让身边的人也觉得他们吃那么多都不胖，是因为他们吃的食物分量并不是他们想象中的那么多。纪录片最终给我们的答案是，人体内有一段基因，决定了你进食的偏好和需求量，那些不容易胖的人，是先天的对高糖食物渴望比较低，食量也较少。而那些易胖人群是食欲比较大又对甜食有特别强的欲望。即使顺利减肥下来，也会更容易胖起来，因为这个控制饮食的基因是会让你的意识保持这种大量饮食的需求。
这是记录片里告诉我们的实验结果和一些看法。
不仅如此，近50年来，有27项相关研究表明，肠道菌群；身体能量供应模式；身体组成成分；消化酶水平；身体激素；基础代谢；食物选择的神经链路，这几大因素也可能会决定你的易胖或者易瘦体质。
今天一一来讲讲。
你的食欲谁来控制？
1. 胃的内容物对胃壁的压力，当胃内空了，胃壁感受不到压力，就会提醒你要吃东西了。
2. 神经体液调节系统。也就是身体激素，这里主要由饥饿素（Ghrelin）- 由胃分泌，增加饥饿感。瘦素（Leptin）- 由脂肪细胞分泌，增加饱腹感。
饥饿素（Ghrelin）和瘦素（Leptin）是调节食欲的两种激素，瘦素是通常被认为是食欲抑制剂，而饥饿素则可以刺激食欲。
当饥饿时，胃部会分泌饥饿素，让大脑知道需要进食了，正常人餐前的饥饿素最高，餐后则会下降，而肥胖者的饥饿素在餐后可能只减少了一些，大脑会一直以为没吃饱而导致过量进食。
瘦素（Leptin）是一种激素，由身体脂肪细胞分泌，通过血液輸送到大脑饮食控制中枢的神经元，瘦素有许多功能，可以调节饥饿感和饱腹感，控制和调节脂肪细胞大小以及新陈代谢，一旦大脑收到瘦素的信号，就会通知下丘脑控制中枢表示已经饱了，但在饥饿状态下，瘦素数量会降低。
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