您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

女性熬过产后42天受益一生。不留月子病，轻松恢复好身材，有哪些禁忌呢？

产后,瑜伽,练习女性熬过产后42天受益一生。不留月子病，轻松恢复好身材，有哪些禁忌呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

女性熬过产后42天受益一生。不留月子病，轻松恢复好身材，有哪些禁忌呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.室内温度要适宜

　　窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣、被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。

　　2.注意饮食的调理

　　产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜，如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

　　3.产后注意休息避免体力劳动

　　正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

　　4.产后应注意清洁卫生

　　保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。






回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。女性熬过产后42天受益一生。不留月子病，轻松恢复好身材，有哪些禁忌呢？

凉水不能碰

产后坐月子期间，宝妈的身体，一段时间内都会出比较虚弱的状态，稍不注意，就可能被寒气入侵，这也是为什么很多老人都说，坐月子期间，最好不要出门的原因。不然得了月子病，各种后遗症，让宝妈苦不堪言。

因此，宝妈在坐月子期间，最好产后42天内，都不要碰凉水，即使是在夏季，也最好别碰凉水，需要用水的时候，还是使用温开水为宜。

家务不能碰

产后坐月子期间，宝妈们一定不能急着去干家务，不然，不仅影响宝妈身体恢复，还会让宝妈的体质越来越差的，特别是一些需要弯腰勾背，繁重的家务活，绝对不能碰。不然以后落下腰酸背痛的毛病，可能会跟随宝妈一生。

此外，在月子期间，最好也少抱宝宝，给宝宝喂奶后，最好由其他人抱着，不然也容易让宝妈产生腰酸背痛，患上妈妈手等问题。

不能生闷气

产后坐月子期间，宝妈的心情也是非常重要的，如果宝妈能够保持一个良好的心态，调节好自己的情绪，心情好，自然胃口也好，那么宝妈也会恢复的更好，母乳分泌也会更多，因此，对于宝宝的身体发育也是有好处的。

如果宝妈在月子期间，经常生闷气，自己抑郁的话，不仅不利于自己身体的恢复，还可能影响宝宝的健康发育。正所谓气大伤肝，不仅如此，心情不好，经常生闷气，还会影响宝妈身体的其他器官，从而更容易让宝妈得月子病。

因此，宝妈不仅要注意自我调节，宝爸也要多体谅一下宝妈，不要惹宝妈不开心，尽量顺着宝妈一下。这有利于宝妈身体恢复，也有利于家庭的和谐。

在坐月子期间，以上3条底线，你是否触碰了呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先感谢邀请。

中国留下来的古老传统--坐月子，其实是经过这一段特殊时期对女性身体的重塑和调节。生孩子是人生大事，对女人的身体需求有很高的要求。通过42天黄金时间段来快速恢复自己，是很有必要的。

要想不留月子病，就要注意什么该做什么不该做：

不能做的事情：

1、妈妈不能冻。如果是夏天坐月子，空调26℃左右，不能太低，出风口不要对着人吹，早晚开窗通风，不能一直门窗紧闭，空气不流通。

2、不能太劳累。妈妈需要好好的休息，通过最佳黄金恢复期来恢复身体。不能过度劳累，不能久坐久站。产后孩子需要照顾，睡眠可能不够，只要孩子睡，妈妈就可以跟着孩子睡，养精蓄锐。生孩子是身体构造后一个大改变，妈妈要好好照顾自己，调养自己，不要遗留月子病！

3、顺产或者破腹产不能马上洗澡洗头。顺产一周后洗头洗澡，破腹产后半个月以上，要淋浴洗澡，不能坐浴，防止感染发炎，头发要及时吹干就可以，吹干以后再进空调房。

4.不能大幅度的走动，运动。会增加身体恢复的难度。

能做的时期：

1、妈妈要适当运动。虽说坐月子不能太劳累，但是适当的运动、走路还是很有必要的。能够帮助身体更好的调节。

2、使用收腹带。要想产后能够收腹肚腩，快速恢复好身材，可以使用收腹带来辅助。

3、坚持母乳。母乳喂养能够有效的帮助妈妈恢复子宫，恢复身材，同时也是妈妈和孩子建立亲子关系的最佳方式。妈妈们要坚持母乳喂养。




回答于 2019-09-11 08:43:50

 1/2    1 2 下一页 尾页