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月子是女性改善体质最好的机会，不想未老先衰落下月子病，哪些“雷区”'一定不要踩？

产后,月子,产妇月子是女性改善体质最好的机会，不想未老先衰落下月子病，哪些“雷区”'一定不要踩？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

月子是女性改善体质最好的机会，不想未老先衰落下月子病，哪些“雷区”'一定不要踩？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

腿弯曲很容易形成o型腿。在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，就说明是有O型腿。 出现O型腿，一般是缺钙引起的，可以补鱼肝油的，但是还需要加强钙的摄入量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后坐月子，这8个雷区不要踩，不然落下病根月子过得还痛苦

说起坐月子，就觉得是有人伺候、大鱼大肉、不用上班的幸福生活，可为什么月子里的新妈妈还都是到处喊冤呢？以前不明白，直到自己生了孩子，坐了月子，才明白什么叫站着说话不腰疼。在这一段时间内，产妇很多行为或者生活方式都被各种传统禁忌禁锢着，这也不可以，那也不可以，坐个月子被各种禁忌整得整个人都快废了。有的禁忌甚至会影响宝宝及产妇的健康，所以新手妈妈们往往坐完月子还各种吐槽。坐月子短短的30天是妈妈产后整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。在月子期间，妈妈如果得不到科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症哟。

误区一，产后卧床不起

新妈妈产后应尽早下床活动，不要躺着不动。这是因为孕晚期及分娩后的一段时间内，身体中的血液处于高凝状态，这样有利于胎盘剥离后的子宫尽快止血，产后一直不下床，在这种高凝状态下血栓性疾病的发生几率会增高，严重者威胁生命，因此，新妈妈产后要尽早下床活动。

误区二，坐月子饮食

坐月子时候饮食对产后妈妈来说极其的重要，月子里吃什么，怎么吃更健康，但是坐月子饮食误区也很常见，很多人认为：大量吃鸡蛋和肉类就能补好身材，其实急于进补，摄入大量的油脂浓汤，是对产后妈妈补好的，还有大量的吃红糖，不吃蔬菜，水果这种观点都是错误的。新妈妈产后饮食原则

1、饮食不可大补宜清淡

新妈妈产后饮食宜清淡，不要吃辛辣刺激的食物及过咸、油腻的食物，少吃甜食。酸辣食物会刺激新妈妈虚弱的肠胃而引起诸多不适;过咸或油腻的食物会增加肠胃的负担

2，红糖水不是喝的越多越好

红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而会使恶露中的血量增加，使妈妈处于慢性失血过程而发生贫血。

3，多吃蔬菜和水果

有的地方有风俗说坐月子不能吃生冷，于是有的新妈妈干脆都不吃水果。实际上新妈妈产后应该多吃蔬菜和水果，既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防止产后发生便秘。特别是夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。 

4，不宜吃鸡蛋过多

孕妇分娩后，在坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是，分娩后数小时内，新妈妈最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降。若生坐月子期间立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。在整个坐月子期间，新妈妈每天需要蛋白质100克左右。因此，每天吃鸡蛋3~4个就足够了。

误区三，不能洗刷

不洗头不洗澡这种认识是不科学，一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子，危害极大的。月子里产妇的恶露较多，不清洗的会容易造成妇科感染，对顺产妈咪来说，一般产后三四天就可洗澡，对剖腹产妈咪来说，一般要一到两周伤口愈合后便可洗澡。

产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

误区四，产后不用注意收肚

绝大多数妇女在怀孕之后，体形发生了很大变化，如身体发胖，腹部隆起，臀部变宽，大腿变粗了。产后进补过量，活动量减少，体形会变得更加臃肿。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。

因此产后最好要用收肚肚内衣套装，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间，达到调整体型的目的。个人建议用好一点的束缚。有的姐妹觉得我就做一个月有必要那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。我入的这,,束缚，主要专门针对月子期腹 ，部的恢复。。看我出月子的状态就知道了，

误区五，门窗紧闭不透风

老传统认为产妇不能受风，这一点对产妇、婴儿的健康都非常重要所以放在第一位；但空气不流动，极易滋生细菌，对产妇及婴儿健康更不利，所以保持空气流通很重要，但是流动的空气绝对不能直接吹到大人与宝宝身上！可在开窗换气时拉上窗帘，另一边的门、窗开关程度调节至合适位置，以空气流通又没有明显风为度，建议：在早晨、上午通风，空气质量好一些。

误区六，新妈妈月子里敏感是矫情

月子是新妈妈最敏感也最脆弱的时候，家人应该给新妈妈多一些理解和关照，尤其是做丈夫的，要给妻子足够的安全感。新妈妈自己也要加强心理建设，凡事想开点，乐观点，毕竟自己和孩子的健康才是最重要的。女人并非一夕之间就变成妈妈，怀胎那十个月正是学习当妈妈的最好时机。想要临危不乱，做准备、下功夫是必要的。有备无患，当宝宝来临的时候，才能应付自如。

误区七，不能玩手机

产后可以适当玩手机，并不一定要禁止。但是产妇因生产分娩，气血大虚，精神疲惫，体虚乏力，本就容易导致睡眠质量不好，再加之要照顾孩子，更会出现睡眠不足且不规律。建议产妇尽量抽空睡觉，只要有时间，争取睡一会儿。产妇可以用手机，但不建议一直看手机。正常休息更有利于宝宝健康成长；后期可以适当看几分钟电视，但时间不要长，不要看书、用电脑；照明光源不要直射宝宝的眼睛，也不要长期在宝宝的一侧照明或让宝宝过一段时间换一头睡；

误区八，不去做产后体检

如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。

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