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寿命短的女人，一般没有迈过“3道坎”，具体指什么？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
缺少欧米伽-3脂肪酸，会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早出现皱纹。
此外，女性绝经后，没有了雌激素的保护，心血管就容易出问题，尤其是心梗。
欧米伽-3脂肪酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，还可增加血管通透性，保护心血管系统的健康。
富含欧米伽-3脂肪酸食物不多，主要有深海鱼，紫苏仁油、核桃油等。
其中，紫苏仁油含量高达65%以上，有着“陆地上的深海鱼油”之称，并且不含胆固醇，味道清香，每天5ml，做调和油、油淋菜、凉拌、煲汤等，皆可满足人体所需。
2、补充植物性雌激素
来源：黄豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。
雌激素减少，影响生理、心理，除了易怒、不快乐，还会合并有注意力不集中、焦虑、失眠等问题。
科学家发现，植物性雌激素的结构，与女性雌激素类似，为一种天然化合物，包括异黄酮、木质素、香豆素等。
植物性雌激素，进入体内后，逗留的时间并不长，也很容易代谢。
所以，更年期的女性，多吃点含植物性雌激素的食物，有助于改善不适的症状。
并且，多吃含植物性雌激素的食物，对卵巢保养，也有比较好的作用。
食物中，黄豆、红豆等，含有异黄酮。小麦、黑米、葵花籽等，含有木质素。
所以，更年期的女性，多吃这类食物，有助于身体健康。
第二道：妇科炎症坎
“十女九炎”，女人的一生，几乎无人能“逃离”妇科炎症。
一旦女性感染炎症，将会导致各类妇科问题，严重损害女性健康。
而妇科炎症的发生，与细菌感染有很大的关系。
发病后，若不及时治疗，不仅影响身体的免疫功能、内分泌系统，
还会导致炎症蔓延和感染，带来其他并发症，甚至某些部位的恶性病变。
对策：
1、喝消炎杀菌的茶水
白鼓丁赤玫茶，泡水喝，可消炎杀菌，对抗妇科炎症，美容养颜。
白鼓丁，药用价值高，具有很好的杀菌、抑菌、消炎的作用，被称为"天然抗生素"，具有广谱抗菌作用，在一定程度上可代替抗菌素。
现代研究证实，白鼓丁对临床常见的感染菌，如革兰阳性、阴性球菌等，都有较好的抑菌活性。
同时，白鼓丁又不错的利尿作用，可以促进排毒，也可通过尿液冲刷，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎起到缓解和防治作用。
赤玫花，药性温和，可中和茶性，还可调节女性内分泌，活血化瘀，调整月事等，二者搭配在一起，泡水喝，对女性健康，十分有益。
2、勤换裤子
不管是男女，其实都要注重自己裤子的卫生，其中，内裤是最贴身的东西，对女人而言，它是不是干净的，对私处的健康有着很大的作用。
有的女性穿了几天的内裤，认为它并没有脏，就还要一直穿着，实际上每天它都会被沾染上很多细菌，如果不换掉，对私处不利，容易引起发炎。
所以，要记住勤换裤子，如果，内裤脏了就要立马换下来，杜绝细菌感染。
3、不熬夜
尽管，现在的女性，都很爱追剧，喜欢在睡前拿着手机，去观看各种自己喜欢的综艺、电视剧等等。
不过，女性要了解熬夜对于身体的危害才行。
熬夜会让人容易上火发炎，从而妇科方面，也是一样会受到炎症影响。
妇科炎症与平日里的习惯，是分不开的，所以，要杜绝这样的方式，保持自己不熬夜。
第三道：骨骼坎
更年期的女性身体机能，便会迅速下降，会导致骨钙流失速度变快，增加骨质疏松的风险。
一旦骨质疏松，极易产生脆性骨折，危害健康。
有数据表明，50岁以上的女性，骨折风险，比男性要高于13%。
对策：
1、补充钙
来源：牛奶、酸奶、奶酪等。
女性绝经后，钙质会流失严重，容易导致骨质疏松症。
因此，45岁后，女性要适当补充钙质，饮食上，最好吃点富含钙的食物。
钙的最优质来源，毋庸置疑是牛奶。227毫升牛奶，无论是脱脂，低脂还是全脂都拥有300毫克钙。
此外，一杯酸奶所含有的钙，至少和227毫升牛奶一样多。和30克硬干酪所含的钙几乎一样多。
2、晒太阳
很多女人，为了皮肤白皙，很少晒太阳。
但是，晒太阳，有助于补阳气，促进钙磷的吸收，增强免疫力。
尤其是，多晒晒后背、腰部、头顶、小腿，对于健康，十分有益。
要注意，晒太阳，要避开阳光强烈之时，上午9：:0-10:00，下午16:00-17:00，都是不错的时间。
晒太阳时间，以30-60分钟为宜，到绿化好、空气清新的户外晒太阳最佳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
女人寿命的长短，不仅仅由自己决定，和经营的婚姻有很大关系。
婚姻关系的好坏，决定女性脾气、性格等，对体内分泌的物质起着决定性作用。
一般来说，寿命短的女人，没有迈过“3道坎”：
一：妇科疾病
对女性来说，妇科疾病从成年后，就可能“贯穿”余生，身体免疫能力变差，妇科炎症等疾病会“慢慢”找上门来。
常见的妇科疾病有阴道炎症、宫颈疾病、附件炎等，如出现白带异常、腰腹坠胀、瘙痒、异味、疼痛等表现，可能是子宫、卵巢、宫颈发生了病变，最好积极配合检查。
女性如何保护好自己？
1，多喝茶
“女人是水做的”，平时多喝水，利于毒素排出，放些茶，还利于延缓衰老。
白鼓丁赤玫茶，将白鼓丁和赤玫花搭配在一起，泡水喝。
白鼓丁，是一种药食两用的植物，具有广谱抗菌作用，被称为"天然抗生素"，临床上，在一定程度上可代替抗菌素。
现代研究发现，白鼓丁对金黄色葡萄球菌、白色念球菌、大肠杆菌等均有一定的抑制作用，可减少妇科炎症的发生。
白鼓丁还有很好的利尿作用，能通过尿液冲刷，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎起到缓解和防治作用。
赤玫花，药性温和，中和白鼓丁的寒性，还可调节女性内分泌，活血化瘀，改善痛经。二者搭配在一起，泡水喝，对女性健康，十分有益。
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