您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

怎样可以长时间高效学习？

高效,自己的,长时间怎样可以长时间高效学习？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

@高效学习方法 @刘媛媛

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是茉莉老师，带领数万个家庭进行亲子英文启蒙。关于如何长时间高效学习的问题，结合我的经验，以下是我的建议：

一、明确动机，保持成就感

学习是一件非常需要明确动机与成就感的事情，如果你在学习上没有明确的动机和成就感，那么你就会对学习失去兴趣，自然而然也就难以长时间高效学习了。在我们开始学习之前，必须不断的问自己，我们为什么要学习？学习是为了什么？为了挣更多的钱吗？为了获得更好的生活质量吗？为了能够对所有不想做的事情有说“不”的权利吗？我相信你有不同的答案，对不对？如果你弄清楚了自己的学习动机，那就找到真正能够说服自己的答案。同时，一定要想办法给自己的学习定一个目标，有了目标之后，你一旦有朝一日完成了，那么内心就会涌起一股成就感。这一次次的成就感会成为你下一次努力学习的最大动力。当然，在设定目标的时候千万不要好高骛远，一定要设置一些阶段性可以达到的小目标，这样才会让你更快获得成就感。一个好的学习动机应该是：具体化、长短目标结合、并且与自身需求相结合的。

二、用对的方法做对的事情

学习最关键的就是学习效率，所有人的一天都只有24小时的时间，一个人的学习效率直接决定了他最后的学习成果的多少。那些学霸们都是能够长时间高效学习的人，而那些努力了很久却收效甚微的同学往往就是低效学习的代表。

（1）如何长时间学习

现在移动端越来越发达了，社交越来越便利了，我们经常会不经意刷刷朋友圈，或者刷个微博，如果我们前期能够克服这些不好的习惯，进入专注的学习状态，然后再坚持下去就变得容易多了。刚开始会很痛苦，但是坚持半个月之后，效果会显而易见。我用过最好用的长时间学习方法是番茄钟工作法。

番茄钟工作法，简单的说，是弗朗西斯科•西里洛于1992年创立的高效工作法。当时他为了让自己专心投入学习，在厨房找到一枚定时器，形状像番茄，他把它叫做“番茄钟”，把通过计时并专注做事的方法叫做“番茄工作法”。番茄工作法告诉我们高效工作的捷径是“没有打扰”。但是在现今纷繁复杂的社会，人们难免做到不被打扰。它就给我们提供了解决办法：自制无干扰时段。它能够帮我们形成“工作-休息”条件反射，通过休息帮助大脑融会贯通，使用简单的工具，有助集中注意力。

（2）如何高效学习

学习要有仪式感，藉由这种仪式带来的仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示，这种自我暗示能够使自我变革，把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。在学习中要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。同时要合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。

三、身体健康、适量运动

人不是机器，没法24小时不停连轴转，如果没法保持专注和高效学习的状态时，一个好的策略就是放松！只有经历了放松，你才能让自己下一次学习时候的精力更加充沛！放松的方式有很多种，就我个人而言，最喜欢的放松方式就是运动，通过跑步、蹦床等方式，让自己放松后再进入专注高效学习的状态。

以上是我的建议，供您参考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

长时间高校学习是人脑对过去所学内容的保持和再现,对于加强长时间记忆高效学习我自己有以下几点体会:

1.要善于把学习的内容纳入已有的知识体系,使其构成知识网或者知识链;

2.采用合理的记忆方法:例如形象记忆.逻辑记忆.情绪记忆等等;

3.充分调动自己的情绪,在自己的情绪保持最佳兴奋状态下学习;

4.在有意注意下进行理解学习和记忆;

5采取及时和经常性的练习复习,利用成功的动力功能助推学习,避免提取再认失败;

回答于 2019-09-11 08:43:50

长时间高效学习这是不可能的吧，人的天性就爱玩，与其非强逼自己无状态的学习，不如给自己的学习过程多来一点小奖励，比如你高效的学习了能达到自己极限的时间了，这时候千万不要逼着自己继续学习，就可以停下来休息做做自己喜欢的事，给自己放松一下，但一定要规定好时间，不要让自己产生惰性，到了时间立马又回规自己的努力，要有压力又不能逼得太紧，生活总要有点仪式感加油

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一，保持充足的睡眠，睡眠不仅要充足，更要求高质量，这是保持精力充沛的先决条件。

 5/13   首页 上一页 3 4 5 6 7 8 下一页 尾页