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怎样可以长时间高效学习？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎样可以长时间高效学习？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎样可以长时间高效学习？

学习本来就是一场马拉松，当你具备了学习的“马拉松精神”，你就具备了长时间高效学习的准入资格。因为，长时间高效学习需要一种我们称之为“精神”的一种行为内核。如果你具备了这种“马拉松精神”，你就可以开启自己学习的“梦想之旅”。

当你开启学习的梦想之旅，虽然说精神可嘉，但还是需要脚踏实地的具体落地学习方案。

首先，学习动力是长时间高效学习的源泉。动力源于你的学习初心和梦想，当你点燃了自己的学习梦想，此刻便照亮了自己的学习前程。虽然前程美好且无忧，但必须努力付出，才能获得你人生应有的回报。否则，美好的梦想只能是不着地的空中楼阁。

其次，追梦的道路奇岖曲折而且遥远，只有学习毅力可以跟长时间高效学习作伴，直至学习的最终成功，以此证明你是一个学习的守诺之人。毅力是什么？毅力是时间的函数。当你用坚持高效学习的时长来证明自己在学习上的默默付出和努力，其实你已经是学习的佼佼者了。

最后，学习能力和效果是你长时间高效学习的直接证明。你用什么高效学习方法来证明自己

确实做到了长时间高效学习？答案是肯定的，那就是全世界公认的最高效的“三同学习计划”。“三同计划”告诉我们：只要你能用“三同计划”去做任何一件事，做事效率就会倍增。怎样实施“三同计划”呢？“三同计划”就是要求我们在规划学习时按照同一时间、同一地点、同一学科去同步安排具体学习内容和时长，这样就可以最大限度地调动相关的学习资源，积极投入高效学习状态中去……

这是一个终身学习的时代，我们完全可以调动学习的各种有效资源，为己所用，成就自己，成就人生。






回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得这个问题包含两个方面：一个是“掌握高效学习”，一个是“长时间的坚持下去”。

要做到长时间高效学习，只需要满足三点：

首先你要知道什么是“高效学习”；

其次，你需要掌握这种技能；

然后，你还要把这种技能一直坚持运用、长时间的保持高效学习的状态。

听上去像是一句废话，对吧？没关系，我们一个一个细说。

首先来看什么是“高效学习”。

百度百科对“学习”的定义是：通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识或技能的过程。

简单来说：“学习”是获得知识或技能的过程；那么，“高效学习”就意味着，一个人能够快速地获得知识、技能，节省大量时间。

如何做到长期的高效学习？

接下来，我有三个“高效学习”的锦囊、和一个“长期坚持”的建议要送给你。

第一个锦囊是：番茄钟。

“番茄钟”是一种简单易行的时间管理方法。在完成某个任务的时候，我们可以把任务分解成半小时的时长，先集中精力学习25分钟、然后休息5分钟，如此视作“种一个番茄”。哪怕任务没有完成，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。

注意：番茄钟绝不是说“挨过25分钟就可以休息了”，而是说“这25分钟以内、要保持绝对的专注”。像上厕所、喝水、刷朋友圈什么的都必须禁止，以免分散注意力。

为人父母的朋友都知道：小孩子写作业的时候，事情最多——一会儿口渴了要喝水、一会儿喝了水要上厕所，反正就是不能安安静静坐在写字台前。

你可能会问：连续25分钟不能喝水，万一渴死怎么办？

放心好了，就目前来说，还没有因为用番茄钟而渴死的人出现。如果你真的担心，不妨先放一杯水在旁边，省去“倒水喝”这个环节。

第二个锦囊是：日程本。

你可能会遇到这样的情况：每天都很忙碌、各种事情应接不暇，但过了一段时间才发现，好像自己并没有什么进步啊？难道当初都是在“瞎忙”吗？

或者，你制定了一个学习英语、早起晨跑的长期计划，一开始还干劲十足、每天都在坚持，忽然有一天被打乱了节奏，然后……这事儿就不了了之。

问题的关键在于——你都不知道是什么原因，没有坚持下去？

日程本就是一种很好的提醒。

每个月初，你可以为自己制定一个30天的学习计划：要读几本书、背几句英文、或者坚持跑步几天？这个月的重点是什么？到了月底，你能收获什么？

然后，就是每天坚持记录了：把月度目标拆分成一个个小目标，分散到每一天。

每天的待办事项可以写在日程本里，完成一项、划掉一项。当然，也有一些事项没能完成，记得写下理由。

到了月底，你在制定下个月的计划之前，记得做总结。

当然，我并不是在鼓动你、立刻下单去买个日程本回来。其实，并不是所有人都习惯记录（比如我就用过三个日程本，但最终都没能坚持记录下去）。

这里的“日程本”只是一个比方，它的核心在于：你要清楚自己的目标，清楚到可以量化的程度；并且这个目标可以拆分，把任务分摊到每一天；以及定期为自己做总结。

第三个锦囊是：“记忆曲线”。

记忆曲线又称为“遗忘曲线”，由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，它描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。

从这张曲线图可以看出来，我们对一件事物的记忆，都是在不断消失的。这也解释了“为什么我们读了那么多书、却还是记不住”的问题。

是不是瞬间觉得心安理得了？

我把这幅曲线图放出来，并不是为我们的健忘症找借口。我之所以把它称为“记忆曲线”，是想借助它来提高我们的记忆力。

怎么提高？

复习啊！

看这张图就不难发现：通常情况下，我们对一个事物的记忆，在一小时后会减弱到40%，在一星期后会降低到20%以下。那么，对于一些重要的知识点，你可不可以在一小时后，再拿出来复习一次？

在学习新知识的时候，可不可以设定一个期限，比如一星期后安排一次复习？

你可能会说：那这样一来，我岂不是大多数时间都花在“复习”上面了？

我想说的是：正是如此。你需要花更多的时间去复习，直到你已经掌握为止。

当然，这个复习的过程，未必是看书，还可以是“实践”。

以上就是我送给你的三个、掌握“高效学习”的锦囊——

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