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想请教一下各位宝妈应该怎么保护孩子的肠道健康呢?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
精神因素
宝宝的精神行为、情绪、认知水平等也会影响到肠道健康。大脑和肠道虽然在解剖位置上不相邻,但是在血缘关系上,大脑和胃肠道却是“亲戚”,两者均起源于早期胚胎的神经嵴,共同的胚胎起源提示,这两个器官之间比如存在密切的内在联系,人体胃肠道又被称为“第二大脑”。
医学上,脑肠轴的概念充分证明了这两种器官的内在联系。“脑-肠轴”是连接肠神经系统与中枢神经系统的动态双向神经内分泌通路,它由肠道神经系统、交感及副交感系统、下丘脑-垂体-肾上腺轴和中枢神经系统组成。肠道菌群和脑-肠轴不仅分别对胃肠道起调节作用,还通过神经-免疫-内分泌的网络调控方式相互作用,协同发挥调节作用,称为“菌群-肠-脑轴”。
因此,大脑细胞的神经活动,可以通过“菌群-肠-脑轴”作用于肠道菌群,从而遥控影响人体的肠道健康。生活中,有些人在面对考试或面试之前往往会很紧张,导致胃口不好,严重的甚至会拉肚子。这种生活体验就是大脑神经影响肠道健康的一个例子。
具体而言,宽松良好的家庭氛围、家长文明的教养方式、科学的育儿观念,能培养孩子形成积极向上、乐观的心态,避免焦虑、紧张、压抑、惊恐等负面情绪,通过“脑-肠轴”的作用,可以帮助孩子保持肠道健康。
避免影响肠道健康的各种“坑”
要想保持孩子的肠道健康,避开危害肠道健康的各种坑也至关重要。其中最常见的例子,就是滥用抗生素。很多情况下,比如普通病毒引起的上呼吸道感染、胃肠病毒感染引起的急性水样腹泻等,都是没有必要使用抗生素的,然而在现实上,滥用抗生素的情况非常常见,有的甚至用上广谱抗生素、激素。这些抗生素进入体内可以杀灭肠道有益菌,造成肠道菌群失调,从而危害肠道健康。
此外,有些家长放纵孩子吃炸鸡、炸薯条等垃圾食品,长期食用必然也会影响影响肠道健康。
因此,影响孩子肠道健康的因素有很多,包括分娩方式、喂养方式、饮食习惯、精神因素等等,家长只有了解得更多,才能做得更好。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子的肠道功能,相比较成人来说还是比较弱的。稍有不慎,就有可能导致功能性的紊乱,引发便秘等不良的症状。那么,在日常生活当中,我们该如何保护孩子的肠道健康呢?接下来,我们就来聊一聊孩子的肠道健康问题。
如何判断孩子的肠道是否健康?
一般肠道里有“好菌”也有“坏菌”,二者平衡才构成了健康的肠道。当菌群遭到破坏,肠道失去平衡,孩子的大便就会出现异常情况,出现腹泻或者便秘。
因此,我们可以通过观察大便来推断孩子的肠道健康状况。如果孩子的大便软硬度刚刚好,且排便规律,就说明他的肠道是健康的。相反地,如果孩子出现便秘或者腹泻的症状,则说明孩子的肠道出现了问题。
保护孩子肠道健康的有效措施
适当按摩孩子的腹部。如果孩子发生了便秘的情况,妈妈可以用手掌轻轻按摩孩子的小肚子,注意按摩时要顺时针方向。这个可以改善肠胃的消化功能,加快肠道的蠕动,让便秘的情况得到缓解。
注意孩子的饮食搭配。多让孩子吃一些新鲜的蔬果,这不仅能够帮助孩子补充充足的营养,而且还能够预防便秘;再就是平时要注意多喝一点水,养成排便的习惯;也可以适当地补充一些益生菌。
注意孩子的饮食卫生。饮食不洁,尤其是盛夏时节,各种致病性细菌的繁殖速度很快,食物容易腐烂变质。如果孩子误食了不洁或者不新鲜的食物,就容易引起肠道类的疾病。
必要的时候及时就医。有些孩子便秘或者腹泻的情况比较严重,普通的方法是很难起到效果的。这样的情况下,建议最好还是带孩子去医院看看,避免不良后果的发生。
总而言之,肠道的舒适对孩子的成长有很大的好处。所以,爸爸妈妈一定要重视起来,在日常的生活中,注意呵护孩子的肠道健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从喂养和肠道菌群的角度来说说这个问题吧
肠道健康,很大程度上取决于肠道菌群,有几十万亿(也有资料说是上百万亿,反正就是很多很多,比人体的细胞数量还多)微生物生活在人的肠道里,它们对于肠道环境的影响是不可忽视的,因此想要维持肠道健康,首先得维持良好的肠道菌群。
但不要以为我说这个就是要推荐益生菌,绝对没有那么简单的事情。
在出生的时候,人的肠道里是没有微生物的(现有资料),就像一张片荒芜的土地,在出生的过程,吃母乳的时候,以及接触的物品,慢慢的获得一些菌群,这个过程就像播种。
然后随着孩子的成长,他会吃进去许多食物,这些食物被人体消化吸收之后,剩下的部分,就会给到肠道的菌群,嗯,就是残羹冷炙,这个过程就像播种之后浇水,施肥。
在土地上撒下了种子,好好呵护它,等到它们慢慢长大,形成植被,就可以保护我们的生态环境了。
同样的,肠道菌群得到了食物,就可以大肆发展,慢慢形成稳定的结构,维持肠道的环境。
因此,决定菌群结构的:
一是孩子最初能够接触到的“种子”,比如顺产的孩子和母乳喂养的孩子,因为能接触妈妈产道,乳头上的细菌,其肠道菌群结构会比剖腹产,人工喂养儿更好;
二是孩子的喂养安排,给肠道菌群提供不同的食物,可以促进不同类型的细菌生长,而抑制另一些细菌的生长,总的来说,避免消化不良,多吃全谷物,蔬菜和水果,可以促进肠道有益菌的生长,创造更好的肠道环境。
最初“播种”的过程如果已经错过了,就好好的通过合理的饮食来呵护肠道的菌群吧,可以参考《中国居民膳食指南》,如果是宝宝,可以私信领取不同月龄的饮食安排建议。
在肠道菌群明显出现异常的时候,比如容易便秘,腹泻,便便酸臭,屁多,鹅口疮等,可以适当给予补充益生菌和益生元(益生菌的食物),去进行调节,促使肠道菌群恢复到良好的结构。
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