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为什么睡的时间越长越困？
睡眠,就会,睡眠时间为什么睡的时间越长越困？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议让 大夫看看
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为你困劲过了，过了的话就会很不容易睡着，但是这样对自己身体的伤害比较大。还有就是心里有事情，老想把他完成，所以大脑潜意识就是不想让你睡觉，想让你工作起来，活跃起来。建议还是要调整自己的作息时间，早睡早起身体好，只有拥有健康的体魄才能拥有美丽的未来人生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实，人们对睡眠的需要存在很大的个体差异。一般而言，10～18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间；18～50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间；而50～70岁的人群，每天只需要睡5～6小时就够了。
睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。因为它可改变睡眠和觉醒的正常周期，导致人体生物钟节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。如果大脑掌管睡眠的细胞群疲劳，醒后就会感觉头晕、不适。尤其是在炎热的夏季，人体相对缺氧，就会使血液带氧能力减弱，更容易导致昏昏欲睡。所以，你会感觉越睡越困。
如果你想避免这种情况出现，最简单的方法就是按时作息，坚持有规律地生活
回答于 2019-09-11 08:43:50
数星星？要不数鸭子
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为再做梦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
要有一个健康的睡眠，早睡早起，多加锻炼。尽量不要熬夜。希望对您有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
现如今睡眠质量不好而引起的一系列健康问题已经亟待解决。学生为了应对大量的作业而不得不均衡玩乐与学习的时间，这就导致了睡眠时间的下降。步入职场的人也要面对高强度的工作以及冗杂的社交，加之大多数青年人都处在一个精力旺盛的阶段，因此通常就会出现凌晨还在玩手机的情况，这带来的后果就是睡眠时间以及质量都严重下降。
人们为了补充夜晚睡眠时间的不足也会选择在中午的时候休息一下，或者在睡觉前吃安眠药企图让自己有一个好的睡眠，但是这都是治标不治本的措施。不少人在日常生活中都会调侃自己为\"特困生\"，指的就是就算自己的睡眠时间很长，但是在醒来之后还是会感觉到困意。虽然说这只是一个比喻，但是却显示了一个令人难解的现象，那就是为什么如今大多数人越睡越没有精神，越睡越困。
相信对于大部分人来说，早起都是一件很困难的事情。尤其是冬天天气较低的时候就更加容易出现赖床的现象。早起之所以困难，也许大部分人认为是自己睡眠时间不足引起的。但是这其实是一个误区，因为每个人的睡眠时间都是可以被改变的。早在五十年前就已经有人对睡眠时间长短是否能够影响一个人正常生活的观点做出了实验。结果表明只要有规律的作息生活，无论是一天睡五个小时还是一天睡十个小时都对人体健康没有直接的影响。而正是因为每个个体之间都存在差异，因此最适合自己的睡眠时间是看自己睡多久就能够恢复精力与或活力决定的。因此，越睡越困的真相可能是由于以下几点引起的。
人体内部就像是一个精细的工厂，每个部位都有着各自的职责，而体内二氧化碳的存在就是为了调解人们的呼吸。如果一个人处于长时间亢奋状态、呼吸频率较快的话，体内二氧化碳的含量就会降低。但是如果一个人长时间处于睡眠状态的话，呼吸频率会逐步下降，体内二氧化碳的浓度就会升高，最直接的影响就会让一个人处于一个脑袋昏沉的状态，这也就是为什么会有些人觉得如果从晚上一觉睡到下午的话就会有一种天翻地覆的感觉。同样由体内二氧化碳浓度升高所带来的困意也会一直持续到人们醒来为止，在这段时间人们的决策和思考能力都会下降，人们对周围事物的敏感程度会上升，很容易出现易怒的症状。
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