您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

有哪些又营养又方便烹饪的食谱推荐一下？

放入,鸡蛋,调味料有哪些又营养又方便烹饪的食谱推荐一下？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

鸡蛋糕 简单有营养

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于我这种有两个挑食的吃货宝宝的宝妈来说觉得做什么都不复杂呀，什么都是信手沾来没难度

回答于 2019-09-11 08:43:50

推荐一道非常简单美味又营养的家常菜:

焗鸡

1，把整只鸡洗干净沥干水份，把盐均匀的涂抹在鸡表面以及肚子里，姜切片放入鸡肚中，腌制20至30分钟。

2，电饭煲底部放入生姜片，蒜头（整颗）然后把鸡放入电饭煲中，按精华煮饭，等电饭煲跳后闷十几分钟就可以出锅了。

3鸡出锅，改刀切块装盘，然后把电饭煲中的姜，蒜，汁倒淋到鸡上就搞定。

做法简单，辅料比较少，美味，营养，可以在家尝试下，希望你能喜欢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

都是些简简单单的居家菜品只要动手花心思便是

回答于 2019-09-11 08:43:50

清蒸鲈鱼，肉沫茄子，总体来说清蒸的食物既能保持原有的营养，又方便操作

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们在吃饭的时候，要注意选择更好的脂肪来源！脂肪是我们人体必不可少的一部分，它是人体的物质基础，也为人体提供着能量，维持着生命活动。但如果吃了太多脂肪，它就会被储存在身体中，当我们的运动量不够大时，就不会去消耗这些多余的脂肪，这就会让我们变胖。而肉类中，大多提供的是饱和脂肪酸，还会让我们的血液变粘稠，造成一些血管疾病。所以我们可以少吃肉，多吃些植物性食品，获得更多不饱和脂肪酸，来减少血液中多余的胆固醇，防止血栓。

BBQ黑豆丸子

食材

丸子料：

黑豆 1杯

速食燕麦片 1杯

橄榄油 2汤匙

罗勒番茄酱 3汤匙

大蒜 3瓣

洋葱碎 1/4杯

香菜末 1/4杯

烟熏辣椒粉 适量（可省）

辣椒仔 适量（可省）

BBQ酱汁：

洋葱 1/4个

大蒜 3瓣

番茄 1个

橄榄油 2汤匙

黑椒酱 1/3杯

烟熏汁 2茶匙

苹果醋 2茶匙

椰子糖 2汤匙

步骤

1.\t将黑豆在水中浸泡一夜后，煮熟沥干。

2.\t丸子：将所有丸子用料放入料理机，均匀搅打成有颗粒感的混合物；用手取适量混合物，揉搓成丸子。

3.\t开小火，在锅中倒入橄榄油，放入丸子，加热四周，约1分钟。

4.\tBBQ酱汁：洋葱、大蒜、番茄切碎；另起锅，开小火，将所有BBQ酱汁的食材在锅中混合加热。

5.\t将加热好的BBQ酱汁倒入盛丸子的锅中，继续加热5～6分钟，期间不断慢慢翻动，直到丸子熟透即可。

 8/8   首页 上一页 6 7 8