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人到中年如何缓解压力，使生活更丰富多彩？
压力,自己的,工作人到中年如何缓解压力，使生活更丰富多彩？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
然而，物极必反，压力太多不懂释放是危险的，它最后真的会压垮某些人的心理防线，比如跳楼自杀，抑郁成疯进医院等等，所以懂得适当缓解压力，为自己减压是明智之举，是身心健康的有力表现！
那么具体怎么去操作呢，我想提供三点建议，只供参考：
第一，先抽空把自己的身体锻炼好，不让身体这部机器出半点差错，因为身体是革命的本钱，身体垮了，其他一切免谈……
第二，在身体状况良好的前提下适当进行娱乐活动，跑跑步，打打球，跳跳操，去ktv不时吼二嗓子，不怕跑调，不怕忘词，尽情释放是王道！
第三，人活着，工作是为了生活，但生活不全是工作，所以人必须要有精神上的寄托，欣赏一切美好的事物，比如每周买一盘鲜花，装点一下温馨的小家；养一条宠物小狗，唤起自己慢慢远离的童心和奉献爱心等，或者沉淀内心，学点花艺，烘培，书法不一而足，只为了丰富自己的内心世界，让精神文明与物质文明同步前进，进而让小家和谐幸福！
人到中年，犹如爬山爬到半山腰，回往来时路，有点小成就而自我陶醉下，看，这么长的路被我征服了；向上往往，无限风光在顶峰，诱惑仍很大哈……所以加强身体锻炼，再努力工作个几十年，享受良好身心带来的巨大快乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
只有看淡一切，不要斤斤计较，想开点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
荅，虽说中年人压力最大？工作生活都会产生困难。然而身体强壮，只要坚强努力进取，－切都会好的。自己要加强学习，和职业素貭，修心养性，向好的同事学习。团结上进，吃苦耐劳，事业心强，做出成绩了，路，越走越宽，越走越强，越走越远。
回答于 2019-09-11 08:43:50
所谓焦虑， 是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。
中年人为什么焦虑呢？
通常有这样几个原因：
父母的身体状况下降。 中年人的父母一般是到了60岁以后的退休年纪，生病住院在所难免。甚至令一些朋友焦头烂额的是，夫妻双方2对父母，接连生病，同时住院。看护花费的精力、医疗费用的开销、都让人不堪重负。
孩子的学习。现在孩子的学习是个拼爸妈的事业，父母们经常像关注客户群一样积极关注、维护家长群，周末则奔波在送孩子去各种辅导班的路上。晚上辅导孩子的功课，分分钟有患上心脏病的风险。
工作压力大。经济增速放缓，行行业业竞争激烈。90后在职场中越来越起到重要作用， 中年人的职业生涯岌岌可危。 最近流行的笑话，25岁软件工程师， 28岁高级软件工程师，32岁架构师， 35岁外卖员、淘宝店主， 让人发笑，也让人心酸。
怎么克服焦虑呢？
首先要分清楚现实性焦虑和病理性焦虑。
现实性焦虑是人类适应和解决问题的基本情绪反应。是人类在进化过程中形成的一种适应和应对环境的一种情绪和行为反应方式。这种焦虑是一种正常现象。比如，因为焦虑工作前途，而积极学习新的知识技能；因为焦虑父母的身体健康，而提前给他们安排体检。 所有的中年人都会面对这些焦虑，无论身份、学识、薪资水平， 大家都一样。 平常心面对问题，解决问题即可。
病理性焦虑是指持续的无具体原因的感到紧张不安，或无现实依据的预感到灾难、威胁或大祸临头感，伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安，常常伴随主观痛苦感或社会功能受损。如果出现病理性的焦虑，就会影响正常的工作、生活。在这种情况下，务必及时就诊。
希望能帮助到你，快乐生活！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先看看你的具体情况是怎么样啊，压力迷茫是很多中年人都需要面对的，中年的人生，上有老，下有小，自己的工作也到了一定瓶颈，很容易陷入焦虑迷茫状态，所谓的中年危机，也是指类似状态。
那么，这个时候，我们应该怎么做了？
首先，要意识到这是正常的，这是我们很多人都需要迈过去的一道槛，我们需要用积极阳光的心态面对，具体怎么做了？
1.换个工作，让自己重新开始，树挪死，人挪活，很多人都是在中年重新开始另一段人生，而且结果也相当不错。
2.找个爱好，让自己除了工作，生活，还有另外一个空间放松自己，谈琴也罢，写诗也罢，看书也好，锻炼也好，都是很好的方式。
3.换种思路，总结一下自己的人生，看看你现在所拥有的，你这些年所努力才获得的，你是因为做了什么，才得到这样的结果，而又是因为没做什么，才让你现在焦虑迷茫？
如果给你一个键，你按了之后就能重回十八岁，你会按吗？
或者想像一下，你现在已经站在十八年后的那个按键前，你希望你的人生是什么样子？你还有十八年，怕什么？
想太多，不如直接去做，JUST DO IT
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