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压力太大，怕自己崩溃了怎么办？
压力,自己的,我的压力太大，怕自己崩溃了怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力之大，各人承受力不一样，我主要针对那些受不了压力，快要崩溃而言，而献上缓解之措，供参考而已。感到压力受不了，那么，你赶快到公园或广场走上一圈，欣尝一下景物，或人群中的事儿，看看他们的快乐的各色各样的身姿与心态，从而会自然缓解一些压力。还有，你喜欢和爱好哪些活动，就赶快行动起来，如打球，唱歌，跳舞，书法，聊天，等等，要么，与亲人或朋友通个电话，写个信息留言，谈其他之事。要么，与女友抒情说爱，要么，跟老婆说一句，我爱你，等等有趣的活动和话儿。要么，打开手机，打开电视机，都有缓解压力之容之量。事在人为，都有良机良策而解决压力或困惑，祝你顺心开心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
首先，给你一个抱抱，不要太难过，不要给自己太大的压力
你要知道，现在的社会每个人的压力都很大。包括我自己，现在刚刚才毕业，工作还没有找到，学校的事情还没有处理完，又跟男朋友因为工作地的问题闹了一点脾气……这段时间，感觉生活好难熬，常常整晚整晚睡不着觉。
所以压力大，是每个人的常态，不要把它当成自己的例外。
其次，但万事皆有方法，战胜压力也不例外
1. 学会压力释放，放松心情。
人在压力非常大的时候是无法理智地思考和分析问题的。所以，对抗压力的第一步是要彻底丢开工作，先让自己的心情放松下来。
有的人遇到困难的时候喜欢找家人或朋友倾诉，有的人喜欢通过运动、唱歌、打麻将、玩游戏等等一些方式来缓解压力。
总之，在法律允许的范围内做任何有助于自己心情变好，变轻松的方式都是好的解压方法。
2. 其次，不要因为工作感到痛苦，要善待自己。
一旦发现自己工作压力大，对身心都产生了严重的影响的时候，就不要把注意力放在工作上了，你要关注的是自己的身体。
你想想看，自己都这么痛苦了，吃不好睡不好，为什么还要去担心工作太多做不完呢？
退一万步讲，这份工作真有这么痛苦，你不应该先想到活着有没有意义，而是去想怎样让自己更快乐。
重新找找看，换一份工作。
第三，理性分析工作压力产生的原因，寻找解决之道。
1、自身能力不够，适应不了工作的要求。
很多人不愿意承认或者意识不到是自己能力不够产生的压力，但其实人与人之间是有能力差别的，而且哪怕是做同样的工作，新手和熟手对压力的体验也是有差别的。
所以如果是能力不够或者工作不熟练的原因，那就应该在提升自己的工作能力上下功夫。
2、工作量太大，超出了一个人正常的承受能力，哪怕是每天加班都有可能做不完。
遇到这种情况就应该与领导进行积极的沟通，获得领导支持然后进行合理的任务分解。说虽然是这么说，但现实情况是，工作任务分配总会有那么些不合理，领导觉得你越优秀，交给你做的工作也越多，相反那种不太让领导放心的人往往工作量较小。
如果你是一个比较优秀的人，在一时半会不能减少工作量的情况下，那就应该尽力做好当天的事，第二天的工作根本不去想它。
对于加班也有可能做不完的工作，就要合理地进行时间管理，及时处理紧急并且重要的工作，将重要但不紧急的事情做好安排，适时地予以完成。
3、学会归因。
把工作压力产生的原因列一个清单，分为两类，一类是通过努力可以改变的，另一类是目前自认为还不太能改变的，然后把自己的注意力放在能够改变的这部分，通过努力一点一点地去克服和改变弱点，这样不仅可以提高绩效，还可以获得战胜压力、战胜自我的信心。
4、放弃完美主义，不要对自己要求太高。
对于工作压力产生的原因中暂时还没有能力改变的一部分，我们要容忍自己的不完美。
我们是人，不是神。是人就有弱点，是人就会有情绪，只要在我们的精力和时间成本的最小资源情况下尽力做到最好。
总之，每个人都会遇到很多很多的压力，这时候学会调适自己的情绪就很重要，要学会爱自己，太累了，就停下里休息。
生活的压力不会将我们压垮，就怕自己早早的放弃。
有人把鸡蛋和人生做了一个很形象的对比。鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。人生也是，从外打破是压力，从内打破是成长。
亲爱的你，当你战胜压力的那一刻，我相信你不仅会获得生命的成长，还会收获命运的馈赠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，说实话，其实当今社会的我们，压力都不小，不想被压垮，就要学会自我减压，减压先要解开心结。有这样一则小寓言故事：说有一种小虫虫，很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。假如人能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？
适度转移和释放压力。面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
要对压力表示心存感激。人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
于大师建议： 亦或者，一醉解千愁，不知道你会不会喝酒呀，要是个男生就不必说了，女生的话，就喝点红酒，也是可以暂时的麻痹一下自己的，其实你知道吗，有些残疾人士，都还那么的不服输，何况我们这些身体健全的人呢？所以说，要想开一些，没什么大不了的，咬咬牙就过去了慢慢的你就会变得越来越强大
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