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压力太大，怕自己崩溃了怎么办？

压力,自己的,我的压力太大，怕自己崩溃了怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

压力都是自己给自己的！试想如果自己不在乎又何来的压力？

在乎了又怎样？不还得按部就班的解决问题吗？一句崩溃也解脱不了不是吗？所以赶紧找解决办法吧！你到底因为什么有压力？原因呢？为什么会有这样的压力存在？如果你怕崩溃那就赶紧想想吧！

找到问题的原因症结所在对着症状抓一副解决问题的药！记住要对症不对症的话只会让问题复杂话更难解决！对症治疗相信可快问题可以解决！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每当压力来临时，我养成了一种习惯，仰望天空，深深的吸上口气，看看天会不会塌下来，然后再想办法处理……

回答于 2019-09-11 08:43:50

相信活着就有希望，办法总比问题多！今天的山穷水复疑无路，睡一觉醒来也许就柳暗花明又一村了！否极泰来，当生活变得不能再坏的时候，就该变好了！

分享个朋友的故事:

朋友几年前因为投资失败，大城市里的房子卖了，依然还有几百万的债务，全家迁回老家，住在母亲的房子里！所幸当时他所处的行业是上升期，有个不错的老板带着，债务每年就能还掉一部分！原定的计划是到这会儿就还完了！天有不测风云，老板家里的事情连带的公司做不下去而破产，朋友也理所当然的失业了，又碰上行业的大萧条！原定的计划又变得遥遥无期！打击很大！

聊天的时候，他说人的压力怎么就这么大呢？想想人活着还有什么意思，想了好多种自杀的方式，但想想媳妇儿孩子，还是不忍心丢下他们！自己走了，媳妇儿咋办？一个月就几千的工资，还俩孩子，怎么生活啊？

我说，是啊！纵然我们明白这些，但是明白归明白，该难受还是会难受的，这个过程是逃避不了的！只是相比而言，别人可能需要一周才能振作，我们需要2天就够了！

压力大是因为我们太想一下子把问题给解决了，而自身的能力和资源又做不到这点儿，由此而陷入深深的焦虑中，失眠、无力等等！

但换个角度，我们重新定个目标，比如两年来解决，这样是不是心容易静一点儿，静下来才能稳住自己，才能看得到属于自己的机遇并抓住机遇！问题反而会更快的得到解决！

所以，调整心态，自己给自己机会，允许自己的失败，允许自己难受，感觉崩溃了，就去发泄情绪，然后继续做好该做的事情，做有助于问题解决的正确的事情，量变转为质变，不鸣则已，一鸣惊人！

回答于 2019-09-11 08:43:50

缓解生活工作压力

1、保持良好的心态，对事不对人，注意调整好自己的心态，努力使自己保持豁达、宽容之心；还要经常保持积极愉快的情绪，要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，这是一种很好的缓解压力的办法。

2、未雨绸缪，随时准备应对方案。 面对各种情况，只有一个方案是不够的。事先设想任何可能遇到的问题，准备可以迅速替代的行动方案，主动迎接工作压力，当你胸有成竹时，压力自然不会找上门来。

3、要学会向下层授权。充分信任下层，理清彼此权责、明确完成的时间。

4、自我良性暗示，多想一想过去成功的经历，想一想自身具备的优势，你就可以告诉自己，我在公司的价值是不可替代的，换了别人恐怕还不如我呢!

5、要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，这是一种很好的缓解压力的办法。减轻精神压力？应注意以下几个方面： 1、在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫；轻快、舒畅的音乐能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。2、当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以掩饰精神的紧张。3、出门旅游，选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。 4、有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。 7、推心置腹地交流或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。 8、豁达、开朗和乐观一些，可以有效地缓解和消除精神紧张压力，同时也对健康大有裨益。 9、幻想、白日梦。通过幻想，使自己成为幻想中的强者，一切挫折都迎刃而解，或通过回顾以往成功的经历，来支撑自己，维护自信心

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