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压力太大，怕自己崩溃了怎么办？
压力,自己的,我的压力太大，怕自己崩溃了怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
说得难听一点，轻松是留给死人的。
说得好一听一点有压力才有动力，压力大说明你还活着。战胜它，就是超越了自己。
不妨先暂停眼下的活（假如允许的话），出去走走，旅行也好度假也好，总之，先放松一下吧。离开熟悉的环境，到新的环境，也许就可以放空大脑了，说不定新思维就马来出来了。
向家人或朋友倾诉，假有有合适的人倾听并帮你分析眼下的情形，很可能就茅塞顿开。
再一个，有必要的时候要学会让家人一起分担减轻压力，至少让他们懂得你面临的处境，哪怕多一些举手之劳的帮助和理解，你也会轻松很多。
相信自己可以克服，压力就像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。战胜它！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果感觉自己压力山大的时候，可以出去旅游，或者休闲一下吧，好好调整一下心态，人活的就是一种心情，认真对待工作态度和生活态度，努力充实自己，
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，首先很理解和同情你，不知道你是遇到了什么问题，压力大；还是有什么过不去的坎而导致的。对于缓解精神压力，我的建议如下：
1.压力可以分为合理压力和不合理压力。首先你要弄清楚哪些是合理压力，哪些是不合理压力，做好分类，就会对压力更加明晰了，也会缓解压力。
2.分析压力来源。你可以在纸上列出压力的主要来源，比如：工作单位、家庭、其他等，分析主要的压力来自于哪里，进一步明确压力，也有助于缓解压力。
3.可以学习和使用一些舒缓压力的方法。比如：找朋友倾诉、逛街、听音乐、独处、运动等方法，这些都是缓解压力的健康的方法。
4.通过调整状态而不仅仅是调整心态缓解压力。这里不是说心态不重要，而是心态太难调整了，还不如从行为上调整状态，给自己良好的暗示，这样压力也会得到缓解。
5.寻求专业心理咨询师的帮助。如果靠以上办法都无法缓解，而压力持续时间又比较长，自己靠自己的力量无法走出来，那就要寻找专业的支持了。
以上答案，仅供参考，希望对你有帮助，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减压的根本，不是为减压而去从事各种活动，尝试各种新奇。那只不过陷入新的循环，需要投入跟多时间和精力，根本无法减压。在这纷繁复杂，眼花缭乱的时代，减压最根本的要简化生活，让自己闲下来。让自己从各种可有可无的社交，可有可无的仪式，可有可无的聚餐，不一定适合自己的各种消费，以及对转瞬即逝的所谓时尚的不断追逐中解脱出来。用极简主义去调整自己的生活，让这一生活准则在自己的生活中占一定比例，我想生活应该不会那么累吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
以下言论仅代表个人观点
其实每个人都有自己的压力，都有烦心的事，这是不可避免的，但是应该调整一下自己的心态，积极寻找解决的办法，或者不去管他，将自己陷入一个很忙的状态，再或者购物，看喜剧，找个没人的地方大喊大哭，如果说没有人可以倾诉就自己给自己发消息，我有一段时间特别孤独，压力也挺大的，就把想说的话发给自己，总之就是怎么舒服怎么来，如果说失眠，你就出去跑步，做平板支撑，让自己很累很累倒头就睡那种，如果还是睡不着还是去找一个心理医生，让他帮助你一下，人生来就是被各种事情所累的，没有人能够轻松又自由，只能靠自己把事情想开，把问题看淡……慢慢的一切都会好，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。我不知道你经历了什么困难，但是每个上进的人都背负着一定的压力。很多时候我们必须承认，有些事就是怎么努力也做不好甚至做不到，虽然别人可能做起来轻而易举。承认这种不一样，这种无能为力，不是懦弱，只是放过自己，让自己能从困局里抽身出来。你可以发展一项爱好，运动，音乐，写作，编织，什么都行，只要是健康能让你放松解压的。无论多忙，每天，至少每周，都要抽出一定时间给这项爱好。活着的意义不是难为自己，是让自己过得更好。
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