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新妈妈三个月左右掉了40斤，如何才能做到？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

新妈妈三个月左右掉了40斤，如何才能做到？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

儿童节当天好多明星妈妈都推掉工作，专心陪伴自家宝宝，频登各大热搜榜。杨幂赴港为小糯米庆生，佟丽娅带儿子朵朵为董璇女儿小酒窝庆生。如今，新妈妈都是事业家庭两不误！更让人羡慕的是，为什么？生完孩子的明星身材像没生一样好？

遥想当年杨幂顺产后三天走出产房，竹竿腿依旧是竹竿腿，蛇精脸依旧是蛇精脸，小编我内心愤慨：苍天啊！为何对我如此残忍......

其实，有句话说的好：“没有丑女人，只有懒女人”。也并非所有的明星都有瘦基因，看看当年孕期的霍思燕，咱心里平衡多了。

没错！这是霍思燕！

为了生娃，也是豁出去了！胖就胖，只要对孩子好，姐拼了！

然而产后的霍思燕没有让大家失望：

68斤！就这么甩成了亭亭玉立，甩出了窈窕淑女！

这告诉我们，事实上我们可以瘦下来，产后修复找对方法，一样纤腰细腿，肤白貌美！

首先，本着对自己青春的负责，一定要报正规机构的产后修复。此时可不是你作为勤俭持家太太心疼钱的时候，三个月，还你后半生如初的身材与容颜，还有什么比这更划算的买卖呢？一般的产后修复班根据城市的不同在5千~2万不等。别以为自己会跟着网上的小姐姐做操，省下这几千块，你不可能坚持下来的。

所以一定要报产后修复班，不仅会通过专业的训练减轻体重；同时饮食也会有专门的指导，利于产妇恢复和哺乳宝宝；并且对于妊娠时期腹部、腿部皮肤的妊娠纹也要通过医学的治疗恢复正常；对于产后骨盆变形、腹直肌分离、阴道壁松弛等也需要专业指导训练修复。

月子期，新妈妈确实需要一个人来照顾，月嫂、老公、婆婆都可以，承担家务卫生、洗衣做饭、照顾孩子的责任，这样新妈妈才有时间在哺乳完宝宝后专心做产后修复训练。在充足的时间之余做一些个人爱好，如听音乐、看电影、户外活动等，调整好心情会带给全家人快乐，宝宝也会更加健康聪明。

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如:在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。“由于怀孕时胃口打开了，做新妈妈后胃口也不可能一下子收缩，尽量做到有选择地吃。感觉只要能够维持不饿的水平就可以了，饮食中以鱼肉、蔬菜为主，再加上少量水果，并补充产妇奶粉，但忌所有的零食，尤其是油炸食品。刚开始我还不能一下子适应，但一两周后就能完全适应饮食的减少了。”

新妈妈自己带孩子，做一些简单家务，这些活动量已足以对新妈妈起到减肥作用。产后减肥不能过于心急，得一步步来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理的饮食吧，主要清淡少油腻为主，适量的运动，我孕前130，产前180，产后160，现在156斤，宝宝两个半月，现阶段我是正常吃饭，不过就是清淡些，因为要喂母乳，所以吃的多，喝的也多，慢慢来吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

我媳妇儿就是临产期160，两三个月后110左右，女儿生下来八斤七两，也正常吃喝，在于个人体质

回答于 2019-09-11 08:43:50

母乳喂养有助于新妈妈产后恢复。

母乳喂养期间，婴儿的吸吮有助于产妇子宫收缩，促进恶露排出，恢复身体健康。

出月子后可以开始做产后恢复操，并不只是为了恢复身材，更为了有助于恢复腹直肌，缓解腰酸背痛，盆底肌康复等，对身体健康有益。

不要一味地要求体重下降，你会发现，在产后带孩子期间，不知不觉就瘦了很多。

我虽然在孕期就注意控制体重增长，但到生之前也重了27斤，生完宝宝体重下降10斤。之后出了月子，体重只下降2斤，体重110，但是我坚持母乳喂养，到了产后三个月的时候，体重就只有100斤了。

目前体重维持在98-100之间。