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多梦,易醒,是什么原因导致的?
多梦,睡眠质量,的话多梦,易醒,是什么原因导致的?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠不好有很多原因,肝不好肝郁气滞,心肾不交,脾胃虚弱,总之是身体的脏器出现了问题才会睡不好,心,肝,脾,肺,肾!多方面原因!
回答于 2019-09-11 08:43:50
气血不足
回答于 2019-09-11 08:43:50
多梦、易醒是睡眠质量差的体现,日常生活中,以下因素对睡眠质量有较大影响。
1、长期熬夜导致作息紊乱,睡眠质量变差。
2、情志因素
这是导致失眠的一个主要原因,巨大的压力容易让人陷入焦虑、抑郁情绪,另外人际关系、工作、升学、婚姻等面临的难题也是干扰人睡眠质量的重要生活因素。
3、饮食
睡前饮用浓茶、咖啡,或吃的太油腻,吃的过饱等都会影响到晚间的睡眠质量。
4、睡前过度兴奋,运动量过大,观看情节波动较大的影视剧等都会导致交感神经持续兴奋,影响到睡眠质量。
从中医角度讲,不良生活方式对身体损伤的长期累积,会导致人体营卫失和,进而影响到睡眠质量。如果症状较轻微,可以通过改变生活方式,多运动等来达到改善症状的目的。如果症状较严重,可以服用一些中成药来缓解,如安神补脑液、加味逍遥丸等,来达到改善身体状态的目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多梦易醒,无法深度睡眠,大多由于植物神经功能紊乱引起上述疾病。常有精神过度紧张,心情抑郁,烦躁焦虑,过度思虑等所致。首先自我调整心态,放松心情,适当运动,睡前一小时避免读书写字运动,避免饮用茶咖啡能使人兴奋的饮料等。若持续半个月以上不能缓解。需要尽快前往医院就诊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
精神压力大,睡眠质量差。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是脾胃虚弱造成的
回答于 2019-09-11 08:43:50
估计是因为压力大吧,心神不宁,就会睡不着或者睡眠质量不高,大脑总感觉有东西没放下来,在那悬着,肯定睡不好,我之前有一段就是,怎么都睡不着,睡着了还总是梦见自己在加班,会醒来一身汗。当时身在其中,还想不明白是什么原因,现在才缓过来,就是因为那时候,公司换了个经理,工作模式完全变了,怎么都睡不好,唉,煎熬啊,压力大的还掉头发,后来我开始吃褪黑素片了,偶然一次对话中,一个在北师大附属医院的同学跟我说,不到万不得已不能吃这个,没办法,我就又找了其他的产品,看到了尼米舒,发给我那个同学,他说这个可以试试,我贴了六七天,睡眠质量就很高了,
慢慢做梦情况减少了,躺下半小时左右也能睡着,而且我基本不怎么醒了,一晚上大概就醒一两次,也不像之前醒来出汗慌张,就是晃过神来的感觉,过一会儿也能睡着,贴完两盒,我的睡眠质量已经很高了,你也可以试试这个,
回答于 2019-09-11 08:43:50
多梦、易醒是睡眠质量差的体现,日常生活中,以下因素对睡眠质量有较大影响。
1、长期熬夜导致作息紊乱,睡眠质量变差。
2、情志因素
这是导致失眠的一个主要原因,巨大的压力容易让人陷入焦虑、抑郁情绪,另外人际关系、工作、升学、婚姻等面临的难题也是干扰人睡眠质量的重要生活因素。
3、饮食
睡前饮用浓茶、咖啡,或吃的太油腻,吃的过饱等都会影响到晚间的睡眠质量。
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