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多梦，易醒，是什么原因导致的？

多梦,睡眠质量,的话多梦，易醒，是什么原因导致的？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

多梦，易醒，是什么原因导致的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

题主你好！这个多梦易醒的话，并不是什么大问题的，每个人都是会做梦的，而且根据科学研究结果的话，人如果说睡觉不做梦的话，反而是不好的，所以说做梦是再正常不过的事情了，这是不必担心的。如果说经常多梦、易醒而且给你造成困扰的话，我们就应该考虑是否有疾病与失眠的原因。



疾病导致原因很多，下面主要了解下失眠的原因：

1、太在乎。有时候我们睡不着就睡不着，也不会在意，如果意识到自己失眠并且为此感到紧张的话，说明很在乎睡觉、或者睡觉带来的东西(如第二天精力充沛去工作)。这个时候我们需要问问自己，如果睡不好、睡不够，会有什么后果，这个后果我们可以接受吗，如果可以的话，那现在睡不着就暂且睡不着吧，没关系。



2、情绪困扰。失眠往往背后会有情绪。如果是焦虑情绪，可以进行心理调适，想想自己的焦虑是不是有用的，可以帮助我们在接下来的几天更紧凑、更高效、更好地完成一些事情，如果是的话，不必处理，接纳它。

如果是过度的焦虑，甚至有一些身体反应的话，我们可以问问自己最担心的是什么，看看这个担心是否高估了发生的可能性、高估了后果的严重性。



建议，睡前喝点牛奶有助睡眠，睡前也勿食“辛辣刺激”食物，白天多充实自己，不要让自己有时间去想些不该想的事情，如果是因为工作上的压力大了，让自己思维不停的转，就适当的调理自己的心情，让心里平衡一点，进行一些放松练习，如呼吸、想象等，多听点舒心的音乐，多看些娱乐性的电视。





失眠是我们的情绪困扰在生理上的一个反应，通过上面的调整一定可以好转。

(图片网络下载，侵权必删。)2019.06.01.

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

随着生活节奏的加快，人们的健康问题已经成为社会关注的焦点，各种疾病困扰着人们，失眠、多梦、易醒本来是很小的疾病，现在已经成为大疾病，而且普遍年轻化。

在生活中，经常有人会说：晚上睡觉睡不着，做一夜的梦，白天还没精神。多梦、易醒从现代医学分析发现，做梦是人体自我调节身体机能的正常反应，每个人都会做梦，做梦能够让大脑得到充分的休息，但梦做得多了，必然会引起睡眠障碍，影响身体健康！

多梦、易醒的危害还是很大的，比如影响白天工作，精神疲惫，无法集中进行工作和学习；严重的引起身体器官痛苦难熬，得不到正常休息，引起脾气暴躁、攻击力变强，诱发记忆力减退情况，而且身体机能消耗很大，导致器官性疾病；如果是青少年患者失眠多梦易醒，会影响身体发育、智力低下情况。那么，多梦、易醒的疾病症状是什么原因导致的呢？

首先，我来解释一下多梦、易醒是什么。多梦易醒是一种睡眠障碍的表现，睡眠不实，睡眠困扰不断，醒后引起头昏疲劳的一种病症，应该和身体疾病、精神疾病引起的失眠症加以区分。其次，多梦、失眠能通过治疗方法得到缓解，从而恢复到正常的睡眠状态，大多数人如果有失眠、易醒情况，不用过于担心，沟通医生，进行合理治疗，能收到很好的效果。

下面来分析一下多梦、易醒是什么原因导致的？

①失眠、多梦、易醒的出现，可能是白天工作、学习压力太大，现代人面临繁重的工作压力，不可避免的会引起各方面身体机能异常，一天到晚疲惫的身体在晚上得到充分的休息，引起失眠、多梦。

②精神紧张、思虑过度引起神经衰弱，也会诱发多梦、易醒情况，表现为考虑事情过多，压力过大引起；

③情绪性原因：科学研究发现睡眠与心神有密切的关系，失眠引起的睡眠障碍会造成情绪影响，时间一长，造成紧张、抑郁、恐惧、焦虑以及孤独，干扰到心神稳定，尤其是夜晚如果不能安定下来，后半夜2/3点时间必然会多梦易醒；

④多梦、易醒可能与某些慢性疾病有关。比如一些胃肠道疾病、慢性疼痛、心血管系统疾病都会影响到睡眠质量，而且梦在一定程度上能够预示身体机能变化情况，许多疾病都有潜伏期，一旦多梦说明疾病在短期内出现，需要警惕。

通过分析多梦、易醒的原因，我们平时要善于调节自己的情绪，舒缓紧张工作学习状态，比如，听一些舒缓的音乐，做一些有氧运动等。饮食上可以喝一杯牛奶、吃一些清淡的食物，不要在睡前食用辛辣刺激性食物，不喝咖啡、茶等饮品。有一个食补的方法推荐给大家：

1.糯米大枣粥

取糯米60克、红枣20克、桂圆肉10个，糯米淘洗干净，红枣和桂圆肉洗净，锅置火上，倒入三种食材和适量清水大火煮沸，转小火煮成米粒熟烂的稀粥，睡前食用。

2.桂圆冰糖饮

取冰糖5克、桂圆肉30克，桂圆肉洗净，同冰糖一起放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖闷10～15分钟即可饮用，每天1剂，饮汁吃桂圆肉。

多梦、易醒疾病虽然可以调节，恢复到正常状态，但也不能掉以轻心，需要及时观察，如果一段时间没有得到改善，这就需要到医院进行治疗，询问医生解决失眠、多梦、易醒的情况。

皮肤医生郑国权希望能帮助到您，如果您有关于皮肤疾病以及其他疾病方面的疑问，可以私信我！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是睡觉地方过于吵闹，建议带个耳塞试试

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