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怎么锻炼胆量和自信心?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
低估自己的能力;
即使不是自己的错,也会自我责怪;
过于害羞,不苟言笑;
过分批评自己,近似神经质的要求完美;
沉溺于过去失败的消极情绪中;
过分专注于消极结果和失败;
几乎对任何事情都存在害怕和担心;
做事为了取悦别人。
不自信的人往往抵制周围所有人,其限制性心态和行为会让他们感觉沉重。这些人通常存在羞耻,内疚,冷漠和恐惧等意识。缺乏自信是一种沉重个性,往往会限制成功机会。假设你正从事一个项目,但缺乏自信并预测将无法实现预期目标,将会发生什么呢?这种缺乏自信的心态会影响思想和行动,并形成一种潜意识。当不断思考负面结果时,会忽略应该做的事情,其最终结果是导致自我预言的实现-失败!
自信显然是一笔生活中的资产。它不仅让你有更美好和更积极心态,还可以帮助你获得想要的东西。有自信,就可以毫不畏惧地追求最大梦想。它将让你有能力征服各种挑战,让实现伟大目标成为可能。
如何提高自信心?
有一系列方法可以用来增强自信心。调节加强自我信念是一种外在方法,可以采取行动促使自己相信自己。这也是自助社区最流行的做法,也是可以最快得到结果的方式。是否阅读过自助书籍以增加自信?通常,他们会要求你做不同事情,反复重复积极声明,想象你已经有了一定地位,语言表达能力和自信行为,等等。下面是一个这些措施的清单,可以帮助你提高自信心:
穿着:穿的聪明,看起来得体,整洁干净。
身体语言:自信地走路,说话自信,保持平静,有良好姿态和微笑。
心理技术:积极思考,想象积极的场景,把重点放在自身优点上,而不是缺点,反复重复积极咒语。
其他:听乐观音乐,使用一些自然语言处理技术等 。
援引约翰埃利奥特关于实现完美行动的一句话:“信心是一种坚定的心理状态,这就是你认为可以实现任何事情。”“信心不是成功的保证,但是可以改善你成功可能性的思维模式,信心可以让你顽强地寻找走向成功的有效方法。”
回答于 2019-09-11 08:43:50
自信心的获取途径是,通过自己努力,实现自己内心想要的目标。
增强自信心就要先问问自己,想实现怎样的内心渴求的目标?有了目标以后,给自己定出长期计划和短期计划,然后就想办法去实现。
每向目标迈近一步,就会增强自己一些自信,一直这样坚持下去,自信心就会逐渐增强。
勇气要增强,需要自己“实力”的奠定。有实力遇到相关问题,就有勇气接受挑战。否则是盲目冲动,不叫勇气。
还有人格和成长环境等诸多因素决定。想深入探讨,关注我深聊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么是自信,自信不是眼中无人,不是建立在他人身上的优越感;自信是对自己有信心,相信自己可以;自信是答应了就会坚持不懈的去做到;自信是一次次成功的完成任务后建立起来的感觉;
如何增强自信?
1、从小事做起,把一件件小事都完善的处理妥当,慢慢的去完成更高一点的事情,逐步的建立属于自己的自信;
2、多读书,书中总有黄金屋;读诗词,体会一日看尽长安花的豁达;读历史,感受远交近攻统一六国的雄心;读哲学,感悟本来无一物,何处惹尘埃的心镜。
3、多走走,世界那么大,去看看;世界那么小,既来之则安之
回答于 2019-09-11 08:43:50
多锻炼,像攀登滑雪这样的项目都是能增加自己的勇气与自信的,没那个条件,可以选择跑步,女的可以选择去健身房学习瑜伽和舞蹈,可以增加自身的气质,增加自信
回答于 2019-09-11 08:43:50
信任,是一种能力!
信任自己(自信心)
信任某个人(他人)
信任某种境况(处境,自己能从中获益)
这三个级别逐次加深。最基本的还是信任自己。只有能全然信任自己,才会真正信任他人,不投射自己的恐惧和焦虑。
如何提升自信心?
最主要是没走上正确的路,没有发现、接纳自己的独特性,没有发展自己的内在价值,没做自己真正热爱、喜欢的工作。
1:跟随直觉,本能,跟随自己的兴趣、爱好,去行动。做自己喜欢的事,才能找到自己,自然会有力量。
2:无条件的宠爱自己
允许、接纳自己的一切,不批判,否定,打压自己。没有完美的人,只有鲜活、多面的自己。
3:最大限度地发挥自己的优势,规避自己的短处和缺点,以玩的心态去创造,去做事。
4:明确、聚焦自己想要什么,对不想要的东西
Say No!
5:勇敢地去尝试,试错。当你知道自己想要什么,所有的资源都会流向你。
关于勇气
“勇气”的反面是“怯懦”,“胆小”“害怕”!通过增强实力,提升认知,是有底气的冒险。
1)通过读书、看电影等方式,去认识自己,了解世界,提升自己的认知水平。
2)阅人
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