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怎么锻炼胆量和自信心？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
怎样增强自信心和勇气？
舒服定律，去找让你舒服，开心的爱好，激发你的生本能欲望，比如，养宠物小猫小狗，让它们陪伴你，你从它们身上活得能量，你有了关注外界的注意力而不是关注自己的自卑。
第二条：寻找自身的特长，爱好，兴趣。坚持做下去，先不去看结果，只要过程的快乐，它让你发挥全部的生本能，我就是这样重新找到自信心的，我喜欢写作，利用论坛，空间、博客不停的写，慢慢找到了文化圈子，老师等。我现在跳出了文化圈，在心理学圈子玩，我的个人经历非常坎坷，使命感让我坚持学心理学，助人助己，非常开心。
还有一条：您可以参与志愿者活动，做义工等公益活动，看到了弱势群体的积极力量也是改变自己自卑感的好办法，因为看到他们你有足够的优越感，我是残疾人，做公益十多年，我在那里得到了很多能量。现在转成了写文章传递正能量。我就说这么多吧但愿对您有启发。
回答于 2019-09-11 08:43:50
勇气和自信这种非常珍贵的东西，并不是靠喊着我最强，我最棒的口号而获得的。
我们想通过看书或者借鉴别人的经历来获取勇气和自信，可是这些借鉴和经历终究不是你自己的经历，要想勇气和自信更扎实，得到它们一定是建立在你的一些经历上的。
没有真正在做事上有所收获，这样的勇气和自信和纸糊的无异。
至于怎么去提升勇气和自信，我倒觉得什么让你害怕，你就做什么，什么让你不自信，你就做什么，因为这两样东西都是可以锻炼出来的。
比如我从前没有勇气不敢去面试，那我就去多面试，刚开始也的确让自己非常的囧，但是面试的多了，经验积累的也就多了，脸皮厚了起来，胆子也大了起来，也就觉得即使面试再难也难不到哪里去，这个时候我就有了勇气。
至于自信，我觉得我这几年的信心都是通过亲身的经历得到的，工作将近八年，虽然时间还不算太长，但是经历也比较丰富，有过迷茫焦虑，有过困难挑战，也有过成长和突破。
就像一只短腿的鸭子，突破艰难困阻，跨上了新的台阶，也就增加了信心，心想即使以后还有很多挑战，大概也都能应付。
多做事情吧，做让你害怕的事情，做有挑战的事情，害怕的事情做多了就有了勇气，富有挑战的事情做成了，也就有了信心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃过/做过蛋糕的人去谈蛋糕，当然自信。成功的体验是自信的源头之一
回答于 2019-09-11 08:43:50
简单的:
喜欢什么就去做吧 比如玩 比如滑冰 比如登山 去外边吧
去大自然中去吧 让你的心里平静一下 而后再回过头来想一想 自信是从你的心里自己生根发芽的！
自己是自己的主宰！
自己是自己的上帝！
生活依旧在继续 不管明天如何 抬起头来向前走
复杂的:
美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。既然是后天，就是能克服。卡耐基还说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已。”心理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是人家说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对自己缺少应有的自信。不敢当众表达自己的感受，不仅自己活得很累，也让别人感到不舒服。
为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内，让人几乎看不出明显的“症状”，而有的人，尤其是一些女性朋友，却常常表现出脸红、心跳加速，甚至嘴唇打颤呢？
某女士是我国恢复高考后的第一届大学生。用她自己的话讲，在学校学习乃至后来参加工作，学习成绩和专业技能可以说都是同龄人中的佼佼者。可是她生性胆怯，怕与陌生人打交道，开口讲话就脸红。有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活动，可是她总是感到非常不自在。最让她感到难过的是在年初，单位要搞处级干部竞争上岗，其中一关是“施政演说”。她没有足够的勇气和胆量，最后只好放弃。她的专业和资历绝不比人差，然而就是这个由“胆怯、害羞”组成的自卑拖了她的后腿！其实可以说她的“想法”拉了她的后腿。同时，心态的不开放、想法的单一性也是造成她自卑的主要原因。
心理专家告诉我们，要克服胆怯、害羞的种种不良表现必须先改变心态，然后再进行必要的心理调试和训练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当面对一个巨大挑战时，失败似乎马上就要降临，也许你曾经听到过这样的建议，“你可以更自信一点”。在你听到这句话后，你很可能会想，“像你说得那么简单就好了”。然而，什么是自信呢？相信自己有价值、有意义、有能力，这些也被成为自尊心，再加上肯定自己能力的乐观态度，并以此强化自身，勇往直前地面对挑战，这就是自信，它能把想法变为实际行动。
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