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人烦躁的时候有什么办法可以让自己快速冷静下来？
烦躁,你的,自己的人烦躁的时候有什么办法可以让自己快速冷静下来？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
换个环境，去外面透透气，找人聊聊天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀答。找几个好朋友唱唱哥，打打球，又条件休假几天去风光秀丽的地方去游览一下。还有一个办法就是学阿Q，自已设想哪天发大财了或天上掉馅饼砸着自已了，可能会情不自禁的傻笑起来。心情不就好多了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
多出去走走，克服自己的心里困难，多跟别人交友
回答于 2019-09-11 08:43:50
解决抑郁方法很多，比如旅游，登山，跑步，商场购物。做自己喜欢做的事情，在就是去找个异性谈恋爱，严重要中药调理，肝郁气滞，疏肝理气！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，我是一个抑郁了好几年的产后女性。经历了家庭关系紧张，身材走样，气色不好，皮肤松弛，孩子哭闹，丈夫不理解，想自杀等等一系列问题，如今，在没有专业的心理辅导和抗抑郁症药的帮助下，我治愈了自己。
①学习并理解极简主义，用学到和收获的部分把家整理出来。
把那些不穿的衣服，过期的化妆品，各种没用的小物件，收集的瓶瓶罐罐，看完了的杂志，半死不活的花，所有你觉得不再有利用价值和维修可能的东西，送人或者扔掉。然后你就会发现，那些尘封在你心里的灰尘，仿佛随着这些物件也消失了一部分。极简主义，是从外在的极简，修行到内心的极简，再从内心的极简，回到外在的极简。
②找回自己的爱好并坚持下去。
我喜欢养花草，以前总觉得带孩子懒得打理，现在每天清晨和日落，尤其在下雨天的傍晚，忙里偷闲的浇浇水摘摘黄叶，内心就极其安静，因为是自己喜欢做的事，既分散了注意力和时间，又丰富了自己的内心。
③走出去，不是出去旅游，而是别困在家里。
一个四方盒子盒子里面宅着一根木头，就是困，越困越木。哪怕出去买个菜，跑个步，看看太阳。以前孩子小我就推婴儿车一起出去，孩子上幼儿园了我就去菜市场买菜，逛街，跟闺密约会吃饭，反正不在家里憋着。
④时间允许条件允许的情况下，去工作。
去工作，去赚钱，能治愈一切不开心。新的工作环境，工作内容和人际关系，已经基本占据了你的全部大脑。可以赚钱更会让你对自己的价值重新肯定。
⑤别固执，脆弱的时候和家人说，憋在心里就一定得不到理解，家人还会觉得你矫情，把心思说出来，把想法说出来，把矛盾说出来，把情绪排出来，相信你爱的人，也一定是爱你的。
⑥如果在经历了所有自我救赎以后，还是无法走出阴霾，就勇敢的去看心理医生，别怕，别着急，只要你敢于面对自己敢于迈出第一步，往后的路就没有那么满了。
相信自己，祝你好运。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找一个信任的人，说出自己的心里话。不过，这个人特别重要，小心那些心怀不轨的
回答于 2019-09-11 08:43:50
最直接的调整呼吸
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。快速摆脱烦躁心情，因为什么事情而烦躁，想多快摆脱，想清楚因果才能让情绪恢复正常。烦恼的是大事情还是小事情。小事情，很好解决的话听听音乐，安静的纯音乐，催眠曲，不能听那些令人会流泪的悲伤难过的音乐，听了更难受。或者写日志，记在日记里，把日记当做自己的朋友，发泄出来。转移注意力，打打游戏，锻炼脑力的游戏，比如下棋，为了取得胜利，就会全身心投入，烦恼也就转移了。喝点酒睡一觉，也可以让自己清醒一点，睡一觉醒来也许烦恼就忘了。或者把情绪化的自己哭出来，宣泄一下，都是很好的方法。大烦恼从根源解决问题，就要知道为什么引起的烦恼，解决源头的问题。就能摆脱不良情绪和烦恼了。
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