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晚上睡觉前有些饿，吃什么不饿而且不会长胖呢？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
那么我们晚上可以吃哪些食物呢？
一：绿色新鲜果蔬。
其实晚上睡前的饥饿并不是真正的饥饿，如果你保证了自己的一日三餐，那么一杯纯天然的绿色果蔬汁就能很好地帮你补充自身的热量。
也能帮助放松神经，促进睡眠，比如胡萝卜汁黄瓜汁，青葡萄汁，芹菜汁都是不错的。如果觉得需要口味好一些，可以加入一些牛奶。
二：酸奶。
睡前喝的酸奶尽量不要选择一些风味优酸乳，尽量选择一些纯酸奶，也就是糖分较低的酸奶。可以在酸奶中加一些香蕉，木瓜等水果。
这样的食物不仅口味很好，而且也能帮助调节肠道菌群，提高身体排毒能力，虽说糖分高了一点，但也是没有办法。
三：苹果。
在自己生活中，如果出现这种情况，我会吃一些苹果或者是玉米，这类食物饱腹感较强，并且热量较低，如果怕消化不良影响睡眠，可以事先煮一下。
对于以上内容的补充。
1：睡前一定不要吃过多的油炸食物，这会严重影响自己的减肥进程，并且也不利于健康，油炸食物不易消化。
2：尽量不要在睡前吃任何东西，这样会影响自己的健康或者是睡眠质量，所以说能忍耐的就忍耐一下，个人觉得一日三餐就足够了。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
对于容易发胖的人来说，晚上睡觉前比较饿的话。吃什么不太容易发胖。我觉得也是酸奶了。不过我个人觉得苹果的饱腹感更强一些。也不太容易发胖。其次就是黄瓜了！喝燕麦也不容易发胖！不过最好的建议就是不吃。毕竟都要睡觉了不吃东西会更好一些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只能喝水了，吃什么都会长胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈哈，一看到这个问题我就知道我遇上同类了。
半夜肚子饿是现代人经常会体验到的一种感受，因为我们现在大多数年轻人都是夜猫子，聚会、加班、打游戏、刷抖音等娱乐活动不经意就到了大半夜。这时候肚子咕咕叫了，吃吧，给肠胃增加负担，还容易长肉，不吃吧，肚子实在饿得难受，难以入睡。
我在这方面就很有切身体会。我家正常五点半吃晚饭，一般九点上床，准备睡觉。如果玩手机到十一点左右还没睡着，肚子就开始唱戏了。这种饿的感觉，让人很无奈。如果想吃，夏天还好，下床去找个饼干牛奶啥的垫吧一口，但如果在寒冷的冬天，宁愿饿死也不愿意抖着去找吃的……
扯远了哈，我觉得这个问题得一分为二来说。
第一个，如果实在饿得受不了了，建议喝水。还不能多喝，喝多了第二天眼睛会浮肿，出现眼袋，稍微喝两口让胃感觉有东西进去了，糊弄它一下，然后赶紧睡觉。
第二个，就是不熬夜。熬夜的坏处大家都知道，可就是做不到不熬。但是我们可以努力每天提早一点点睡，比如平时十二点睡觉，今晚就十一点四十睡，明晚就十一点二十放下手机，到了第三天就可以提前到十一点睡了。
如果非要说吃什么又不长胖还得抗饿的东西，我认为没有。因为毕竟半夜了，吃完没多久就睡了，怎么可能不长胖呢，就算是水果多少也有糖分呢。所以还是得劝劝题主，半夜就别吃了，早点睡吧。
话虽如此，要改变自身习惯还是需要一定自控能力的。希望大家都早点睡，努力改变熬夜的坏习惯吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃黄瓜呗！黄瓜含有大量水分和膳食纤维，几乎不含脂肪，半夜肚子饿吃根黄瓜，抗饿又不长胖。
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