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你觉得减肥这件事有多难？
的是,的话,体重你觉得减肥这件事有多难？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
胖到最重140，前30斤减下来感觉停轻松的，减了30斤维持了一年，三月开始想再减10斤，基数小真的难得，一个月了，才减五斤，还很费力 ，稍微不控制又回去一点，每天五公里爬山，不吃晚饭！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不存在难不难
唯有坚持
能坚持的人，轻轻松松，so easy
不能坚持的人，就比登天还难，因为不能控制自己，不能合理的安排锻炼，也不能控制零食
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥真的好难，因为我减肥总是反反复复，对于我这个管不住嘴的人是有点难，不是说管住嘴迈开腿吗？我是很喜欢运动，但我也是一个吃货，所以效果总是不好，很羡慕别人的好身材，也很佩服他们的毅力，想要减肥自律太重要了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我身高164体重保持52公斤允许自己五金范围上下起伏，早晨3公里晚上3公里饮食不吃太油太甜太咸视频，重在自律
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是每年都减肥的那种，个人觉得减肥不难，难的是保持
回答于 2019-09-11 08:43:50
正深在过程中，就觉得难，走过去了，再回头看，觉得一点不难
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为减肥不难，大部分认为减肥难的人，要不就是没有一个正确的减肥认知，要不就是他们根本没有用心去做减肥这件事，只是嘴上说说。而当你对减肥有个正确的认知，并且坚持下去，你是真的可以瘦的。
正确的减肥认知
减肥是能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量，所以要减少能量摄入，增大运动消耗。
减肥是减脂，不是减体重。而节食的方法，会导致肌肉和水份流失，真正减去的脂肪很少，导致基础代谢下降。快速进入平台期，如果控制不住，反弹严重。
控制饮食不仅要控制总的能量摄入，还要注重饮食均衡，多吃高蛋白食物，少吃碳水和脂肪。而很多人在减肥做到了少吃，但是只吃主食，不吃肉（瘦肉类也不吃），把肥胖的原因归结于肉，这是不对的，正确的多吃高蛋白的食物有助于减肥。
运动方面，好多人觉得每天快走半小时这个运动量很大了，为什么不瘦呢？要知道体重60公斤的女性，快走半小时最多消耗250大卡的能量，而一瓶可乐的能量比这个还多。
大量的有氧运动，大量的有氧运动也会导致肌肉流失，降低基础代谢，所以要适当的加入力量训练，保留住更多的肌肉。
急于求成，想着一个星期瘦十斤，胖的十斤也不是一个星期吃的来的啊，却想着快速的减肥，减不下去就放弃，说减肥难。
嘴上说说，没有正真的付出实际行动
我们从小的教育就是，要想学习好，不仅要刻苦，努力，还要注重方法。长大后工作也是一样，努力的同时也多去学习。
其实减肥也是一样，你要去学习正确的减肥方法，并且坚持不懈去执行。如果随随便便少吃两顿，随随便便跑步半小时就可以瘦下来，那么还会有那么多胖子吗？
如果你真正的把减肥当成一个非常重要的事情看待，你一定回去学习，并且付出更多的时间。你真的这么做了，你是不可能不瘦的。而大多数人还是停留在嘴上说说，想起来了就去跑跑步，也不控制饮食，想怎么吃怎么吃。发现自己越来越胖，就感叹，减肥好难啊。
综上所述：要想更好的减肥，先对减肥有一个正确的认知，学习正确的减肥方法，并且坚持下去。你一定会瘦的。不要去找一些所谓的快速的，容易的减肥方法。
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