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你觉得减肥这件事有多难？
的是,的话,体重你觉得减肥这件事有多难？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要坚持，还是可以减肥成功的，我就是，从过年138斤左右，花了半年时间，现在116斤，还在坚持，想减肥，不管是饮食还是锻炼都要做，所以才能成功
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，减肥难不难因人而异。例如你的体质、毅力、决心、肥胖程度等。一句话：管的住嘴买的开腿。
其次，仅仅靠节食减肥，容易反弹，影响健康。人在长期饥饿的情况下容易脾气暴躁。一
定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
1、控制热量与脂肪。注意食物的热量，在膳食中应减少些肥肉、油炸食品的摄入，增加鱼类和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，盐影响代谢。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，按时吃饭。常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和粗粮。
4、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
5、建立良好的生活方式饮食习惯。早睡早起，不熬夜，不吃夜宵等。
6、结合运动：养成运动的好习惯。进行合理有氧运动，促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，消耗掉很多热量。
最后，除了运动节食，多多泡澡，泡脚也可以进行减肥。无论什么方法最重要的就是：坚持。送大家一句话：减肥什么时候都不晚，晚的是你总是不开始。希望能帮到您。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我感觉减肥并不难，主要是态度的问题。我最胖的时候将近200斤，现在170斤。18年的时候瘦到180就坚持不下去了。19年终于坚持下来，从198斤到168斤。用时3个月。
没啥特殊办法1，每天少吃，尤其是碳水化合物更要少吃。
2，每天10000步以上。慢慢的联系跑步，开始跑500米都很累。现在坚持能跑到8公里。
总结：管住嘴，迈开腿。持之以恒，肯定能成功。
图一是将近200斤的时候，图二是170斤的时候。[加油][加油][加油]
疫情过后继续减肥，目标160斤！加油，奥利给！
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