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你觉得减肥这件事有多难？
的是,的话,体重你觉得减肥这件事有多难？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥这件事说难其实也不难，就看你能不能对自己狠下心。在我新兵的时候一个月了瘦20斤，是通过大量的训练和健康的饮食两方面达成的。但我们那的训练主要也是被班长逼出来的，自己的话应该很难坚持下来。所以如果你是一个人减，我这里有几条建议。可能说没有1个月20斤的速度，但如果你能坚持下来的话，1个月瘦10斤左右还是没有问题的。
1.如果时间和精力允许的话，我建议你每天早上进行晨跑。每天早上慢跑20分钟，压压腿、做一做单双杠，对身体各方面都是非常有好处的。但注意回家以后一定要吃早饭。
2.在饮食方面。早上中午尽量的少油少盐吧，我那时候因为训练量比较大吃的多，但如果你的运动量较少的话，就尽量不要太油腻。晚上我的推荐是水煮青菜或蔬菜汁，水煮青菜可以少蘸一点点酱。这个亲测有用，我父亲这样1个月瘦8斤了
3.晚饭一小时后一定要进行运动，你可以选择和家人、朋友一起遛弯，也可以去公园慢跑，或者在家自己做做俯卧撑、仰卧起坐。每天晚上都坚持的话真的会瘦的特别快。
当然我这些只是我个人经历过的成功方法，有什么不足的地方都欢迎在下面讨论指正。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥这件事说难其实也不难，就看你能不能对自己狠下心。在我新兵的时候一个月了瘦20斤，是通过大量的训练和健康的饮食两方面达成的。但我们那的训练主要也是被班长逼出来的，自己的话应该很难坚持下来。所以如果你是一个人减，我这里有几条建议。可能说没有1个月20斤的速度，但如果你能坚持下来的话，1个月瘦10斤左右还是没有问题的。
1.如果时间和精力允许的话，我建议你每天早上进行晨跑。每天早上慢跑20分钟，压压腿、做一做单双杠，对身体各方面都是非常有好处的。但注意回家以后一定要吃早饭。
2.在饮食方面。早上中午尽量的少油少盐吧，我那时候因为训练量比较大吃的多，但如果你的运动量较少的话，就尽量不要太油腻。晚上我的推荐是水煮青菜或蔬菜汁，水煮青菜可以少蘸一点点酱。这个亲测有用，我父亲这样1个月瘦8斤了
3.晚饭一小时后一定要进行运动，你可以选择和家人、朋友一起遛弯，也可以去公园慢跑，或者在家自己做做俯卧撑、仰卧起坐。每天晚上都坚持的话真的会瘦的特别快。
当然我这些只是我个人经历过的成功方法，有什么不足的地方都欢迎在下面讨论指正。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥非常难，可是你想要美丽漂亮，想要身材好，所以你就得克制一下自己的食欲，调整饮食结构，再加上运动，有了目标，按照目标执行，那慢慢来循序渐进，就不会觉得难了，任何事都是有得有失。我，一个70后妈妈，看起来还是非常年轻，所以自律很重要，减肥很重要，健身很重要！大家看看我的健身日常～～～
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于我来说，是挺难的，因为我既不想节食，也不想运动。
对于减肥，这两点其它是很重要的。不说节食，至少要控制一下，每次吃到八成饱就行了，还要少吃甜食、油炸、油脂高的食物，可我控制不了。
运动，也是很重要的，光管住吃，还要迈开腿，不然再怎么控制也没用。这个夏天，我是真不想动，每天感觉没什么力气，有时候，兴致来了，就运动一下，可是坚持不了。减肥重要的是在于坚持。只有坚持了，才能看到成效，像我这样，三天打鱼，两天晒网的人，减肥是难啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说减肥，不如说自律，不如说思想。
摄入的热量和消耗的热量比吧，多了就肥，小了就瘦！
心宽体胖，此为思想。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那是相当难了！相当嘀！
也许管的住嘴，可管不住容易被美食诱惑的心！尤其是当你决心减肥时，饭局就莫名其妙的多了起来，去也不好受（瘦），不去更不好。于是，一顿，二顿...你又回到解放前~
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